Przy takich objawach, to jeśli ból jest z boku to może to odpowiadać podrażnieniu mięśni napinacza powięzi szerokiej i/lub pośladkowych. W takim przypadku leczenie (przynajmniej doraźne) jest trywialne i polega na relaksacji mięśni. Tyle, że nie opiszę Ci jak to zrobić przez internet. Od lekarza dostaniesz tabletki plus wykluczy on ew. [...]
[...] uda, brzuch, posladki, no tempo jest szybkie bo mi prawie serce gardlem wylatuje. Dobrze chociaz ze pan prowadzacy ma stringi pod spodniami to jest sobie czym oslodzic ten bol I tu pytanko co powinnam zjesc po cw silowych? jablko? banan? carbo? co po tym rowerku ew stepie (traktuje to jako aeroby), no i co po tym aerobicu? dodam, ze w czasie [...]
Skopiowalem z jednego ze sklepów internetowych w których to oferują PRZECIWWSKAZANIA STOSOWANIA: 1. Nadciśnienie tętnicze. 2. Choroby serca. 3. Ciąża i okres karmienia piersią. 4. Równoległe stosowanie leków: - przeciwdepresyjnych, - przeciwgrzybicznych, - przeciwnowotworowych, - przeciwparkinsonowskich, - neuroleptyków, - przeciwmigrenowych, - [...]
Bol i mniejszy zakres ruchu jest normalny i z czasem przejdzie. Co do stabilizatora powiem tak. Gdy mialem lokiec w gipsie i wracalem do gry to moj lokiec byl strasznie obolaly i mialem problem z jego zginaniem. Balem sie o moja reke i spytalem trenera zajmujacego sie moja rehabilitacja czy powinienem grac w jakiejs opasce czy cos. Odpowiedzial, [...]
[...] w to samo miejsce możesz czuć ból, gdyż poprzedni zastrzyk jeszcze się nie rozszedł. I tu pojawia się problem. Pośladki masz tylko dwa. Co do strzałów w bark lub udo są ode dość niebezpieczne i czasami uniemożliwiają trening tych partii ciała, szczególnie przy stężonych i bolących underach. Zatem dla mnie tylko pośladki istnieją do strzałów...
Dam rade dzieki Dla mnie podstawowym miejscem sa uda, wiec dorzucajac do tego jeszcze dupsko i robiac e3d mysle ze bedzie gitara. Wiekszosc bedzie pharma grade - enan i prima schering'a, jedyny under to boldenon genesis, ale bol jest zerowy zarowno przy wstrzyknieciu jak i po. Odwalili dobra robote, wchodzi jak apteka
trening o mniejszej częstotliwości 3-4 razy w tyg., nogi -jeżeli to możliwe tylko- powinienes ćwiczyć, unikając duzych ciężarów i ćwiczeń w których odczuwasz bol czy pewnego rodzaju dyskomfort. sądzą z wyglądu twojej sylwetki to głównym problemem był przeladowany raczej trening a także z pewnścia slaba dieta/jeśli wogóle/?
Widzę, że nie jestem sam...od jakiś 2 mies mam taki sam ból...podobny do bólu jak kogoś przewieje! Mój znajomy twierdzi, że naderwałem sobie przyczep m.persiowego mniejszego (to ten niewidoczny pod m. piersowym wiekszym a jego przyczep znajduje sie w łopatce a mianowicie na wyrostku kruczym) Jak narazie odpuszczam trening siłowyna jakies dwa [...]
[...] ciagnac wode ale troche za wczesnie na takie "estro skutki" co do moczu sprobuj pic wiecej wody ok 5 l dziennie.przy koksie i duzej ilosci bialka przemiany metaboliczne sa nasilone wiecej metabolitow produkuje organizm zadbaj o dobra filtracje nerek. jezeli mocz nadal bedzie ciemno brazowy mimo duzej ilosci pitej wody bezwzglednie [...]
Oglądałem cały turniej. Był on dosyć ciekawy, jednakże liczyłem na coś więcej. Trafnie przewidziałem finał Aerts - Schilt, stawiałem przed turniejem na Petera, ale niestety się przeliczyłem, powrót do świetnej formy okazał się niewystarczający na Semka, który już trzeci raz z rzędu zgarnia GP. Według mnie nie potrwa to już zbyt długo, Feitosa [...]
WIecie wogóle jak ćwizenie nóg szczególnie przysiady + bieganie dotegowuje kolana straszny ból poźniej jest dlatego teraz zluzowałem z nogami choć nigdy ich nie katałem mocno bo same rosną eheh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-11 14:00:51
rozciągające to np. stoisz sobie prosto nogi razem , i robisz skłon do ziemi rękoma, trzymając kolana proste żeby ich nie zginać! i tak trzymać, i schodzić co raz niżej,(tu rozciąganie dwugłowego), a tu rozciąganie łydki : stajesz, opierasz się o ścianę najlepiej , jedna noga daleko w tył na palcach, i próbujesz piętę położyć na ziemi , musisz [...]
jutro kończe drugi tydzień tego treningu, jak narazie skoczyło 1cm w bicepsie, jednak ogromny ból przedramion... od czasu do czasu warto spróbować czegoś takiego.... pozdrawiam
[...] kręgosłup? czy ja może nieumiejętnie robie to ćwiczenie ? Martwy Ciąg jest właśnie po to by wzmocnić prostowniki grzbietu, po zrobieniu go na treningu na drugi dzień będą boleć Cię plecy a to ze względu na to że będziesz miał mikrourazy mięśni. Czyli tzw. popularnie zakwasy. 4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia [...]
[...] kg seria laczona: uginanie na lawce skosnej i o kolano: 20x4 kg, 8x6,5 kg, 8x6,5 kg tric francuz z boku technika slabiutka, nie wiem czy dokladnie o to cwiczenie chodzi. piekielny bol w barkach :/ francuz lezac na prostej: 2x19 kg, 12x24 kg, 10x24 kg - tu juz ciezko pompki tylem: 3x15 lajt Trening fajny, ale francuz bokiem chyba wywale :/ pozdro
Dzis robilem biceps z tricepsem. Przy francuzie bokiem czulem bol barku. Ogolnie chyba nie za bardzo złapałem ocb w tym cwiczeniu… nizej link I o co chodzi z -odwrotne pompki 3*max metoda 3-1-1-0 bo umknęło mojej uwadze? Oto link z filmikiem http://download.yousendit.com/DDE4882555A1B69D Pozdro
Podstawowa sprawa to czy ból nasila się wyraźnie podczas ruchów, skrętów.Powinieneś sobie zrobić rtg klatki bo powodów bólu może być sporo.Na twoim miejscu zrobiłbym sobie jeszcze morfologię krwi i badanie crp.Te badania nie kosztują wiele a mogą sporo wyjaśnić.Jeżeli chodzi o lekarza sportowego to nie obiecuj sobie zbyt wiele, ja z bólem w klatce [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
