bol

Cześć. Ogólnie jadam co jest na talerzu, raczej nie zwracałem na to dużej uwagi, ale od tygodnia zacząłem jesć z rozwagą i dzisiejszy dzień wyglądał mniej więcej tak: sniadanie - 2 kromki razowe z szynką i pomidorem, jabłko do szkoły, obiad w szkole (gularz, ziemniaki, ogórek), ryż z kukurydzą przed siłownią, lekkie musli po siłowni i bagietki z [...]

Czy pompki na poręczach lub wyciskanie płasko będzie dobre nie jestem pewien ja bym uważał, sam będziesz czuł czy boli czy nie. Jednak gdyby pojawił się jakikolwiek ból przestań to robić. Tyle mogę poradzić. Mam nadzieję że się przyda. pozdrawiam

jezeli chodzi o pompki na poreczach to czesto ludzie odczuwaja bol w mostku, wiec jak mowi s.m.p.a moze to nie byc zbyt dobry pomysl

kiedys dawno dawno temu, pól roku temu jak wprowadzilem pompki na poreczach czulem ból w mostku, ale tearz robie 8x z cieżarem doczepionuym 15kg i nie ma żadnego problemu, czuje jedynie triceps jak pracuje i jak jest zmeczony po serii, Co do wyciskania, również nie czuje żadnego bólu w mostku :) problemy mam tylko z kregosłupem a takto z innymi [...]

ale jaja ucielo mi pol posta , calosc miala byc ze trzeba leczyc , ale abstrah**ac od tego przede wszystkim zaniechaj cwiczenia w ktorym odczuwasz ból !

Bol z tylu glowy pojawiajacy sie wlasnie podczas intensywnego wysilku najpewniej zwiazany jest z wysokim cienieniem tetniczym. Cwiczenia jak najbardziej, ale na razie glownie areobowe. Redukcja wagi ciala, oganiczenie spozycia soli kuchennej, zeikszeni podazy potasu. Za pol roku dopiwero kontrola cisnienia tetniczego (w gabienecie lekarskim) - nie [...]

Bauer lub CCM to dobre firmy które robią najlepsze łyżwy , jeśli jesteś początkujący , nie grasz profesjonalnie w hokeja jakikolwiek model wybierzesz będziesz zadowolony. Te które wymieniłeś to wersje rekracyjne , nie maja wymiennych płóz, i są tylko w jednej tęgości (srednia szerokosć stopy) ale powinny ci wystarczyć weź te wygodniejsze. Jeśli [...]

Nie ma tu reguły, kiedyś bolało po większym posiłku, ostatnio obudziłem się rano z uczuciem klucia, kilka dni temu po zjedzeniu delikatnego posiłku ból ustał. Oprócz tych dolegliwości ucisku i lekkiego kłucia wszystko jest ok , bez wzdęć czy innych rewolucji . Ale czy wyniki badań krwi będą "zafałszowane" ?

Tak jakby któryś mięsień przestał Ci działać - w uproszczeniu Niestety wykonywane ruchy opisujesz na tyle nieprecyzyjnie, że nawet nie potrafię ich powtórzyć. Spróbuj "pomacać" okolice tej łopatki bardzo dokładnie. Centymetr po centymetrze, pod różnym kątem. I niech to będą dość szeroko pojęte okolice. Spróbuj znaleźć miejsce które przy [...]

Dziś pierwszy Noworoczny trening już za mną;) zacząłem Nowy Rok Mocną klatką a wyglądało to tak: Wyciskanie sztangi skośnej dodatniej 5 x 10-12 70kg Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 x 8 90 kg Przenoszenie sztangi łamanej ławeczka pozioma 4 x 12 40-45kg Brama wyciąg dodatni siedząc na ławeczce 4 x 12 25 kg Brama wyciąg ujemny siedząc na [...]

Hejka!!! Dziś trening pleców zawitał w moim planie treningowym;) Wyglądał następująco: Atlas drążek trójkąt wyciąg dolny 4 x 8 80/90/100/110kg Atlas wyciąg górny drążek prosty 4 x 10 70kg łączony z drążek kierownica wyciąg dolny 4 x 12 70kg wiosłowanie hantlem pojedynczo 30 kg w opadzie 3 x 8 wiosłowanie w opadzie oburącz maszyna shmitta 4 x 12 [...]

[...] poręczach myślę że jeszcze nie dam rady. Odnośnie, hantli, oczywiście wiem o tym, zakupuję te w których sam będe ograniczał ciężar. A tak nie na temat... Odnośnie a6w, spotkaliście się z przypadkiem żeby w czasie cyklu bolały kogoś mięśnie brzucha? Dziś rano obudził mnie straszny ból w mięśniach brzucha, myślę że to przez a6w i nie wiem co robić.

Może tak być że ból w tym miejscu jest z innych struktur , wymagałoby to przeprowadzenia badania klinicznego.

narazie czekam az wyzdrowieje i wroce do cwiczen bo dorwalo mnie przeziebienie. Jesli bol bedzie sie utrzymywać lub zwiekszac przejde sie do lekarza.

Oczywiście jeżeli ból kręgosłupa nawróci udam się do specjalisty. Ale może uda się tego uniknąć.

Dziękuję bardzo. A możecie mi doradzić jeszcze jakieś dobre rękawice na siłownie (z usztywnieniem nadgarstka) ponieważ miałem jeden nadgarstek złamany a drugi zwichnięty i odczuwam nie raz ból przy wyciskaniu.

ja podczas malutkiej szarpaniny złamałem sobie kciuka w 2 miejscach i jedno złamanie było z przesunięciem powiedzieli mi, że minimum 6 tygodni gips ja po 3 poszedłem do nich z prośbą czy mi go ściągną na studniówkę, bo nie mam jak marynarki włożyć przez ten gips zgodzili się i w pewien piątek rano mi go ściągneli i kazali w poniedziałek przyjść na [...]

napisz jak skończysz,tak ze dwa trzy tygodnie pozniej. tak zgadza się,sama wątroba nie boli,ale jak spuchnie i uciska to co w jej pobliżu,to ból odczuwamy,i choć nie ona sama boli to jest tego bólu przyczyną.

[...] Aminkami wcinalem a ty sie o M-drol pytasz. czasy sie zmieniaja niedlugo kazdy profilaktycznie bedzie walil testo 250mg/week radze ci poleciec z jakims stakiem kreatynowym + zestaw aminokwasow i Dieta na duzym plusie kalorycznym ze stakow polecam ci C-bol .jem w tej chwili i jest rewelacyjny. o koksie pomysl jak bedziesz te 80kg chociarz warzyl

Nie mozesz dac soga nie majac abonamentu. Krew, ból i pot...urok treningu...