o rany ale głupoty ten surpsa wypisuje... ręce opadają... gdzie sie tacy ludzie rodzą... co do kolana: uderzyłeś w więzadło rzepkowe, które osłania staw kolanowy od przodu, nie w łąkotkę jak to niektórzy twierdzą poszło też pewnie w ciałko tłuszczowe znajdujące się pod tym więzadłem. odpowiedz proszę: 1)przy rozciąganiu mięśnia 4-głowego [...]
surpsa: sam jestes kręglarz , co ty jestes medium ze wiesz co mu dolega? nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo widze po postach ze nie mozesz doradzić nic więcej niż smaruj maść i do masażysty a wracając do tematu: jeżeli byłby to dysk dawałby objawy bólu promieniującego wzdłuż przyciśniętego nerwu -terapia McKenziego - proste ćwiczenia, można robić w [...]
[...] (stojąc prosto- tak jak byś się chciał odwrócić nie odrywając z miejsca nóg)odczuwasz ograniczenie ruchomości/ból? jeśli tak w którą stronę bardziej? 2)wspomniałeś ze boli cię jak wstajesz czasem z krzesła lub łóżka - jakiego rodzaju to jest ból? -w formie "strzału" - bardzo intensywny, krótkotrwały i szybko malejący, czy też [...]
Powiem tak dzis wypiłem troszke wiecej niż polowe fiolki przed treningiem oraz pos przed treningowy ryba etc Trening bicepsów masakra po dwóch seriach odpoczynek 5 min bo tak mi spuchły łapy ze kazde zgiecie ramion z ciężarem 20-30 kg powodował taka pompe ze ból był tak silny ze przerwałem a nigdy tak nie miałem , lecz po 30 min [...]
Podobnie Adam , ale zastosowałem pare razy typowy trening na siłe i byłem zadowolony , po 6-7 tyg siła wzrosła ale np z 220 do 227 kg. jak piszesz tez juz tak n ie pracuje nad siła staram sie miesnie na trningu doprowadzac do takiego stanu w którym wiem ze juz wystarczy(palenie ,ból miesniowy,czy pojawiajacy sie fioletowawy kolor na miesniu [...]
lord-88: Witam. 1) 4 tygodnie bez treningu, to nie za dobrze dla mięśni, organizm zacznie nie "zrzucać" jak ma ich nadmiar, a pewnie ma ;). Z supli zastosuj BCAA, Leucynę lub HMB między posiłkami i obowiązkowo trzymaj dietę. Delikatne ćwiczenie, bez dużych obciążeń to bardzo dobry pomysł, o niebo lepszy niż nic nie robienie. Stawom nie [...]
Przypomnę tylko, że nie rozmawiamy o mojej operowanej nodze, tak dla formalności. Myślę, że nie chodzi o oszczędzanie tej nogi, bo w ogóle nie utykam, a w pracy mam trochę chodzenia. Ból towarzyszy mi od mniej więcej miesiąca i jest cały czas taki sam. Rośnie po wysiłku. Oprócz tego zauważyłem, że mam lekko zwiększony dół podkolanowy (bardziej [...]
Tylko nie myślcie że zdrowie mnie nie obchodzi :) Mam zamiar zrobić usg stawu kolanowego na wszelki wypadek. Teraz jest ok nic nie boli po bieganiu. Mam pojęcie jaki ból jest znakiem żeby odpuścić.
[...] jedna s z 15powt *modlitewnik 6/34kg 12/24kg 20/18kg dropset...przerwy zerowe !! umieralem ! doslownie myslalem ze mi cos peknie lub cos rozerwe...zrobilem mimo wszystko ! bol przegral !! a pompa nie do opisania slowami, pozniej wrzuce jakies foto przerwy miedzy seriamii to w 1 cwiczeniu 2min przerwy...2 cwiczenie to 2,5min przerwy, trzecie po [...]
