dobrze było by zdiagnozować co się tam dzieje,bo deka zamaskuje ból.A ból to twoja naturalna reakcja na to że coś jest nie tak,tłumiąc go mozesz pogłębić kontuzję ćwicząc i mysląc że jest ok.Ja mam problemy z barkiem i mi deka pomaga na tą przypadłość,lecz ja wiem co mi jest u ciebie na dwoje babka wróżyła może pomóc,a może też bhyć tak że [...]
Akurat nikogo doświadczonego nie mam. Postaram się wrzucić w poniedziałek film z przysiadów, może ktoś będzie miał chwilę by go ocenić. A jeśli chodzi o ten ból, to bardziej przypomina mi on ból tak jakby uda były przetrenowane. W sumie, jak teraz tak pomyślałem, to może być to spowodowane agresywnym progresem. Wydaje mi się, że jedyne w miare [...]
witam robie trening na sile bill star 5x5 mam problem z przysiadami przy ostatnich ciezkich seriach chodzi o bol w dolnej czesci kregoslupa jak robie przysiade nic mnie nie boli ale przy odkladaniu sztangi ochydny bol az strach odlozyc sztange mial ktos tak??
To jak nikt nie poda jakie krzesło mogłoby być dobre? Chciałem dodać że jakiś tydzień temu podczas siedzenia i leżenia odczuwam lekki ból w boku, czy to miednica? Teraz odczuwam to z lewej i z prawej strony jaką może być tego przyczyna ? Może to nie jest ból ale po prostu czuję jakby kości w tym boku nie wiem jak to wyjaśnić.
Cześć, kolejny trening całkiem udany już poza mną. Początek to standardowo - rozgrzewka i rozciąganie. Następnie przeszliśmy do ćwiczeń technicznych - lewy prawy prosty. W różnych kombinacjach oraz praca parami. Ćwiczyliśmy uderzenia w ruchu oraz statycznie. Dodatkowo szlifowaliśmy uderzenia kolanami oraz low i middle kicki. Większość ćwiczeń w [...]
Karpik zdaj relacje czy da sie wytrzymac bol, bo juz ktos wczesniej pisal ze bol jest nie do zniesienia. Jak da sie wytrzymac to kupuje jaka bogadzką wersje z nasadkami antybólowymi i jedziemy z koksem. Bo po testo to normalnie kłaki x3 zaczely wychodzić, a dopiero 24 lata mam. Za 3 lata to pewnie juz mi nic nie pomoze jak teraz tego nie zatrzymam [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
Karpik zdaj relacje czy da sie wytrzymac bol, bo juz ktos wczesniej pisal ze bol jest nie do zniesienia. Jak da sie wytrzymac to kupuje jaka bogadzką wersje z nasadkami antybólowymi i jedziemy z koksem. Bo po testo to normalnie kłaki x3 zaczely wychodzić, a dopiero 24 lata mam. Za 3 lata to pewnie juz mi nic nie pomoze jak teraz tego nie zatrzymam [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
a co Ci zdiagnozował? on sam nie wie co chyba chciałem skierowanie i je dostałem jeden lekarz ortopeda kiedys powiedział że naderwałem mięsień u nogi i tak co jakiś czas bolało tj bym właśnie naderwał teraz że to od kręgosłupa ale co gdzie i jak to nie wiem bo jak o coś pytałem to mówiła tylko nie możesz ćwiczyć ZAWODOWO (każdego sportu tj [...]
Spory wpływ na odczuwanie temperatury przez nas ma też sam proces redukcji tkanki tłuszczowej. Nie sam fakt jej utraty ale dostarczanie mniejszej ilości kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Do tego może być zmęczenie, słabe krążenie, hormony i mała ilość ruchu(np. praca siedząca). Ja najchętniej przez całą zimę nie wychodziłabym spod kołdry;) [...]
A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). Wiosno czekamy:) Podajmy sobie łapki, te zmarznięte. No i nie dajmy się zimnu: imbir genialny pomysł. Pewnie jest ich o wiele więcej, trzeba poszukać i stosować :)
[...] Pulldown 30 x 15 45 x 15 60 x 10 Wszystko poszlo do przodu. Tylko zolnierskie spadlo. Nie dalem rady wiecej. W RDL natomiast, przy 2 serii "rozgrzewkowej" juz zaczalem czuc bol w dole plecow. Chyba zostawie te same obciazenia do czasu az on zniknie. Slusznie? Nie odbieram tego bolu jako cos groznego. Raczej objaw slabych miesni. Przechodzi do [...]
2013-09-23 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 15 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,2 Waga tłuszczu 11,1 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 701 Dieta 3 700 Bilans -1 DIETA / SUPLE dieta szacunkowo w [...]
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7
