DT ból brzucha ciąg dalszy. ratowałam się ketonalem. do tego gorąco, duszno, pół dnia w korku#-P trening zrobiłam ale do doopy. pojechałam od razu po pracy, co nie było najlepszym pomysłem. nadal nie ma talerzy 1,25kg i w takim dniu jak dzisiaj g..o ruszyłam z cięrzarem}:-(( w ogóle to robię chyba coś źle. chyba muszę robić rozgrzewkę jak [...]
[...] dmuchać na zimne i iść na siłkę dopiero w środę. Skatowałem nogi i barki ale szkoda mi było, że uciekł mi dzień treningowy to postanowiłem nadgonić nieco i dorzucić trica (bolące nieco bice i łokcie byłby oszczędzane). Przy francuskich na prostej sztandze zabolało konkretnie, chyba niepotrzebnie dokończyłem serię, potem jeszcze z bólem [...]
[...] polega na usunieciu zbliznowacialych tkanek, ktore powstaja przez ocieranie o siebie miesni, stawow, nerwow, powiezi i tkanek. taka blizna powoduje ograniczenie ruchu, bol, stan zapalny. zwlaszcza w miejscach najbardziej narazonych na to np staw ramienno lopatkowy gdzie jest bardzo ciasno, i zwlaszcza przez osoby ktore cierpia na paniczny [...]
Tak naprawdę to Twój kręgosłup teraz jest prosty i trzeba mu przywrócić naturalne krzywizny. Za rok będę miał egzamin na technika masażystę. Na pewno coś da się zrobić, żeby wyeliminować ból, ćwiczenia korekcyjne, również powinny pomóc. Porozmawiaj o tym z lekarzem i powinien dać Ci wskazówki. Pozdrawiam.
Przysiad - no mogłoby być głębiej, ale rozumiem strach przed nieznanym. Atakuj 45kg na następnym trenie, jeśli się uda, zejdziemy już na rampa 10, kolejny wzrost siły, inna strefa powtórzeń - lepszy bodziec :) Spróbuję zaatakować, jak wyjdzie - zobaczymy ;-) Wiosłowanie - widzisz co się dzieje? w 1 fazie nie było retrakcji - był szrugs, w takiej [...]
[...] 35cm do obreczy ja kontuzja:) zaczalem dzisiaj szamac arthroblock+flexit ciezko mi sie okreslic czy zlapalo mnie kolano skoczka czy jakos chrzastke zmasakrowalem:) bol jest troche ponad guzowatoscia....u nasady kosci piszczelowej:) dokladnie jak sie konczy wiezadlo...wiec dosc nisko jak na skoczka;) takze z lodem sie nie rozstaje i mam [...]
ja miałem podobnie, chodziłem na fizjoterapie ( magnetronik+ prądy+ fango ) lekko pomogło ale tylko ból był mniejszy natomiast czas bardziej mi pomógł ponieważ miałem problemy ważne i przestałem ćwiczyc, nie miałem czasu i jakoś mnie zaczęło boleć. polecam maść "Fastum lub Ketonal" na receptę, mi taką lekarz przepisał.
[...] gdy siedzę i nic nie robie, gdy biegam, gram w piłkę, ból troszkę ustępuje. Do tego dochodzą częste zawroty głowy, drętwienie palców. Z początku to olewałem ale teraz tak boli mnie kręgosłup że ciężko normalnie funkcjonować. Dla bezpieczeństwa zrobiłem badania krwi, moczu. W tamtym tygodniu zrobiłem RTG całego kręgosłupa o to wynik : Zdjęcie [...]
dokładnie tak- o to właśnie mi chodzi- w przypadku ED problemy które rodzą się w głowie przekłada się na żarcie, bo łatwiej to kontrolować niż własne życie, nad którym kontroli w 100% nigdy nie ma. A co do rzucenia fajek to fakt- jeśli nie chcesz to choćby skały srały nie rzucisz- ja paliłam 6 lat i pewnego razu po prostu przestałam-bez tabsów, [...]
