jest to naprawdobodobniej ból okostnej wzdłóż kści piszczelowej od strony wewnętrznej, objawia się bólem przy skokach biegach na twardej powierzchni, typowa "kontuzja" biegaczym jak leczyć i dlaczego tak sie dzieje ?? Dzieje sie tak ponieważ mięsień antagonistyczny do trójgłowego łydki w tym wypadku miesień piszczelowy jesdt dużo słabszy [...]
Serdecznie dziękuję za wypowiedzi. Jutro jadę na prześwietlenie ale przypuszczam, że nic nie wykaże... ;/ Treningów nie mogę za bardzo przerwać , a tym bardziej, że za tydzień jadę na obóz siatkarski i nie ma takiej opcji, żebym nie pojechał :P . Tydzień czasu posiedzę w domu i nie będę obciążał kolana. Mam nadzieję, że przejdzie. DO tego dorzucę [...]
yyy tu chodzi o mnie tzn. moze nie tyle co bol ale poprostu przedramienie "meczy" sie szybciej niz miesnie klaty. Chcialem skorzystac z okazji jak juz o tym mowicie.
Wow chyba tak ... 2,5g na kilo toż to w kamieniołomach tyle nie potrzebują :) nie no żartuje to zależy ale byś chyba musiałcieżary osić sądze. Taka ilosć białka zwłaszcza termicznie obrobionego łątwo moze zapchać jelito a jak nigdy go nie czyściłeś to pewnie tak masz zwłaszcza ze ból to raczej okolice jelita grubego .Tu masz jak oczyścić. [...]
Jakbym nie czuł że coś jest nie w porządku to bym nie pisał. Nie 2-3 tylko teraz już 7 dzien, mimo że objawy troche ustały to widze wyraźne zmiany na brzuchu, zniknął mi kaloryfer(był mało widoczny ale był) i cięzko mi napinać brzuch, odczuwam też lekki ból w okolicy pęcherze pod sam koniec oddawania moczu. "Czuję" też dolne partie mięśni brzucha [...]
[...] na 4 dnia po pierwszym strzalem cięzko mi się chodziło, siadało itp, po pierwszym ból był znacznie mniejszy, po 3 natomiast prawy pośladek który przyjął dwa strzały przestje boleć pozostało jakby lekkie smyranie, natomiast lewy - który przyjął 3 strzał - oczywiście nawala jak gdybym wbił tam gwoździe a nie cieniutką igłe. Ponieważ mam jeszcze [...]
nie dziekuje żeby nie zapeszyć ;) generalnie narazie jest ból ale do wytrzymania, niestety wyklucza to trening nóg :/ może w 2 tygodniu będzie lepiej, zobaczymy, POZDR!
Zrobisz jak chcesz. Napisalem Ci moja opinie. 500ui razem z tesciem co 4 dni bedzie si? Idealnie :-)) No to od wtorku, ewentualnie od środy ruszamy z tematem, wszystko mam poukładane od a do z, co miesiąc może z 1,5 miecha wrzucę fotę z progresu jak będzie widoczny wogóle hehe. Jeśli bedą jakieś sajdy i ujowe badania też napiszę, nie mam na [...]
looz ;] z wiekiem?? ja mam 19 lat i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych [...]
mowie tylko ze dehydrytacja to naturalny proces ktory zachodzi ciagle ze starzeniem sie. sorry ze bede wredny ale jak mozna nie zwracac uwagi na bol kregoslupa od 3 lat ? przeciez to qrwa jakas paranoja to "strzelenie" to moglo byc prawdopodobnie peknienie wyrostkow poprzecznych, trzon kregu sie przesunal uciskajac przy tym nerw [...]
ogolnie to ja nie zwracam uwagi na bol wiem porabane;] jak znajde wyniki to je zaraz napisze bo troche tej makulatury mam .. tak jak pisalem u ortopedy leczylem sie na moje (zdrowe ) kolana
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem, na ten wiek i staż - Mały obwód treningu, 3 razy w tygodniu. Stoponiowo dodawaj powtórzenia, lub je skracaj, dodaj serii i obserwuj ciało(nie tylko na zewnątrz, ale i wewnątrz - samopoczucie, ból mieśni etc) Jedz wiecej kalorii, o ile masz dobra przemiane materii i na początek będzie ok :) Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu [...]
A chociażby to, że kiedyś robiłem jakiś plan na wyskok przez 3 tygodnie i jak kucnąłem, to nie mogłem wstać bez podparcia, tak mnie kolana bolały, ale to było 2 lata temu, szybko mi później ten ból przeszedł i od tej pory wszystko było w porządku. Może dlatego, że dużo żelatyny jadłem
narazie juz mi przeszedl bol plecow, ale po tych tabletkach mialem dosc silne bole zoladka. chodzilo mi tylko o fakt czy lekarz nie chcial mi przepisac bo naprawde jest zagrozenie bialaczka czy myslal ze go oszukuje, ale jezeli zastrzyki sa bezpieczne(chodzi o ta bialaczke) to przy nastenym nawrocie bolow raczej sie na nie zdecyduje dzieki za odp [...]
Dzięki za odpowiedź! No dobrze, w takim razie ograniczę wyciskanie sztangi i będę masował ścięgno. Jednak nie rozumiem jednego - co w takim razie powoduje ten ból? Czy z moim scigenem jest coś nie tak, czy po prostu jestem "przetrenowany"? Bo raczej nie każdy ma ten problem, a niektórzy przecież ćwiczą też dużo i myślę, że nie unikają ćwiczeń z [...]
ja miałem/mam podobnie. takie a nie inne miejsce przyczepów, które w niektórych ruchach przycinają się/nadmiernie ocierają o inne struktury w ciele. Trzeba szukać optymalnej dla siebie techniki i eliminować ćwiczenia powodujące ból.
Ok, będę w takim razie szukał optymalnie dla siebie. Jednak mimo wszystko chciałbym się poradzić Ciebie, jak wygląda Twój trening i co konkretnie technicznie zmieniłeś, aby ograniczyć ból?
Chciałbym jeszcze raz poruszyć temat. Wstyd mi mówić, ale nigdy nie zabrałem się za rolowanie bicepsa. Zawsze robiłem"porządek" tylko że ścięgnem, a jednak widzę, że ból głównie siedzi w bicepsie, w dodatku w długiej głowie. Jest tak silny, że rolowanie twardym rolerem przy troszkę większym naciskiem jest prawie niemożliwe. To dziwne, bo podczas [...]
