+rozpiętki poziomo 15x6,5kg ; 15x7kg <-odczuwałam ból w prawym stawie barkowym Lepiej zaniechaj tego ćwiczenia. Wciąż nie mogę zrozumieć, po co ładować je w planach dla początkujących. Wbrew pozorom łatwo zrobić sobie coś z barkiem. Na pewno technika kuleje.
Ma pytanie odnośnie przeszczepu chrząstki. Sam myślę o takim zabiegu na 2 kolana, bo zaczęły ostro dawać mi się we znaki. Cztery lata temu miałem wykrytą chondromalację I stopnia, teraz jest znacznie gożej i mam problemy z kucaniem (cholerny ból w kolanach). Ostafek ile cię kosztowała operacja, razem z wizytami, badaniami (ewentualnie jakie [...]
Ból głowy to norma, być może spowodowany ketozą @-) Małgosia, mam nadzieję, że za jednym zamachem machniesz podsumowanie dupne w tym dzienniku, ale też całościowe w swoim pierwotnym? :->
[...] treningu bo się nie sponiewierałam tylko tak delikatnie próbowałam. Nie fajnie wyszło z tym kolanem i coś mi się wydaje że ten ból zagości na dłużej bo szczerze mówiąc to bolało od jakiegoś czasu ale nic nie mówiłam... Dopiero przy przysiadzie się uaktywnił na maxa. Kurcze galaretek mięsnych nie lubię no ale jesli to będzie miało podratować [...]
Kiedy na dworze zimno lub pada deszcz czy też słońce zaszło za horyzont, nie musimy rezygnować z codziennego joggingu. Możemy do tego wykorzystać przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną, elektryczną czy ciśnieniową. Należy jednak wiedzieć, że trening na bieżni różni się nieco od zwykłego biegania. [...]
Hubert - było zgrzytanie zębów i wściekłość w oczach, motywacji nie zabrakło Majeczko - dziękuję ślicznie :-)) Inga - jeszcze tylko kilka lat i będzie lepiej ;-) ----------------------------------------------------- Trening 5(22/03/12) CZW: NOGI/PROSTOWNIKI/BRZUCH Rozgrzewka: bieżnia, Trening: A-1. Przysiad z podwójnym dnem 50kg 10 x 10 60kg 9 x [...]
[...] samo co wyzej - troche migdałow i znowu złapał mnie ból brzucha.. a rano była sraka ;-] zielona :)) w przyszłym tygodniu idę robić badania krwi kontrolnie jak co roku na androstendion.. przy okazji chyba zrobię tsh i cholesterol.. i alat aspat.. nie wiem po czym te bole brzucha i skurcze zaladka czy tam nie wiem czego.. wszystko swieze i zdrowe
Podczas intensywnego treningu dochodzi do mikrouszkodzeń mieśni które muszę się zregenerować więc jeśli ból się utrzymuje przez parę dni to znaczy że trzeba zmniejszyć intensywność albo jest coś nie tak z regeneracją
Boli mnie z boku, nad rzepką, ale ja znam ten ból - obstawiam za duże obciążenie na rowerze, bo kiedyś jak miałam fazę i na stacjonarnym robiłam po 2h aerobów %-) (to zostawię bez komentarza) bolało mnie podobnie. Idę ćwiczyć... :)
[...] kiedy jest to głębokie zgięcie np. podczas kucania, robienia wykroków albo przysiadu. Ból jest dziwny. Taki ciągnący. Na początku tylko delikatnie ćmi a po chwili np. podczas wykroków nie mogę się z tej nogi odepchnąć do pionu bo boli. Nie wiem czy właściwie wytłumaczyłam. Czarnula dziękuję bardzo :-) Oby tendencja spadkowa się utrzrymała :-)
od 2 dni zwiększyłem kaloryczność o jakieś 300 kcal z węgli i 150 z tłuszczów, dziś był trening, samopoczucie na pewno lepsze niż na ostatnim treningu, dodam jeszcze że wyeliminowałem dziś z diety kompletnie ryż, zamieniłem porcje storma na kapsułki CM3 i przestałem pić podczas posiłków, co poskutkowało mniejszymi problemami trawiennymi które [...]
22.03 DNT: Kolana bolą- takim ciągnącym bólem- przy wchodzeniu po schodach coś w nich przeskakuje, są jakieś rozgrzane... martwię się i boję, że jakieś zapalenie mi się zrobiło...smaruję dip rillifem dziś musiałam podbiec do tramwaju.. tępy ból. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c863a5c97854b5094843265b4952a70.png
Paczę na te zdjęcia, potem na tabelkę i potem jeszcze raz na zdjęcia... No i cóż mogę powiedzieć? @-) Kawał naprawdę, naprawdę dobrej roboty. Plecy, barki, łapki mega, nuki na ogromny plus, pupcia okrągła... Brzuch jak decha, prążki na barkach widać i żyły w pachwinie 88-O Wniosek prosty: prawie 3kg czystego mięśnia i null fatu :)) Moje wielkie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hejka Caro4444 jest tak jak wyżej kolega napisał jest to kwestia dojrzewania, Twój układ hormonalny jest jeszcze nie ustabilizowany, nadal się rozwijasz fizycznie i psychicznie. Jeśli bóle będą co raz silniejsze idź do lekarza rodzinnego aby Cię zbadał i ewentualnie przepisał Ci jakąś maść lub inny lek który by pomógł uśmierzyć ból. Pozdrawiam.
[...] przy klatce - ta partia poprawiła się znacznie Siad mi coś nie idzie ostatnio przez ból w kolanach - sam nie wiem czym spowodowany...poprostu wstałem jednego dnia bodajże w czwartek 2 tyg temu i zaczęły mnie boleć... taki stan utrzymuje się do dziś raz odpuszcza raz boli ale treningu staram się nie przerywać. Smaruje tam jakimiś maściami
Mam zespół Gilberta i Ci powiem, że jak łykałem kreatyne (i to już na samym początku stosowania) to odczuwałem ból, więc nie ciesz się tak z tym pytaniem "co ma nitrobolon i kreatyna do rzeczy"
tydzien sie konczy...od poniedzialku wzniawiam treningi,bol zanikl,takze nie czuje jakies nieswobody w obszarach przyczepow. Pogoda sie robi,sezon na krotkie koszulki nadchodzi. wiec trzeba forme robic,by sie dobrze wozic . :D
przezuc sie kolego na posladek,niech ci leiej ktos robi,ewentualnie na barki,jeszcze sobie cos zrobisz,ja mam zawsze bezbolesne strzaly wiec niewiem co masz na mysli,no chyba ze bol na drugi dzien(to juz wina propka,to sie zdaza) ale jezeli ciebie napierd...przy astrzyku lub niemozesz wbic igly posladki,a jak juz musiz bic sam to troszke mniej [...]
Monia.W.B 2013 s.52
