Cześć, Mam problem z barkiem. Przy wyciskaniu na klatkę lub barki czuję ból w lewym barku. Co ciekawe problem ten występuje praktycznie tylko przy tych ćwiczeniach. Biceps, plecy mogę trenować do oporu bez problemu. Wydaje mi się, że to jakiś stan zapalny. Na pewno kupię Naproxen w tabletkach i chciałem jeszcze jakąś maść. Co polecicie? Coś [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: kil me - nie mierzyłem -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100ml 1-8 tyd e2d 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siła + troche czystego mięsnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam,podczytuję forum od jakiegoś czasu od tygodnia staram się układać dietę w miarę czysto,po nocach już mi się śnią gramy i kalorie więc postanowiłam napisać i poprosić was o pomoc. Pół roku temu urodziłam ślicznego dzidziusia przez cesarskie cięcie rana goiła mi się bardzo opornie rozłaziła się, do teraz gdy naciągnę skórę odczuwam lekki ból. [...]
[...] chodzi mi już o względy zdrowotne, żeby te mięśnie jakkolwiek chociaż odrobinę wzmocnić! Próbuję od kilku dni brzuszki, zaledwie kilka dziennie na razie, bo mięśnie brzucha bolą niewyobrażalnie, ale to nic. Najgorzej, że pod koniec boli mnie też...wnętrze brzucha? Na pewno to nie ból mięśni. No i trochę schizuję. Boję się... przepukliny? Moje [...]
witam. dwa tni temu zrobiłem strzała kilkasetnego z kolei, wyszla spora opuchlizna i duży ból,nie mogę zginać nogi bo boli jak cholera.waliłem w udo ,opuchlinza nachodzi aż na kolano. pierwszy raz mi si e zdażyło takie coś. wiele tematów na forum z tym problemem ale w każdym żadnej konkretnej odpowiedzi,ylko idz do lekarza albo samo przejdzie za [...]
od 8 miesięcy trenuję kickboxing, muay thai, na początku treningów przesadziłem z rociąganiem, teraz boli mnie pachwina, jedynie gdy dobrze się rozciągnę, to boli mniej, lecz po treningu ból znów wraca. Proszę o dobrą radę
[...] maly problem mam nadzieje ze cos pomozecie Zaczne od poczatku mam 17 lat i cwicze na silowni , wszystko zaczelo sie dzisiaj z rana gdy pracowalem 4 h na stojaco czulem lekki bol plecow taki jakby byly zmeczone wrocilem do domu poszedlem spac i poszedlem na trening .dzien wczesniej robilem nogi (pszysiady wykroki itp ) nic mnie nie bolalo , [...]
Po robieniu nawet 1 serii, w której mam 12 powtórzeń, odczuwam ból w dolnej części kręgosłupa. Staram się nie robić "kociego grzbietu". Czy to jest normalne, czy źle wykonuje ćwiczenie?
Witam, mija 2 tyg na tzw. mecie i pojawil sie bol w lewej czesci klatki piersiowej. Troche mnie to martwi i niewiem co z tym zrobic... Moze mnie przewialo a moze meta ma na to jakis wplyw.
[...] zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 190kg 1-8 prop 100mg e2d 3-7 HCG 200iu 2 razy w tygodniu 24h po ostatnim propie clom 24 tab 50mg ed PROP Balkan - boli jak hoy odblok : 24h po ostatnim propie clom 24 tab 50mg ed
Jakie jest jeszcze ćwiczenie na plecy łatwiejsze od podciągania się na drążku z podpartymi nogami na krześle, bo ich robię najwięcej 3-4, i w dodatku czuję bardziej ból w rekach niż plecach po lub w czasie treningu . Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-03-28 22:23:34
Witam,mam 19 lat, chodzi głownie o to iz nie mam sil;/ trenuje FBW ok. miesiaca, sila nic nie wzrosla, lecz moze i nawet spadla, czuje sie zmeczony,przemeczony, zakwasow jako tako nie mam, lecz czuje ból miesni, kosci... Spowodowane jest moze tym ze sie przetrenowuje? Nie trzymam konkretnej diety, ale jem duzo, zdrowo...(bo nie zawsze mam np. [...]
[...] i dlatego powstało mi to skrzywienie. Chcę ćwiczyć i nie wiem czy mogę i jakie ćwiczenia mam unikać albo jak je wykonywać żeby nie było gorzej, dodam że kręgosłup mnie nie boli anie nie odczuwam żadnych dyskomfortów z nim związanych jedynie czasami odczuwam ból tzw krzyży jak np długo stoję w kościele wyprostowany. Oraz czy to prawda że martwy [...]
A więc,2 lata temu miałem wypadek, i przez 1,5 roku ciągłego pobytu w szpitalach przybyło mi trochę kilogramów. Chciałbym zacząć biegać. Obecnie jestem na diecie Konrada Gacy, i póki co w 3tyg spadło ponad 5kg, a więc w tej kwestii nie potrzebuję porady. (było by lepiej ale podjadałem). Jeśli chodzi o bieganie to mam już wszystko, w tym pulsometr [...]
Siemaneczko wszystkim.Mam pytanie do was pytanie apropo bólu w mięśniach po treningu.Bo ja zawsze gdy ćwicze kalistenike z takim obwodowym programem treningowym: podciągnięcia na drążku 5x australian pull-up 5x dipsy 10x uginanie nóg z dłońmi pod pośladkami (ja to tak nazywam) 10x przysiady 10x pompki 10x pajacyki 30x wymachiwanie nogami w tył [...]
Witam. Pijąc to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html Mam prawdopodobnie obrzdęk gardła,przy próbie przełknięcia śliny czuje zaciskanie się gardła, ból na plecach tak jakbym upadł na nie. Pijąc samo BCAA nie mam takich problemów, tak samo jedząc jaja,kurczaki,twaróg etc. Czy ktoś wie co może być [...]
Witam. Moim celem na bliżej nieokreślony czas jest wykonanie karuzeli zapaśniczej. Oczywiście wiem, że najpierw trzeba przejść przez kilka łatwiejszych ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie, rozciągnąć je itp. Z tego co udało mi się przeczytać, warto poświęcić dużo czasu na robienie mostu gimnastycznego ( most zapaśniczy będzie kolejnym etapem) . I tu [...]
Cześć mam taki problem - u mnie na siłowni nie ma żadnych wysokich stojaków żeby postawić sztangę (i z tego miejsca robić przysiady). Jest tylko suwnica smitha, robiłem na tym przez jakiś czas przysiady lecz zacząłem odczuwać ból w plecach i kolanach, więc daruje to sobie. Jakieś pomysły, alternatywy co mogę zrobić w takiej sytuacji ? Bardzo mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. mam taki problemik. ostatnio do treningu tricepsów dodałem wyciskanie francuskie, ale gdy wykonuje to cwiczenie to czuje taki ból w łokciach? to jest normalne? czy świadczy to może, że niepoprawnie wykonuje ćwiczenie? czy może wymienic francuza na inne ćw tricepsów? pozdrówka /-)_
