bol

[...] :-P . Jeśli chodzi o ćwiczenia... No, i tu jest gorzej, znacznie gorzej :'-( Forma moja jest mAsAkRYCZNA!!!! Brak ruchu to u mnie : pogłębiająca się astma, popękane pięty, bolące stawy :-{ Ale zawzięłam się i ... muszę dać radę!!! Na początku ( tydzień temu) zaczęłam delikatnie rozciągać się na zakupionej piłce (jest super!!!) i przy użyciu [...]

[...] pewien problem, mianowicie: Gdy wykonuje ćwiczenie rozciągające SZPAGAT POPRZECZNY i zaczynam rozszerzać nogi (nawet o niewielki kąt, nawet nie 90 stopni) zaczyna mnie boleć w okolicach kolana tzn ta wewnętrzna część. Ból bym porównał do przeskakiwania żyły, ewentualnie uczucie jakby się ona naciągała. (domyślam się, że to niemożliwe ale [...]

masz jakieś problemy z brzuchem (ból, wzdęcia) jeśli zjesz któregoś dnia sporo więcej pieczywa niż zwykle? Bo sam kiepsko reaguję na wypełnienie węgli chlebem, ale nie wiem, czy to jakaś alergia, czy normalne

Jeju,ale mi poprawiłyście humor :D Jak dla mnie to możecie spamować kiedy chcecie :) Dziś bez trenigu- pulsujący ból głowy nie pozwala,musze odespać bo inaczej jutro będzie jeszcze gorzej. W piątek moge dodać zdjęcia,a te co mam mogę podesłac na maila jeśli ktos będzie chciał mi doradzić) tak żeby nie zaśmiecać dziennika zdjęciami. Zmieniony [...]

13.01.2014 DNT 5 dzień trening Mawashi MISKA: 1709 kcal b: 117 g (29%) ww: 155 g (38%) tł: 61 g (34%) płyny: woda 2,5l, zielona herbata 1l warzywa: marchew(wliczona).ogórek,pomidor,papryka zielona,bakłażan suple: tran, omega3 owsiane/jajka/mieszanka mrożona leśnych/laskowe/kokosowy/kakao/marchew ciecierzyca/serek wiejski/parmezan owsiane/muscle [...]

Licz sobie że kurze jajo to 60g a nie 100. Nie rozumiem? Pan się chyba z dzwonka urwał. Liczę, że jajka mają średnio 55g po ugotowaniu i obraniu. Ahh! Nawet za każdym razem je rano ważę, aby wyszło 200g. ;-) masz jakieś problemy z brzuchem (ból, wzdęcia) jeśli zjesz któregoś dnia sporo więcej pieczywa niż zwykle? Bo sam kiepsko reaguję na [...]

DZIEŃ 7 DT Dzisiejszy trening z lekkimi modyfikacjami (zaznaczone na czerwono). Sprzęty nadal nie naprawione, dlatego skorzystałam z suwnicy. Obciążenie trochę małe, ale jakoś nie mogłam tego ogarnąć :P Jeżeli chodzi o unoszenie ciężarków na siedząco, to zrobiłam tak mało powtórzeń ze względu na zbyt duży ciężar, niestety małe ciężarki były [...]

55 kg i 167 cm to niedowaga %-) Znikniesz, jak ja! :-) No ale trochę fatu się na brzuchu uzbierało. Ułóż dietkę redukcyjną (utnij na start 400 kcal z zapotrzebowania), potem co tydzień zjeżdżaj te 100-150 kcal jeśli będzie zastój w wadze. Staraj się wprowadzić do życia jakąś aktywność fizyczną. Kurczę, nie wiem w jakim stopniu "niepełnosprawny" [...]

ból w pośladku? tylko masaż :->

zrobilo sie zaczerwienienie i goraczka sie utrzymuje jest mniejsze niz rano ale bol jest niemiłosierny zobaczymy co bedzie rano dzieki panowie za pomoc

Miesiąc temu na crossficie zniszczył mnie MC wykonany w bardzo dużym tempie z dużym dla mnie obciążeniem (instruktor chyba przegiął pałę dając takie wyzwanie początkującym - efekt - 5 dni duży ból w okolicach najniższych mięśni zębatych pleców, i jeszcze niżej. Po paru dniach, jak tylko wydobrzałem, zniszczyło mnie kolejne wyzwanie, także [...]

tzn zeby barki odciazyc sciaga sie lopatki tak? Ale dziwne bo ból odczuwam od jakiegoś czasu , wcześniej nic sie nie dzialo

[...] - 20kg/8 na nogę x4 wyprosty siedząc jednonóż - 15kg/12-15 x4 przysiad sztanga przód – 20kg/10 x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 x4 ostatnio po nogach plecy bolały strasznie więc dzisiaj przysiady na spokojnie, chociaż chyba trening na dobre mi wyszedł, bo ból zniknął. :-D intensywnie dziś, aż kapało ze mnie hehe. była moc. [...]

o widzę że trzymasz się diety :) wytrwałości! i cierpliwości :D ale ciśniesz ciśniesz . Zdrówka , ja przeziębiłem się , 38 gorączki i trochę ból gardła ale wykuruje się do jutra i nie odpuszczę . hehe :)

Dzień 2 14.01.2014 r. http://i42.tinypic.com/2w4wxvc.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, brokuł, szczypior, cebula Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus DNT - callanetics Ależ mało czasu przed sesją, ledwo ten callanetics wcisnęłam @-) Siedzę nad książkami, coraz na forum zerknę. Jutro rano [...]

Dzień 2 14.01.2014 r. http://i42.tinypic.com/2w4wxvc.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, brokuł, szczypior, cebula Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus DNT - callanetics Ależ mało czasu przed sesją, ledwo ten callanetics wcisnęłam @-) Siedzę nad książkami, coraz na forum zerknę. Jutro rano [...]

Ciągle mam jeszcze ból mięśni, ciężko mi wyprostować ręce ;) Trening: -brzuch 3obw. (10 powturzeń) Dieta: + ok.100Kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/447cfad6722c40cf87f24fe56dce6dc1.png Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-01-14 20:27:29

do dermatologa od razu, niech da Ci jakis antybiotyk na to a jak skonczysz wal izotek, bo tak to problem zniknie tylko na chwile, wiem po sobie, teraz jestem na izo od prawie 5 miesiecy i juz wyskakuja mi tylko takie pojedyncze male czasem, a miałem takich ropnych bordowych "bół" pelno, ze nie wychodzilem z domu pol wakacji i jeszcze troche [...]

DT BTW: 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -czekolada 85% warzywa: brukselka, brokuły, kapusta/ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6389571a1ca42ce8ad453749fdb7b09.png Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach- na podkładkach tempo 3/3 20kg(gryf) x 15/ 25kg x15 ---> [...]

Czytałaś ten artykuł ? http://potreningu.pl/artykuly/2352/nasilony-bol-miesni--vs-suplementy-diety