[...] (i jeszcze jeden lek ktory dostalem od pediatry). Powiedzial ze lekarze pierwszego kontaktu 'lubia' dawac te leki. Dostalem wtedy DICLORATIO UNO, jeszcze jeden lek (przeciwbolowy) ktorego nazwy niestety nie pamietam. Bralem te dwa leki przez jakies dwa tygodnie. DOstalem jeszcze NIMESIL (o jezu, kocham ten lek, mam go brac jakby mnie kiedys cos [...]
[...] biegam albo chodzę pojawia się dokładnie w momencie ruchu nogi, w przód i tył. Tak samo jest, gdy wykonuje ćwiczenia leżąc na plecach i unoszenie nóg, w momencie ruchu nogi boli, nie jest to ból konający, no ale jednak mimo wszystko, nie idzie się tak gładko jak drugą nogą. Jak leżę albo śpię to czasami nie czuję nic, a czasami właśnie takie [...]
Ty tez miales bol gardla w nocy? U mnie to samo, masakryczny bol, az sie przestraszylem, ze sie zaziebie. Jednak teraz dosyc dobrze, zobaczymy jak to bedzie pozniej
Zalezy jaki to bol, jak normalny niewielki to cwicz spokojnie, wizyta w saunie, ciepla kapiel w koncu sie rozejdzie. A jak to jest jakis dziwny bol, mocny to odpuść sobie cwiczenie tej partii raz i zobacz czy przejdzie
[...] do ściągania drążka nachwytem do klatki. Mc - myślałem o robieniu na mniejszym ciężarze w dniu A x15 i Bx10 i patrzyłbym co się będzie działo, jak będzie drętwieć i boleć bardziej niż teraz, to przerwię; a w Cx5 zostawiłbym ławkę rzymską żeby nie dźwigać Zastanawiam się jednak, czy nadal nie za dużo ćwiczeń i serii w tym planie, [...]
[...] pobiegalem, skoczyla dopamina w trakcie i zadowolony wrocilem do domu. Teraz wlasciwa czesc. Juz jak wchodzilem po schodach, na pierwszym stopniu zlapal mnie potworny bol lewego kolana (to te co je kiedys rozwalilem). Bylo to w momencie stawania na stopien, czyli postawilem lewa stope na schodku i sie przechylilem calym cialem zeby wejsc. [...]
Wlasnie wstalem. To co sie dzieje na moich udach to jest jakis koszmar. To nie jest bol, ktory utrudnia chodzenie czy powoduje dyskomfort. To jest bol jak... Nie wiem do czego to porownac... Jak po wypadku albo po dostaniu wpyerdolu? W kazdym razie w nocy przekrecenie sie na drugi bok wymagalo znacznej pracy rak ;-) Jak wspomnialem zaczyna mi sie [...]
Witam Podczas treningu barków czuję dość mocny ból, inny niż palenie w innych grupach mięśni. Ból ustępuje 15-30min po treningu. Jest to oznaka dobrego treningu, ocierania rotatorów? Drugie pytanie, podczas podciągania sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem czuje to "palenie" tylko w bocznym aktonie prawej ręki. Technika dobra. Czy problem [...]
Podciąganie 2x10 / 1x8 Wykroki 1 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 4 x 10 / 41,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Trening bez jakiegoś polotu, ogólnie ten tydzień mega dużo stresu w pracy, jestem wykończony psychicznie, a tu [...]
ronie220 Tak jak pisałem, ból w odcinku lumbalizacji w środę po wtorkowym treningu prawie znikomy :-) pomasowałem trochę to miejsce po treningu myślę, że to swoje też zrobiło. Jedyny ból to dalej kolana, ale jestem bliżej niż dalej żeby ustalić co powoduje dyskomfort. W domu jakie są pod ręką to zakładam %-) W klubie mogło by być nie ciekawie, [...]
rion10 To nie ciekawie. U mnie ból lumbalizacji zawsze rozpoznam, więc co jest przyczyną, tym się nie przejmuję. Kwestia kolan ronie220 W sobotę ból o wiele mniejszy w kolanach, a może taki musi być ? Nie jest to nie wiadomo jaki dyskomfort.
rion10 U mnie jest inaczej %-) tzn pierwszy raz ćwiczyłem na kacu, siłowo było ok ale oddychać...%-) Co do bólu, ciekawe jest to, że jak biegałem pod czas redukcji to ani raz nie odczuwałem bólu w kolanach. ronie220 Kacyk był mierny, bo byłem w stanie trzymać normalnie michę, bywało gorzej %-)%-) Analizując, to w hiper nóg w porównaniu do [...]
rion10 U mnie jest inaczej %-) tzn pierwszy raz ćwiczyłem na kacu, siłowo było ok ale oddychać...%-) Co do bólu, ciekawe jest to, że jak biegałem pod czas redukcji to ani raz nie odczuwałem bólu w kolanach. ronie220 Kacyk był mierny, bo byłem w stanie trzymać normalnie michę, bywało gorzej %-)%-) Analizując, to w hiper nóg w porównaniu do [...]
ronie220 Ostatnio miałem antybiotyk przez bolące zęby, zrobił się duży obrzęk, więc to nic związanego z normalną grypą ale... Na pewno antybiotyk osłabił organizm. rion10 Co masz na myśli pod pojęciem prozdrowotne ? Na obecną chwilę: - Witaminy ( co 2x dzień) - Kwasy omega 3 - Kreatyna I na tym by się kończyło :-) Czekam na sugestie, co mógłbym [...]
[...] szkoda niszczyć skomplikowanych kolan %-) Kiedyś za granicą graliśmy z ruskimi w nogę i wleciał we mnie z takim impetem, że miałem miesiąc wakacji z głowy, bo kolano mega bolało. Po powrocie do polski, prześwietlenie usg itp... Jedynie zabieg na kolano, jakieś wiercenie itp... Ale nie boli mnie już, więc nie zamierzam nic ruszać. Poniedziałek [...]
rion10 Postaram się zrobić lepsze foty:-) Ogólnie, po tej kontuzji to motywacja już była kiepska. Ból był taki, że nie mogłem skręcić głową w lewo przez tydzień, 3 dni nie byłem w pracy. Później jeszcze długo odczuwałem ból ale ćwiczyłem. 12 tygodni jednym planem to jednak dla mnie za długo, muszę częściej zmieniać. Miałem też po drodze 2 imprezy [...]
[...] prawdopodobna przyczyna ale nie mnie oceniać. Mi pomogły ćwiczenia na twardej powierzchni:-D pamiętam tylko , że przy pewnej serii turlania się na ziemi jak mnie zabolało..myślałem , że już nie wstanę..okazało się , że po tej właśnie akcji ból minął..następnego dnia z ciekawości poszedłem na siłownię i pierwsze co to zrobiłem MC z [...]
REDUKCJA, Zdjęcia, miska. Walka trwa ;)
