Poniedziałek 07.04.2014 DT Niestety.za.wiele tematów do ogarnięcia w domu i ból przedramienia jednocześnie spowodowały że trening odpuściłem. Mimo to aktywność spora w domu bo bardzo dużo do zrobienia. Śrdoda powinna być ok na trening z wyłączeniem przedramion na ile to możliwe, przynajmniej prawego a na pewno z unikaniem ruchu wywołującego ból.
Bieganie dzisiejsze zaliczone. Byłem na stadionie siąpił delikatnie deszczyk a ja cały czas naprzód najpierw interwałowo, później bieg ciągły i znowu interwały. Cholera podczas sprintów nasila sie ten ból o którym pisałem poprzednio występujacy na wysokości pachwiny. Popatrzę na Youtube może coś wynajdę co to może być. Oprócz tego ból w piętach [...]
[...] Superseria na barki - wznosy boczne 8 kg x12 rep x4 + wznosy w opadzie 4 kg x 12 repx4, 1 min przerwy. na serio powoli odczuwam "co trenuję" - aż przyjemny ból tego co ma boleć ze wzmeczenia. MC - postanowiłem robić wolnej ale skuteczniej. snes zmniejszył mi rep do 5 ale jakoś przeoczyłem ten fakt i leciałem 8 wszystko:-( poszło 60,70,80,90 i [...]
[...] i czy je w ogóle mam. od razu odpoawiadam rafałowi - nie nie ogole sobie nóg ;-) 30x4x63,5 kg wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząć - coś mnie kręgosłup pobolewa, tzn daje znać ze jest ok ale mam taki uepirdzliwy delikatny "ból", poszło tylko 15x30,12x40,10x50,7x60 podciaganie sztangi do brody - 15x20,15x30,12x40 - ostatnia [...]
miałeś jakiś uraz tego barku? upadłeś na niego albo otrzymałeś mocne uderzenie? Ja miałem podobnie z barkiem, ból jak by ktoś mi igła jeździł w środku itp. nie mogłem unieść ręki, ból podczas spania taki że się budziłem co chwile, ból oczywiście byl 24h tyle że w nocy miałem nasilony. Najbardziej odczuwałem gdy wyciskałem na klatke na ławce [...]
[...] co do dyskopatii to roznie bywa, jedni maja i cwicza drudzy moga niestety zapomniec, znam przypadki osob ktora maja dyskopatie i maja tylko raz na jakis dluzszy okres czasu bole ale zyja i normalnei funkcjonuja, a znam takich co raczej o tym moga zapomniec. Jak Ty czujesz bol? Napisałes, ze jak robisz przeprosty to bol promieniuje do nogi tak? [...]
Nie pokojące informacje docierają z Rio de Janeiro, gdzie odbywają się Igrzyska Wojskowe. Podczas konkursu dyskoboli kontuzji doznał Piotr Małachowski. Mistrz Europy zajął 10. miejsce z wynikiem 53.67 m, uzyskanym w I próbie. Podczas tego rzutu Małachowski poczuł ból w kolanie. - Nie mogłem ryzykować, stąd słaby rzut w drugiej kolejce - powiedział [...]
[...] maści, leki przeciwzapalne i przeciewobrzękowe zrobiły swoje po kliku dniach ból ustał a opuchlizna zmalała. Nie mogłem tylko kucać i wyprost do końca nogi również był bolesny. Po dwóch tygodniach od tej sytuacji dźwignąłem coś na działce i wtedy o mało co nie umarłem z bólu. Sytuacja sie powtórzyła. Tym razem zawieziono mni edo lekarza i [...]
[...] pielęgniarka!!! Musi to być mięsień, nie może być pod skórą kości! Jeśli wbijesz zbyt blisko kręgosłupa, możesz trafić w nerw kulszowy, a porażenie nerwu nie dość, że bardzo boli, to w skrajnych przypadkach może się skończyć zanikiem mięśni! Sprawdzian: jeśli po zastrzyku możesz ruszać palcami nogi, to nic się nie stało. Jeśli znasz się na masażu [...]