Kolego, to, że bolało wcześniej, tzn., że coś jest nie tak, ból jest tego oznaką, a jaki jest sens trenować i męczyć kolana, które są chore. Należy pamiętać, że są dużym i ważnym stawem. Moim zdaniem powinieneś dostać się do lekarza bo to Twój interes, czy potem będziesz "kaleką" bo wolałeś ćwiczyć, czy zrobisz przerwę, a potem z zapałem [...]
Ehh czemu nie czytacie co ja pisze... ból kolana pojawil sie duzo wczesniej niz zaczalem cwiczyc. Pojawial sie jak robilem przysiady ale od niedawna odczuwam go coraz mniej. Czemu tak sie dzieje nie wiem. Tyle na ten temat. O kolanach juz nic nie mowimy. Pierwsza sesja biegania za mną. Udało się przebiec pełne 30 minut bez zatrzymania w [...]
[...] boisku do koszykówki i roztrzaskałem kolano. Miałem szynę i takie tam ,po kilku miesiącach wszystko wróciło do normy, Od kilku miesięcy kiedy zmarznę zaczynam je odczuwać- boli mnie po wewnętrznej stronie. Po nowym roku jak wróciłem na siłkę ,może przesadziłem z treningiem i stad ten ból, Dziś cały dzień mnie nie bolało a wczoraj miałem [...]
Witam! Mam 15 lat, 183cm/72kg, moja przygoda z siłownią zaczęła się ponad 2 lata temu, ale regularnie ćwiczę od grubo ponad roku, mam dietę, jednak czasem zdarza się opuścić jeden dzień jeśli to ma znaczenie, bardzo szybko wyrosłem, fizycznie grubo wyprzedziłem moich rówieśników. Moim celem w tej wypowiedzi jest stworzenie (nie irytuj się) planu [...]
jakie cwiczenia mozna wykonywac przy kręgozmyku w domu w domowych warunkach. na razie bol nie jest uciązliwy do zniesienia. wydaje mi sie ze powinienem wzmocnic miesnie brzucha i pleców, ale abym nie przedobrzył i nie zaczeło mnie bolec
@surspa, po raz kolejny wstrzymaj sie diagnozowania i probowania leczenia, bo widze ze masz blade pojecie o medycynie @ricardo kiedy bol sie pojawil po raz pierwszy? przy cwiczeniach? czy ''z niczego''?
[...] sciegno w plecach lub uszkodziles prostownik wykonujac zle cwiczenie lub poprostu sie zle rozgrzales albo mozesz miec wysuniety dysk objawy wystepuja u 80% ludzi jak ich boli kregoslup wiec zrob tak nie cwicz nog i mc przez ok tydzien moze dwa kup sobie masc na bolace stawy sciegna miesnie w aptece bez recepty smaruj co dzien plecy ta mascia [...]
witam . mój problem polega na bólu kręgosłupa w odcinku dolnym , boli mnie juz z 3 miesiące od tamtego czasu nie czwicze martwego ciągu i nóg , ból nie jest cały czas tylko 2-3 godz i przestaje i np tydzień nic mi nie jest a tydzień nie mogę z bólu . np jak wstaje z łuzka to gwałtownie zaboli , jak wstaje z krzesła tez , jak zawiązuje buty to tez [...]
Mam małe pytanko gdyz od wczoraj stosuje metanabol w dawce 15mg dziennie tzn rano podczs posiłku puzniej około godziny 14 podczas posiłku i przed snem podczas ostatniego posiłku. Mianowicie problemem jest to ze odczuwam ból prawego sutka nie jest to jakis okropny bol ale jest . Nie odczuwam bólu podczas dotykania sutka lecz jest to taki pulsujący [...]
Dziś odebrałem wyniki RTG mojego kręgosłupa, gdyż mam straszny ból w części lędźwiowej. Otrzymałem taki wynik. Mógłby jakiś fachowiec wytłumaczyć, co to jest? Co teraz? Ile będzie potrzebnej rehabilitacji? Czy będę mógł ćwiczyć? Z góry dziękuje Zdjęcia rtg kręgosłupa L/S wykazują pogłębienie fizjologicznej lordozy oraz przodozmyk kręgu L5, [...]
AAKG 7500 Extreme Shot !!!
