bol

Tak będę "walczył" z głową i powoli. Pytanie czy robić wyciskanie tricepsowe sztangi oraz próbować uginać sztangę na biceps, czy też odwodzić hantle na barki jeśli to generowało ból w Lutym? Nie wiem z małym ciężarem próbować czy zastapić to "czymś" innym? Czy narazie odpuścić te ćwiczenia jeśli rękę jeszcze "czuję"? Zmieniony przez - C4-C3 w dniu [...]

Tak będę "walczył" z głową i powoli. Pytanie czy robić wyciskanie tricepsowe sztangi oraz próbować uginać sztangę na biceps, czy też odwodzić hantle na barki jeśli to generowało ból w Lutym? Nie wiem z małym ciężarem próbować czy zastapić to "czymś" innym? Czy narazie odpuścić te ćwiczenia jeśli rękę jeszcze "czuję"? Ok czyli wyciskanie sztangi [...]

Zdecydowanie największy problem to triceps, reszta rozwija się ok, symetrycznie. Wyciskanie to na serię 60/70 8 powtórzeń. Martwego nie robiłem ze względu na problem dolną częścią pleców. (mega ból przy martwym oraz skłonach na ławeczce) przysiad 80kg na serie spokojnie

Ja nie jestem pewny czy to wina techniki.To są tylko przypuszczenia. Ale próbuj-jeżeli technika będzie dopieszczona a ból zniknie-możesz zacząć dorzucać ciężarów. 3 dni trochę mało z punktu widzenia kulturystycznego-ale zaraz postaram się coś ułożyć.O tamtym planie zapomnij.

miałem podobny przypadek tylko że ja skończyłem w szpitalu na zastrzyku rozkurczowym, ponieważ nie mogłem wytrzymać z bólu. po zastrzyku ból powoli mijał a szyje rozruszałem w ciągu 3 dni. a więc uważaj na nią ;)

po metanie np wystarczy dobry TT np z Thermolife bo ten dziala, i dobre kreta , moze byc po cienkich kosztach Mono Krexpharm z Best Body ewentulanie dorzej 2xC-bol. Chciales przyklad konkretny to masz.

[...] mięśnie nóg i biec miękko jakbym był z plasteliny, wcale na tempo to nie wpływa, nie wiem czy to prawidłowe UWAGA: Masci rozgrzewajace nie pomoga, jedynie zamaskuja bol! Jak boli, to trzeba usunac przyczyne bolu a nie ja maskowac! Zelatyna tez niestety nie pomoze. A technika biegu to temat rzeka. Krotko: - ladujesz na srodstopiu, ulamek [...]

chodzi mi o część łydki, która styka się z kością. ale zobacz ten ból pojawił mi się po ponad tygodniowej przerwie i natychmiast po rozpoczęciu biegania, więc to nie moze byc od złej techniki biegania, chyba że z powodu złego biegania tydzień temu, ale dlaczego wtedy mnie nie bolało?

Jeśli gadamy o lekarzach itd. Z powodu bólu głowy byłem u pani masażystki. Fajna, ładnie mnie pogłaskała itd. Ale w sumie żadnego efektu. Intuicji mówi: ból głowy to kwesta kręgosłupa. Poszedłem wczoraj do fizjoterapeuty, bardzo dobrego w regionie.

I chyba od tego trzeba było zacząć. Masaż? Panowie, gościu poprostu zaczął mnie składać i odrazu: co? boli lewa nóżka? no bioderko ma Pan skręcone, zaraz naprawimy. Ból głowy? No niestety ale kręgi szyjne nadwyrężone, prawdopodobnie naciskają na tętnice i stąd te bóle. Gościu ponastawiał mi barki, kręgi, fantastyczne uczucie. Polecił wykonywać [...]

2-3 tygodnie przerwy i sprawdz czy bol ustapi,jesli nic sie nie zmieni,udaj sie do ponownie do lekarza,najlepiej jakiegos sprawdzonego

No w aikido nie trzeba az tak duzej sily i odpornosci na bol i umiejetnosci rosna z wiekiem z aikidoka jest tak z winem im starsze tym lepsze "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Ja bym polecial na twoim miejscu enana lub cypio bo czeste iniekcje bywaja uciazliwe. Sam zaczalem pierwszy cykl na cypio i po iniekcji przez poltora dnia bol w udzie pewnie miesien nie przyzwyczajony ale mimo wszystko gdybym mial to bic co drugi dzien to nie zrobilbym nog przez caly cykl. A Prop bywa bolesniejszy.

znam ten bol tez bylem swiezo w zawiazku w ktroym seks dopiero mial sie zaczac i dawalem ta sama plame co ty odwlekalem seks do tego stopnia ze moja dziewczyna stwierdzila ze ona mnie wcale nie podnieca i ze widocznie musze miec kogos na boku skoro normalny facet uprawia seks regularnie w koncu porozmawialem z dziewczyna mowilem sobie trudno [...]

własnie skonczyłem trening:) było dobrze ból w nogach i caly mokry:D:D:D no zobaczymy po okresie 8 tyg co bedzie:) pozdrawiam

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 300/350 -węglowoday: ok 550 -tłuszcz: 100/150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka , wino , prop , susta , enan , master , mix 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa w miare czystej jakosci 10. [...]

Pytanie tylko czy nie odczuwasz żadnego dyskomfortu w nadgarstkach po klasycznym uginaniu ze sztangą na biceps. Nie wiem z czego to wynika, ale co raz więcej osób ma z tym problem, że standardowe uginanie na biceps powoduje ból w nadgarstkach. Jeśli faktycznie nie ma z tym problemów to sztanga łamana nie jest Ci do niczego potrzebna i tak jak było [...]

[...] na ramiona bez problemy. Technika i ciężar najważniejsze. Ja też nie wiem od czego to zależy ale pewnie jest mało przyzwyczajony kilka treningów i stawy powinny przestac boleć ale tutaj widzę nie tylko problem z nadgarstkami ale i z łokciem ewidetnie ma to jakieś podłoże w słabych małych kościach, zastanawiam się tylko jak on robił [...]

Często jest teraz tak, że nadgarstkom brakuje też mobilności. Mało teraz jest czynności, które by wymagały ich mobilności, a jak przyjdzie ćwiczenie pod obciążeniem, które sprawi trochę napięć w obrębie nadgarstka to pojawia się ból. Trzeba pamiętać też o ważnej rzeczy wbrew pozorom nadgarstek jest dość delikatną strukturą, sporo małych kości i [...]

Dobra, zacznijmy od diety, wrzucę zrzuty z potreningu, napisz czy taki rozkład może być. Jest jeszcze kilka niejasności w kwestii treningu, ale o tym niżej. DT: SFD/Images/2015/7/31/2444331f5e864fecaf9cca223721f373.jpg DNT: SFD/Images/2015/7/31/d886a2e7ac3348d0a77c7428f9d48f5a.jpg Nogi 1.Przysiad tylny 6x6 2a.RDL rampa 8 2b. Suwnica wąsko [...]