Witam, zaledwie 2 miesiące temu doszło do urazu mojego kolana, na nastepny dzień, udałem się na RTG i nic nie wykazano, po paru tygodniach w końcu dostałem się na USG, dostałem coś takiego.. -Cechy uszkodzenia I st. więzadła pobocznego strzałkowego w miejscu jego przyczepu udowego (prawdopodobne naciągnięcie) - do okolicy rogu przedniego łąkotki [...]
A zaczynając dziennik nie napisałem o mojej pewnej dolegliwości. Właśnie dlatego wyeliminowałem martwy klasyczny czy wiosłowanie. Chodzi o to, że od jakiegoś czasu, nie jest to zawsze, z reguły jak coś źle wykonuje lub po pracy (jak pisałem we wstępie 12h, z reguły siedząca) pojawia się ból w lędźwiach. Aczkolwiek często jest to punktowy ból na [...]
a jakich ? fizjo robił mi jakieś dziwne rozciągania i ćwiczenia nie wiem co to było po których ani ulgi ani poprawy nie było to już lepsze efekty w domu czułem stosując jakieś własne rozciągania , ale i tak problemu nie eliminują bo wszystko wraca przy pracy albo wysiłku. Czasem wręcz czuje pulsacyjny ból , od środkowej części przedramienia do [...]
[...] pompke już zrobie, z wykonywaniem codziennych czynności też nie mam problemu np podnoszę normalnie pełną szklankę, prace ręczne też lajtowo dalej ciężko obracać troche boli ale ruch już jest pełniejszy. Ale........... zauważyłem przesunięcie tej kostki, w porównaniu do drugiej łapy. dopiero teraz zczaiłem że dłoń jakby skręcona od strony [...]
jako tako kolana mnie nie bola, ew. po dluzszym biegu odczuwam taki lekki hmm wewn. ból :-p Po b.dlugich dystansach po asfalcie czuje tzw Kolana Biegacza ale na codzien wystarcza dobre buty, miekka nawierzchnia, opaski w glownej mierze zapobiegaja wyzej wypisanym przypadkom dzis np. zrobilem prawie 13km i jest git, bo caly czas po lesie [...]
Jak na swoja wage to niemało, ale wez sie za mase bo co to za chlop co 100 kilo niewazy %-);-) Zasadniczo pierszy bol pojawil sie jakos bodajze 2003/2004 rok kiedy to sie niefortunnie przewrocilem na schodach i ostro na plecach zjechałem do dołu. Miałem wowczas robione przeswietlenie na ktorym niby nic nie bylo, lecz bol sie utrzymywał miesiac [...]
[...] luzik... Miałem w czasie treningu chwile zawahania, bo pojawił się lekki ból w tyle głowy. Bałem się że powrócił ból, przez który leżałem w szpitalu. Teraz dalej lekko pobolewa i troche obawiam się kolejnego treningu. Dzisiejsza dieta: Sniadanie: - kasza gryczana - 3 jajca - papryka, odrobina ketchupu i jogurtu nat. W szkole: - tutaj [...]
2. MC: 5x6kgx2hantle; 10x6kgx2hantle; 10x6kgx2hantle Moim problemem są opadające barki przy skłonie przez co robię okrągłe plecy - Problem lezy w slabosci gornej czesci plecow, spinaj lopatki trzymaj je razem bez tracenia napiecia miedzy nimi. Inaczej kregoslup sie zaokragla i moze byc katastrofa przy ciezarze. Rozumiem, ze to byl RDL nie MC bo [...]
Wczoraj cały dzień na waflach, bo niestety tylko to znalazłam rano w szafce. Oprócz tego co wypisałam były również warzywa. Śniadanie to jajka na miękko, do tego pomidor no i te wafle. Przekąska i obiad to jedzenie w pracy - sałatka z kurczakiem i warzywami (sałata, ogórek, papryka) polana sosem z oliwą miodem i sokiem z cytryny. Musiałam zjeść do [...]
[...] kiedy utrzymuje wagę przeciwnika. Kolano może być wybite lub przegięte przez kopniecie i uderzenia całym ciałem. (6) Łydki. Silny cios w górną część łydki powoduje bolesne skurcze mięsni i sprawia trudności w poruszaniu się. (7) Piszczel. Średni cios w piszczel powoduje wielki ból, wyjątkowo, kiedy cios jest zadany twardym narzędziem. [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
