Witam mam pytanie bo od pewnego czasu zaczęły boleć mnie mięśnie zwykle po treningu ale czasami też w ciągu dnia odrazu mówie że nie przekraczam na siłowni 1h i 30 minut. Jem po treningu węgle. Nie wiem o co chodzi czy mam się martwić czy to nic poważnego.
2.03.2011 trening w Kościanie waga po treningu: 84,3(w butach) WL RAW: 100kg/3 Koszula: 120kg/3 130kg/2 140kg/2/2 150kg/1 Docisk jedna deska: 155kg/2 160kg/2 Poręcze: 15kg/6 25kg/4 30kg/4/4 Fronty: 50kg/6 70kg/4 90kg/3/3/3 80kg/3 Uwagi: przy dwójkach na 130 i 140 pierwszy ruch na komendy,drugi bez. 150kg to kolejny rekord; także na komendy; [...]
[...] rzuty boczne 15/20x rzuty jak najwyżej w góre piłką 3kg Dolegliwości Z rana obudził mnie ból gardła, w dzień minął a nawet na treningu albo wf nie czułem że gardło mnie boli.. Po godz 20 troszke kaszlu i gardło czuć albo troche niżej nawet krtań coś boli, pozatym nie chęć do niczego, temperatura lekko podwyższona.. mam nadzieje że się nie [...]
[...] coś "strzeliło" mi w lewym pośladku. Dziś było podobnie -> "strzeliło" podczas trzeciej serii i w czwartej ból pozwolił tylko na 3 powtórzenia na jedną ze stron Nie podoba mi się to - nadal trochę boli, ale nie boli, gdy napinam mięsień. Czuję to natomiast podczas wchodzenia po schodach i rozciągania tegoż pośladka
[...] upadku na gorna czesc reki nadpekla mi kosc w okolicy nadgarstka . NIe wiem dokladnie czy 4 czy 6 czy 8 tygodni nosilem szyne (najprawdopodobniej 6) i po tym dlugo czulem bol ,probowalem cwiczyc ale widzac ze to sensu nie ma jeszcze czekalem ponad miesiac az bedzie wporzadku ,na silowni zaczynalem stopniowo z ciezarami , czulem bol [...]
[...] kontuzją barku prawego (badanie usg- naderwanie mięśnia nadgrzebieniowego), kontuzja przeszła sama, trochę zabiegów brak treningów, wróciłem na siłownie i po pół roku zaczął boleć lewy bark. Bóle głównie przy wyciskaniu na klatkę. Odpocząłem 4 miesiące, teraz wróciłem na siłownie, podczas treningu bólu barku nie odczuwam, odczuwam ból tylko w [...]
nerwoból, który powraca w prawym kolanie,co robić? Wcześniej miałam wypadek,dachowanie w samochodzie, nie pamiętam, żeby mnie wtedy bolało, czy ten wypadek może mieć związek z obecnym bólem?ból pojawia się najczęsciej w nocy, jest silny,ustepuje po sekundzie i po chwili nawraca.
Masaż powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, rozgrzanie tkanki a to z kolei implikuje lepsze zaopatrzenie mięśni w tlen i substancje odżywcze, przyśpiesza również wydalanie produktów przemiany materii. Do tego masaż może podwyższyć próg odczuwania bólu co prawdopodobnie związane jest ze zwiększeniem wydzielania endorfin (efekt dłuższy) lub [...]
[...] bilem 2 razy w barki przez tydizen rekami nie ruszalem wbilem w noge to kuleje i nie moge nia ruszac, wzialem 2 ibupromy przed chwila bo sie wytrzymac nie da....... az mnie glowa boli od tego bolu.... a jeszcze mam 6 strzalow tego gowna bede bil po 600mg w jednym dniu bo inaczej nie wyrobie,,, ale da sie to jakos zminimalizowac ( ten bol ) ?
przed godziną na treningu bica wypadl mi dysk, uciążliwy ból zmusil do przerwania treningu i udaniu sie do domu;/ teraz pytanie co robic? masci przeciwzapalne, szukac jakiegos kreglarza-cudotwórcy czy jak? dziekuwa
[...] plecy , bo wtedy ból mijał . Jak skończyłem ćwiczyć , zaczęły się już poważniejsze problemy , klocie było tak silne , że przez cały dzień leżałem na podłodze , strasznie bolały mnie prostowniki grzbietu ,bo miałem bardzo powiększoną lordozę . Na początku rehabilitacji gdy nie miałem , zrobionego rezonansu tylko same rtg . Byłem na [...]
no tak podejrzewam, bo nagle stzrelilo w kregoslupie, jak podrywalem sztange z ziemi, odrazu ostry ból przy prawie kazdej pozycji. Nie caly kregoslup a tylko jeden odcinek, ostry bół przy wiekszym wdechu, siadaniu i wstawaniu, schylaniu... dzis poleci naproxen i zobaczymy jak do rana sie utzryma taki ból to wsytartuje z lekarzami... booosze środek [...]
Dzisiaj byłem na basenie. Zrobiłem 20 długości po 25 metrów (500m) 3.03.2011r. drążek szerzej nachwyt +6kg 5 wyciskanie odważnika 16kg 5-4-3-2-1 zwis na drążku 30-40sekund Odczuwam niestety znany mi już ból w prawym barku. Pojawia się on nawet ani przy wyciskaniu kettli, ani przy pompkach ani przy żadnym ćwiczeniu które wykonuję, ale tylko przy [...]
[...] idzie za lekko/nie czujesz ciężaru - jest za mały. Masz czuć pracę mięśni i wykonywać ćwiczenia z poprawną techniką. podczas wypadów z ciężarkami zaczęły mnie nadgarstki boleć A konkretnie? Ból od trzymania ich w rękach, czy inny? Osobiście takie zwiększanie ciężaru kojarzy mi się z budowaniem masy Bo my wszystkie tutaj na masę trenujemy Na [...]
No tak narzazie niby wszystko jest na dobrej drodze , najlepiej o tym świadczy zdjęcie przed leczeniem i po , ale mam niepewność , że gdzie indziej mógłbym być np . lepiej leczony wiadomo jak to bywa z leczeniem . Ogólnie ten odcinek jest ciężko myślę , ustabilizować i może stąd ten problem ? Dyskomfort ogólnie czuje non stop , na basenie i po [...]
A ciężkich zakupów ze sklepu nie nosisz? Treningi siłowe to często ból od ciężaru, zmęczenia mięśni, później zakwasów. Jeśli nic więcej się nie dzieje, to jest to normalne. Nic nie przychodzi bezboleśnie
Witam Od początku do końca listopada brałem odżywki... Zero alkoholu podczas cyklu. Po cyklu przestałem brać odżywki i jakiś czas temu wypiłem sporo wódki, po czym zaczął mnie strasznie boleć brzuch. Czy to może mieć jakiś związek z odżywkami?
Witam. Od kilku miesiecy mam problem z kolanem. Najpierw przez kilka lat borykalem sie z kolanem skoczka, a teraz, kiedy juz mi przeszlo odczuwam dolegliwosci bolowe pod rzepka. http://img4.imageshack.us/i/kolanoa.jpg/ Dokladnie w tym miejscu, ktore jest zaznaczone. Kolano boli po chwili uprawiania sportu. Nie dosc, ze mam ograniczone ruchy, to [...]
,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35
