Przy takim krwiaku to lekarz zdecydowanie. Ból czy opuchliznę możesz doraźnie złagodzić np. dip rilifem czy innym żelem chłodzącym z mentolem, ale takie objawy budzą niepokój. Prosiłbym o powtórne prześwietlenie nawet.
Przed otrzymaniem odpowiedzi postanowiłem poszukać jakiś ćwiczeń na bolący bark po 2 dniach ból zmalał jeszcze troszkę pobolewa, ale czuję, że te ćwiczenia mi pomagają. Polecam: http://rehabilitacja.wieszjak.pl/rehabilitacja-konczyny-gornej/257961,Cwiczenia-na-bolacy-bark.html
rozumiem twój ból bo też tak mam ale powiem ci ze po kilku dietach które sobie robiłem doszedłem metodą pub i błędów do takiej od której sie nie zalewam spróbuj tak dieta -600 kcal podbij białko do 2.5 w dni nie treningowe węglowodanów daj sobie o 25% mniej niz białka jak juz ustalisz to 2.5 a w dni treningowe ww daj tyle samo co białka [...]
ja tez mam zylaki na lewym jadrze duzo o tym czytalem, i czytalem rowniez ze mozna z tym zyc bez zabiegow. dbaj o to zeby nie przegrzac jader. ja nie bylem z tym u lekarza i raczej nie pojde bo czytalem rowniez ze po zabiegu jest gozej niz przed, : bol i tego typu dolegliwosci.
01-05-16 Dzień treningowy zestaw B ładnie wszedł, oprócz pompek na poręczach, bo miałem ból w barku, ale to pewnie przez słabą rozgrzewke, mimo wszystko planowana ilość serii zrobiona :) . Dieta utrzymana jako tako /SFD/Images/2016/1/6/6819072ee47f4c028acd0f0552c1bf5c.jpg
Trening udany, zestaw A zrobiony kompletnie, ból w barku juz 2 trening, zobaczymy co dalej. Wczoraj micha nie utrzymana, zjedzone z 3k kcal z czego 1,5k kcal to smieci, także dzień zepsuty, Dziś na cale szczęście normalnie, ale czuję nieprzyjemne nabicie po samych węglach prostych.... Warzyw nie wrzucam do tabeli, bo szkoda czasu [...]
obli - fakt cukier jest jak narkotyk - obligatoryjnie przeciętny kowalski robiąc herbatkę sięga po cukier...do tego ten ukryty np. w jogurtach, chlebie, pizzy, niektórych sosach - ale jak się przed nim bronić?jeść samo mięso i warzywa?jesli tyle lat żyliśmy "w małżeństwie z cukrem" ciężko o rozwód - ja narazie mam separację - różnie to [...]
więc napisze tak jesteśmy w podobnym wieku...i 90kg to wcale nie za dużo jak na twój wiek.. chociaż dla innych to ogromny ciężar dla innych średni czy mały... miałem podobny problem :( ja miałem z prawym barkiem tak lecz już wszystko przeszło. Mój ból dokładnie odczuwałem wtedy gdy np. sciągałem ciężar ze stojaków przy Wyciskaniu leżąć i przy [...]
Odnośnie Tematu bólu łokcia. Dziś uderzyłem się w lewy łokieć boli przy pełnym zgięciu, przy wyprostowaniu bólu nie ma. Zaś gdy na wyprostowanej ręce skrecam ja w prawo jest minimalny ból. Najbardziej boli (jak już pisałem gdy zginam rękę do pełnego zgięcia. Przy podnoszeniu ciezarów bólu niema Proszę o Szybka pomoc.
TankAbbot bo na ból gardła to on nie pomoże a tak poważnie to jest najlepszy żel przeciwbólowy jak dla mnie a przetestowałem już wiele ale trzeba nauczyć się go prawidłowo używać
zarzuc jakies masci rozgrzewajace mojim zdaniem wszystkie dzialaja tak samo czyli jakas tam ulga bedzie ale na cudowne uzdrowienie bym nieliczyl,sciagacz na lokiec i delikatnie z ciezarami,nieznaczy ze jak dam rade to biore ile wlezie i okazja kopyta podgonic,znam ten bol.powrotu do zdrowia
[...] treningu tricepsa , nagle cos zaczelo mnie kluc w lokciu , olalem i dokonczylem trening Na drugi dzien ledwo reka ruszalem (bardzo ograniczony ruch ktoremu towarzyszyl ostry bol) Pojechalem do lekarza i co sie okazalo? tzw "Łokieć Tenisisty" zapoznaj sie z tym http://pl.wikipedia.org/wiki/Zapalenie_nadkłykcia_bocznego_kości_ramiennej [...]
Wzmonij dolne czesci plecow. Pewnie stad wynika ten ból jak nie chcesz robic ciagow to polecam wznosy na ławce rzymskiej strzel sobie 4x16 przy treningu plecow ...
Dzieki zwisom, ból ustąpił całkowicie. Nawet w pracy, co sobie chwalę W związku z tym mam pytanie. Czy mogę w dniu gdy ćwiczę plecy wznowić ćwiczenie zwane wiosłowaniem sztangą??. Na razie używam maszyny substytutu. Takiej gdzie proste grzbietu są wyłączone z akcji. Czekając na odpowiedź, pozdrawiam
Poniedziałek Tydzień zaczety od pleców , bardzo dobry trening. Skonczyłem tez braz antybiotyk, miałem ropne zapalanie ucha srodkowego , nie moglem jesc taki ból , ucho zatkane ale na szczescie po antybiotyku juz wszystko powoli wraca do normy , kilka dni meczyłem sie z tym strasznie , nawet spac nie mogłem. Trening Plecy 1.Wiosło sztangą 4 serie [...]
Ja poradze jak puma666 idz do lekarza , odbierz ten sygnał jako ostrzeżenie . Przez ostatnie kilkanaście miesięcy chodzilem z bratem ciotecznym na siłkę i po treningu odczuwał ból w okolicach potylicy... jakies 2 tygodnie temu wywrócił sie i zemdlał... po prześwietleniach i dwóch tygodniach spędzonych w szpitalu dowiedział się ( tak jak i my ) że [...]
[...] do lekarzy, jedni mowili ze skoki cisnienia (prawdopodobnie to) a inni rozne dziwne rzeczy Hitem bylo to ze krzywo siedze przed kompem, i sie garbie, dlatego mnie glowa boli na treningu. I napewno boli mnie tylko wtedy gdy wyciskam na barki... (a bolalo przy kazdym wysilku) U mnie skonczylo sie tak, ze odpuscilem silke na miesiac, i zaczalem [...]
No tak dokładnie nie wiem jakie obrażenia on poniósł, wiem że miał kichawe napuchnięta i otarcia o asfald... z tego co wiem co mi mowił koleś że robił prześwietlenie ale czego to nie wiem... ( jeszcze mi mówił znaczy ten koleś co chce mi założyć sprawe że zapłacił 300zł za obdukcje kiedy byłem się pytać ile kosztuje obdukcja to wyszło na to że [...]
POMOCY!nowicjuszka - nie chcę sobie zrobić krzywdy ćwiczeniami :(