ED jest problemem natury psychicznej, ale prawda jest taka że jak siada psycha to ciągnie wszystko za sobą. I tutaj ed i ciężkie zaburzenia depresyjne są tego najlepszym przykładem. Ciało zaczyna bardzo mocno reagować na to co się dzieje w głowie. Dla mnie np. nie do pojęcia jest że ludzie cierpiący na depresję mogą odczuwać np. przytłaczający ból [...]
Witam. Więc rok temu w czasie pracy (praca sezonowa w Niemczech) doznałem urazu kręgosłupa, lekarz stwierdził że mam poprzestawiane kręgi, oczywiście poszedłem z tym do kręglarza. Po zabiegu ból ustąpił ale za każdym razem gdy podnoszę coś ciężkiego (właściwie to wiele nie trzeba ostatnio nawet podczas zwykłego rąbania drewna) uraz się odnawia i [...]
Pisałem ostatnio że mnie biodro boli.... dziś to mnie napier.... przeszkadza mi w rozciąganiu dlatego robię chwilowo okrojoną wersję i nie szaleję z ciężarem w siadach. Środa : Duże partie : Przysiady z sztangą - 2x15 65kg + Uginanie nóg - 2x12 Drążek chwytem neutralnym - 2x12 + Ściąganie drążka do klatki - 2x12 Wyciskanie hantli skos dodatni - [...]
Dałabym większe zdjęcie ale jest ograniczenie do max 200kb wiec musiałam poskracać ... Teraz jem tak: Śniadanie: 2jajka gotowane na twardo z pomidorami i herbata, lub bułkę z serem i pomidorem lub ogórkiem, albo płatki owsiane ze szklanką mleka Obiad: Zupa, albo kurczak różnie robiony ale pieczony Kolacja: jak śniadanie tyle, że bez jajek... W [...]
Ostanie 3 miesiace ćwiczyłem planem FBW na mase 3 razy w tygoniu waga przez ten czas skoczyła około 5-7kg,od lipca chciałbym zaczać ćwiczyć nowym planem, ponieważ po obecnym treningu troche doskwieraja mi ból pleców wydaje mi sie ze przyczyna tego jest nadmiar ćwiczeń przeciązajacych kregosłup. Chciałbym zaczać jakiś trening dzielony zeby nie [...]
Testy zrobione. Wypadły pozytywnie;) Tylko ten ból głowy nie jest w miejscu gdzie dostał kopniaka, tylko tak mniej więcej na czubku głowy (na styku kości ciemieniowej i czołowej?). I w uszach trochę dzwoni. Ale i tak poszedł biegać...
prop z phoeniksa dziala ! libido znacznie poprawione .. co do bolu.. czasem odczuwam lekki bol na nastepny dzien po strzale ale nie za kazdym razem moze to wina zle zronionego zastrzyku jakos do ceny napewno na duzy plus tren z phoenixa poki co nie odczuwam minelo 7 dni
również jestem za przysiadem a nie za suwnica ponieważ ta dość mocno izoluje mięśnie, a przy przysiadzie pracuje cała masa mięśni. Jeśli ból się nasili i nie będzie ustawał podczas ćwiczeni siłowych to zgłoś się do lekarza jeśli miałeś już problemy i rozsądnie z wiązadłami. Co Ci lekarz polecił na diete? bo o glukozaminie były różne opinie
Laciu1992, zmień trening, dietę, a nogi i barki czemu nie ćwiczysz normalnie ? A gdzie plecy ? Zmieniałem niejednokrotnie treningi i dietę... Nogi i barki ćwiczę normalnie @@-) trochę źle mnie zrozumiałeś (przeglądając mój profil) Chodziło mi o to, że do tych dwóch grup mięśniowych wolę się przyłożyć do techniki niżeli podrzucać duże ciężary [...]
mariolka08/dziennik treningowy
