[...] tych miesni i nagle one zaczely pracowac, a pewnie sie nie leniesz na treningach, bo sam wiem jak trenowalem na poczatku to chcialem jak najmocniej, jak najwiecej i pewnie ten bol jest spowodowany uzyciem po latach miesni bioder... Poczekaj na odpowiedzi bardziej doswiadczonych.. Pozdro!! Zmieniony przez - tomaxagent w dniu 2009-06-10 20:52:31
WIęcej rozgrzewaj te miejsca przed treningiem. Przyzwyczaja sie miesnie, sciegna i cala reszta i trening stanie sie czyms normalnym. Poki co nie przesilaj tych miejsc, zglaszaj trenerowi kazdy bol.
[...] jest pewny i w sensownych pieniadzach - czytaj: testosteron, najlepiej propionat w twoim przypadku. ale z jednym masz CALKOWITA racje - wydasz wiecej i nic wiekszego ci po tym (oxy-bol) nie bedzie. ani sajdow ani petardy. jestes bezpieczny za +400zł. mogles mi zaplacic, ja bym ci rozpisal trening i zarcie i bys mial lepsze wyniki na sucho
Otoz tu cie musze zmartwic bo nandrolon tylko zmniejsza bol, a kontuzji sie nie pozbedziesz, po cyklu moze byc nawet jeszcze gorzej. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
Najlepiej udać się do fizjoterapeuty, zbada ruchomość stawu, w jakim zakresie występuje ból, dobierze odpowiednie zestaw ćwiczeń by wzmocnić staw. Na youtube jest nawet kilka filmów jak to zrobić https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk
A może ktoś mi pomoże. Kiedyś stawiałem stopy na zewnątrz, jak kaczka, potem starałem się to opanować i zacząłem stawiać stopy normalnie podczas chodzenia. Jednak od tego czasu nie mogę biegać. Mogę chodzić, walczyć, jeźdźić na rowerze, robić przysiady z ciężarami, ale jak tylko spróbuję pobiec to mam wrażenie, że rzepka skręca mi się w bok i [...]
[...] zlikwidowac te dolegliwosc. Cw. rozciagajace (jak ruchy okrezne glowa) jesli mozesz rob co 1h na stojaco. Ponadto proponuje cwiczyc na silowni. Duzy wplyw na likwidacje tego bolu maja wlasnie cwiczenia na miesien czworoboczny grzbietu, miesnie dzwigacze lopatki, oraz obrecz barkowa. Po 2-3 tygodniach bol zaczyna ustepowac. [...]
kolega wyżej napisał też bardzo fajnie rozpiske,ale skoro nie chcesz już mastera to spoko możesz lecieć np tak dawki jak u kolegi wyżej 1-ile masz towaru boldenon 750 mg ew 1-xx test cypio 250mg ew (+może 100mg,ale to zobaczysz sam na sobie gdy poczujesz zastuj podbijesz testa,później znowu) ja bym leciał tak, a kończył bym winem z testem. Ogólnie [...]
Mostek jest połączony z żebrami tkanką łączną. Rozciągając klatkę włókna tej tkanki też rozciągają się, a nawet zrywają, stąd ból. Częste rozciąganie klatki przynosi w efekcie jej poszerzenie, gdyż te włókna mogą się wydłużać. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-09-13 [...]
problem w tym że chcę biegać (nie biegam długich odcinków raczej pod sprinty). Czy jeśli ból minie, powiedzmy w środę boli a w czwartek już nie, czy można biegać. Dopiero 7 lutego idę do porządnego ortopedy.
Idź do dobrego fizjoterapeuty,który przebada Cię pod kątem funkcjonalnym oraz manualnie,zamiast leczyć się przez internet,bo efekty takiego leczenia mogą być nie najlepsze-ale przeanalizujmy to tak na chłopski rozum-m.dwugłowy ze względu na wzmożone napięcie,powoduje przypieranie rzepki do kłykci kości podudzia.Ty zgodnie z zaleconymi tutaj [...]
[...] wiec stwierdził sprawa przeciążeniowa. Ból minął ale. Niestety nastała zima i kontuzja dała o sobie znać ze względu na trening na twardym podłożu. Latem, wiosna i jesienią biegam na stadionie z nawierzchnią tartanową. Kolano zaczęło boleć po treningu skoczności właśnie na twardej nawierzchni. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-20 10:24:47
[...] ból przejdzie ile czasu odczekać i znów zacząć trenować ? Oczywiście ide do specjalisty ortopedy sportowego ale dopiero 7 lutego. Ciągle delikatnie ćwiczę. Dodam tylko że boli mnie prawe kolano (i to nie codziennie ale po cięższym treningu następnego dnia), przez ostatnie 3 dni delikatnie biegałem po 20 min i nie bolało. W przeszłości [...]
[...] testy to dobrze. Chociaz ja bym celował w konflikt rzepkowo-udowy i zbyt duze napiecie odwodzicieli. Ból pojawia sie z jakiegoś powodu np przeciążenie powoduje stan zapalny. przestaje boleć bo organizm tworzy warunki do tego by to zagoić. Trzeba znalezc przyczynę i ją wyeliminować. I dopiero wtedy bym poscil pacjenta w dalsze treningi :) Pozdr
Pumbasz tylkoz e ja keidys bylme u ortopedy 2 lata temu i dal mi ciwczenia tam wlsnie sklony i inne cwiczenia wiec mysle ze nic nie zaszkodzi lekko pocwiczyc bo ten bol jest wkurzzajacy aaa co myslicie o takim jak by pasie na plecy uciskowym zakladanym? znajomy mowil ze mu pomagalo troche
gram w piłkę nożną i na turnieju pół roku temu skręciłem kostkę. Obecnie znowu trenuję, ale całyczas po większym wysiłku, a także często rano, gdy nie jestem rozgrzany czuję ból. Chcę to wyleczyć i profilaktycznie wzmocnić stawy, ścięgna. Dzięki za odpowiedzi, zamówię ten preparat.
no to ladny chooj zapodalem sobie w udo wczoraj bylo wszystko ok wiadomo sobie to zrobilem bezbolesnie i wogole ostroznie dzisiaj to na ta noge nie moge chodzic kurcze musiałem sie z pracy zwolnic bo nawet nie moge jej zgiąc dobrze, chodze jak bym mial proteze smarowalem roznymi zelami i nic niepomaga bol masakryczny jak chce sie ruszyc lub [...]
wczoraj natarłem brzuch amolem i musze powiedziec ze przyniósł nie co ulge jesli chodzi o ból, także sog Kurosaki ;) do tego pije smecte i biore espumisan, w ostrym bólu no-spe/krople zoladkowe i przechodzi.. thx za odpowiedzi ;]
