QUEBLO wykrakales ;) pojawił się ból ale nie barków,a żył w zgięciu w obu rękach po podciąganiu nachwytem do brody. Szerokość 100 cm. Później robienie ćwiczeń z kółkiem to masakra. Wie ktoś czy to przejdzie i czy to normalne?
clown, ja pisalem o nieco innej sytuacji ;-) a co do Ciebie, bo jedno jest dla mnie niezbyt jasne. Zaraz po ostatniej serii podciagania Cię zaczyna boleć ale w trakcie wcześniejszych serii nie?No i po treningu ból ustępuje?
Podczas podciągania w seriach podchwytem jest wszystko ok. Kiedy robię jedna serie max powtórzeń nachwytem do brody ( szer 100 cm) wtedy po zejściu z drążka pojawia się na początku efekt napompowania żył :p później jak robię max podciąganie na szer ramion ( dłonie prostopadle do ciała, czyli kciuki do czoła) wtedy po zejściu pompa przeradza się [...]
[...] chyba wiec go zamowie, jeszcze pytanie. Jeszcze zapytam przy okazji, jak dawkujecie? w zalecanym dawkowaniu jest 10g rano profilaktycznie i 20g "Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej", wiec jesli mam bole w kolanach to zaczac brac 20g a najwyzej pozniej, gdy bol ustapi i bede brac profilaktycznie to zmniejszych wtedy do 10g?
Ok, rozumiem, w takim razie zamowie oba z nadzieja, ze bol zniknie, pozniej profilaktycznie juz tylko jeden bede stosowal. Jak z tym stosowaniem Flexit drink jeszcze? 10g czy 20g?
[...] zapytam przy okazji, jak dawkujecie? w zalecanym dawkowaniu jest 10g rano profilaktycznie i 20g "Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej", wiec jesli mam bole w kolanach to zaczac brac 20g a najwyzej pozniej, gdy bol ustapi i bede brac profilaktycznie to zmniejszych wtedy do 10g? ja zawsze brałem tą zwiększoną dawkę rano [...]
Lepiej się Novy wybierz do fizjoterapeuty a nie do CF Boxu. Jak Ci się odnowiła, to znowu masz stan zapalny, więc 5-7 dni w ogóle nie powinieneś go przeciążać. Ostatnio jak tak miałeś, to zamiast leczenia wybrałeś środki przeciwbólowe, czyli zablokowałeś mózg na sygnał alarmowy. Ból jest oznaką, że dzieje się coś złego. środki przeciwbólowe to nie [...]
W głównej mierze to kwestia budowy anatomicznej. Są osoby które mogą się opuszczać bardzo nisko i nic nie czują a są takie co przy zwykłych dipach czują ból w mostku. a co do sprawności. "Zastały" możesz się czuć jeśli nie robisz nic poza ćwiczeniami statycznymi, tj żadnych dynamicznych,żadnych interwałów,gier zespołowych itp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałem się jeszcze zapytać jak czuję w mięśniach coś jak by ból jak bym był cały czas przemęczony, co powinienem zrobić ??? spróbować zmienić ćwiczenia spilt jakich obecnie używam na np FBW ?
Obecność krwi w kale może być przyczyną choroby i powinna być sygnałem alarmującym. Jeśli obserwujemy powtarzającą się sytuację, w które w kale widzimy krew, powinniśmy zgłosić się do lekarza. Przyczyn takie stanu rzeczy może być wiele. Diagnostyka z całą pewnością nie powinna odbywać się przez internet. Najczęstsze przyczyny krwi w kale: [...]
Bo mocno obolałych mięśni się nie powinno rolować bo rolowanie nie spełnia funkcji bo a automatu napinamy mięśnie by nieco złagodzić ból. Sam roluje się 4-5 raz w tygodniu
Witamina C chyba pomaga w bardzo wczesnym stadium choroby i zwiększa odpornośc. Jeśli już nas rozłożyło to raczej po ptokach. Na szczęście ja nie choruję. Tylko w zime zdarzy się jakiś ból gardła, który szybko przechodzi.
Dzieje mi się tylko wtedy gdy to biorę z tamtym smakowym zgaga, palenie przełyku a teraz z naturalnym uczucie jakby coś w gardle stało i ból żołądka lekki.
Głównie badanie manualne, stan tkanek miękkich, siły mięsniowej, ruchomości w poszczególnych kończynach, statyczne postawy ciała, kilka pomiarów. Wysłał mnie do gabinetu obok do ortopedy bo chrupało w tym kolanie + pojawiał się ból w okolicach barku i nadgarstku i wyszły stany zapalne, niby pierdoła ale wymusza przerwę. Coś w kolanie [...]
[...] krwiak, funkcjonowanie m. czworogłowego). Przeszczep z więzadła rzepki ma niewątpliwie zalety ale ja osobiście drugi raz bym się na coś takiego nie decydował. Rzepka mnie bolała dobrze ponad pół roku i był to ból praktycznie eliminujący możliwość obciążenia operowanej nogi (np. oparcie ciężaru ciała przy gwałtownym hamowaniu autobusu). [...]
Witam, problemów ciąg dalszy, USG i dodatkowe badania kolana wykazały uszkodzenie więzadeł - dlatego tam coś przeskakiwało i chrupało, pojawił się wysięk i opuchlizna w ciągu tego tygodnia, miałem ściąganą wodę, ograniczona ruchomość i ból. Nie wygląda to zbyt dobrze, mam nadzieję, że leczenie skończy się na unieruchomieniu i rehabilitacji a nie [...]
Moje treningi wyglądają tak: Poniedziałek klatka 5 serii po 5 do 15 powtórzeń, zależy od ciężaru. Zmieniam co jakiś czas. Rozpiętki 5, 6 serii powtórzeń jak wyżej, ława skos lub plaska . Sztanga i hantle . Potem nogi tu już na małym atlasie, kiedyś robiłem przysiady, ale coś pykło w krzyżu. Na koniec worek. 15 min , jednego dnia technicznie [...]
Co do karnego na Suarezie bo o to jest największy ból u większości osób. To jak najbardziej słuszny (co pokazuje gif poniższy ) . Zrezzta ten na Neyu tez do wybronienia przez sędziego https://gfycat.com/BowedOnlyChicken https://gfycat.com/BowedOnlyChicken Swoją droga biedny Arsenał, nawet nie moze zgarnąć tytułu frajerów sezonu %))) ) . [...]
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya
