Trening: Słaby trening dzisiaj. 140 kg w przysiadzie nie poszło. Ogólnie jestem rozczarowany bo na tyle chociaż liczyłem, ale po wczorajszym MC dzisiaj prostowniki miały ładne dooms'y, do tego przede wszystkim ten ból po lewej stronie pleców. Dlatego zbytnio nie rozpaczam, bo wiem że 140 kg jest w moim zasięgu jak będę w pełnej dyspozycji. Plecy [...]
Dobry trening, dobry sprzęt to od razu człowiek zadowolony. Więc tak. Ból w kolanie zaczął się wczoraj, rano wstałem i nie mogłem chodzić. Pojechałem na sor do szpitala i zrobili mi rtg(brak widocznych zmian urazowych). Ja to bym usg zrobił, ale co ja tam wiem. Lekarz stwierdził przeciążenie ścięgna m. czworogłowego uda i stwierdził ślad płynu [...]
[...] siłowych, crossfit, itp... Boli mnie najbardziej gdy muszę naprężyć nadgarstek np przy podnoszeniu się z ziemi, pompki, przy podciąganiu się, itp. Zaczęło mi to ciążyć, nie boli mnie sama kostka tylko miejsce za nią. Wiem, że najlepiej udać się z tym do lekarza, tak też zrobię, gdy wrócę do rodzinnego miasta. Ale najpierw chcę poczytać wasze [...]
ganglion ma tendencje do nawracania lub włóknienia okolic jego powstania. co do wycięcia chirurgicznego spotkałem pacjentów którym i tak pojawiał się na nowo. ból może powstawać na skutek ograniczeń ruchowych, ganglion może upośledzać ruchy ścięgien
Znam ten bol, raz wylapalem na zawodach i bylo po walce, do tego oboje oczu umalowanych na fioletowo. Ale KS Gwardia w Lodzi miala na to dobre lekarstwo, kask i garda na poczatku i seria hakow na twarz w oslonie, i stopniowo utrudniali bylo bez kasku albo gardy, same uniki itd. Do pierwszego zlamania nos jest problematyczny, pozniej to juz tylko [...]
U mnie niestety dwa problemy sie pojawily w ten dzien jeden z nich to okropny ból żołądka a drugi plecy naciągnięte tak, że ruch powyżej wysokości głowy sprawiał spory problem. Co do treningu klatki wiedziałem że ten plan treningowy ci się spodoba :D Zmieniony przez - Gosti w dniu 2014-12-25 15:46:59
[...] mu szanse i zobaczę jeszcze z 1-2 odcinki We wtorek byłem trochę zabiegany więc postanowiłem że zrobię plecy w środę (wiadomo przed wyżerką jeszcze lepiej bo podbije się metabolizm) , więc wtorek nietreningowy dieta na tip top. Wstaje w środę rano machnąłem śniadanie i placki które uwielbiam i zawsze mi mało pchałem na siłę doszedł ból [...]
Skoro uzyskałeś odpowiedź jednego z największych specjalistów w Polsce odnośnie ginekomastii, dr. Rylskiego, to nie wiem czego oczekujesz od nas. Raczej wątpię by ktokolwiek miał podobne problemy, a przynajmniej nie spotkałem się z podobnym przypadkiem, a przeglądam ten temat od "Ginekomastia cz.2" :-)) Odnośnie dziwnego uczucia, to każdy to miał, [...]
[...] przez dokladnie 5 tyg 24 h na dobe a ostatni 6 tydz przez dzien zdejmujac na noc. Pewnie bedzie tak jak mowisz a ja poprostu wkrecam sobie jakas dziwna banie.. Ale ten bol jest serio niepokojacy. Co do biezni to zaczolem biegac dopiero tydz temu gdzie chlop ktory wykonywal zabieg mowil ze moge juz to robic po ok 2 tyg pod warunkiem ze mam [...]
Witam, od tygodnia mam problem z nadmiernym napięciem łydki które wywołuje ból i stan zapalny kaletek stawu skokowego, fizjoterapeuta zalecił odpoczynek na 1-2 tyg. i rozluźnianie mięśni foam rollerem. Cena foam rollera zaczyna się jednak od 80zł i musiałbym zakupić go przez internet. Zrobiłem w domu prowizorkę foam rollera - rura PCV o średnicy [...]
Nie chce zakładac nowego tematu. Dostałem to ćwiczenie jakiś czas temu w mailu . Jak wykonuje to cwiczenie to nic nie boli, jest super.. ale po np 10-20 minutach ( nacisk 5 sek trzymanie i rozluznianie) i gdy skoncze to wnet zaczyna mnie bardzo mocno bolec okolica centralnie nad sama rzepka. ( tam jest taki twardy miesien) po 5 minutach [...]
Witam wszystkich. Wiem, że ten temat był wiele razy poruszany ale nie znalazłem jeszcze dokładnej odpowiedzi. Chodzi mi ginekomastię. Zaczęło się to w okresie dojrzewania i na początku czułem lekki ból gdy dotykałem moich sutków. Minęło od tamtego czasu juz 4 lata, sutki są duże ale sa tak jakby puste w środku, nie wyczuwam w nich nic twardego. [...]
[...] 30 minut cardio Ad. 1a Ok. Ciężko, ale poszło. Ad. 1b Ok. Ad. 2a Trochę się przeliczyłam. Przy ostatniej serii na 5-tym powtórzeniu nie mogłam już wstać}:-(. Ad. 2b Cięko i boli. Ad. 3 Boli, ale o. Ad. 4 Ok. Ad. 5 Dało radę. Była moc. Cardio - bieg 30 min, nie zrobiłam interwałów, bo było ślisko i się bałam, że znowu coś naciągnę. Zadanie [...]
[...] się do lekarza. To jedyna sensowna porada jaką możesz dostać na forum. Jeżeli od niedawna zacząłeś jeść więcej niż wcześniej to pewnie musisz się przyzwyczaić. Ja na pierwszej " masie " też miałem problem z jedzeniem śniadań, bolał mnie brzuch. Po jakimś czasie się przyzwyczaiłem i teraz jak czegoś nie zjem na śniadanie to czuję ból brzucha.
Koniec Świąt. Całe szczęście. Chociaż nie objadałem się, jadłem delikatnie, ale to co było na stole - czyli normalny obiad świąteczny, jakiegoś krokieta z barszczykiem, sałatkę z tuńczykiem, jajkiem i majonezem, kawałek sernika. Nie wiem czy podlewanie się to nazywa, ale natychmiast zniknęły prześwitujące żebra ;) Jutro VLC day. Zobaczę jak [...]
DT Pojedzone w święta (grzechy: majonez w sałatkach i dwa kawałki tiramisu), w wigilie zgodnie z moją świecką tradycją pojeżdzone: wpadło szybkie 20km, w połączeniu z wtorkowym treningiem nóg spowodowało to, że w I dzień świąt poruszanie się i schylanie się stanowiło istną mękę...nie przypominam sobie, bym kiedykolwiek miała taaaakie zakwasy! %-) [...]
26.12.2014r. DT dieta: +4 kkcal; +250 g białko, + 450 ww trening: - tkz. domowy BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 15,16,17 kg --> lewa dominuje prawą pod względem bicepsa 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 15,16,17 kg 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,14 kg [...]
Witam. Mój problem rozpoczął się jakoś na początku listopada , robiąc klatke po rozgrzewce w 3 serii wyciskania na płaskiej poczułem ból w lewej piersi w okolicach barku , oczywiście treningu nie kontynuowałem , wróciłem do domu posmarowałem jakimiś maściami i przeszło na następny tydzień już nie było czuć bólu robiłem normalnie trening.Zrobiłem [...]
Witam otóż mój problem polega na tym ,że zacząłem chodzić na siłownie dwa miesiące temu i praktycznie od początku doskwierają mi bóle w okolicach lewego nadgarstka towarzyszące niektórym ćwiczeniom takim jak np wyciskaine sztangi w leżeniu itp.. Wiem ,że ma to związek z tym ,że dwa lata temu miałem złamaną kość promieniową w lewej ręcę. Nie wiem [...]
[BLOG]Suchy/przygoda na siłowni
