bol

Jak nadal jest ból, dyskomfort to już to jest powodem do dalszego leczenia/regeneracji.

U mnie wręcz przeciwnie właśnie jak siady i ciągu jakoś szły to po wprowadzeniu ćwiczeń na poprzeczny ból ustąpił z jednoczesnym wprowadzeniem wzorca oddychania i pracy nad przeponą :-))

U mnie wręcz przeciwnie właśnie jak siady i ciągu jakoś szły to po wprowadzeniu ćwiczeń na poprzeczny ból ustąpił z jednoczesnym wprowadzeniem wzorca oddychania i pracy nad przeponą :-)) Ja cos tam robiłem na glebokie ale od dłuższego czasu bazuje tylko na podstawach. Kregoslup jest w świetnym stanie zważywszy na to, ze jeszcze pare lat temu była [...]

problem zaczął się jakieś trzy lata temu postrzykło mnie w plecach między łopatkami wyglądało to tak że przy próbie wstania z łóżka, próbie dotknięcia podbródka klatki lub wyciągnięciem ręcy w góre straszny ból między łopatkami poszedłem do fizjoterapełty rozmasował nastawił i przeszło. po roku znów mnie chwyciło potrzebne były już dwa masaże i [...]

no problem jest coraz częstszy ostatnio chwyta mnie co miesiąc niedługo będę musiał chodzić codzienie. jak ten problem rozwiążać bez tak częstych wizyt u fizjoterapełty fizjoteraeputy* widocznie główna przyczyna nie została usunięta bądź wynika to innych czynności (przeciążenie , jedzenie , inne choroby i ból rzutowany, siedzący tryb życia, [...]

Pamiętaj, że Napoleon też był niski. Ale generalnie znam ten ból. Tylko, że mi akurat biologia zrobiła psikusa, bo w mojej rodzinie wszyscy wysocy (brat z ojcem w moim wieku mieli grubo ponad 180 cm teraz oboje prawie po dwa metry, mama też dość wysoka jak na kobietę), wszyscy dobrze zbudowani, chłopi w rodzinie szerocy w barach a ja zawsze byłem [...]

Dokladnie wczoraj mialem ten problem, na lawce skosnej do gory zazucalem 40kg na strone zeby wyciskac i w fazie pierwszego wykretu/podniosu cos mi sie jedna reka za mocno do tylu wygiela, zatrzeszczalo cos... odbilem ja spowrotem i kontynuowalem wyciskanie. Ale wieczorem bol w barku juz byl...

na siłownie planuję wrócić w marcu (po 5 miesiącach) - i tu moje pytanie (głównie do osób które miały podobny zabieg) - czy po takim czasie jest już możliwy powrót do treningów oraz czy po dłuższym czasie ćwiczeń występowały jakieś dolegliwości lub odczuwalny ból ? - których ćwiczeń należy szczególnie unikać w tym przypadku ? jeśli lekarz [...]

[...] temat 70kg i wyciska 135kg. prawie dwukrotnosc swojej wagi. co w tym smiesznego? i co z tego, ze na 2 cyklach juz byl? jego sprawa, mogl byc juz na 10 cyklach jakby chcial. bol dupska macie, bo wyciskaliscie tyle przy wadze 100kg. jak zakladalem tutaj konto to wazylem z 45kg i takie same odpowiedzi dostawalem. nie chcesz pomoc- olej temat i [...]

Nie wiem czy moja dupa wytrzyma iniekcje co 3 dni. Teraz robiąc raz na 6 dni przy zmianie pośladków jest ok. Po każdym strzale powstaje miejscowe stwardnienie i ból około 3-4 dni.

Jak masz taki bol, to albo towar Ci nie lezy i trzeba firme zmienic, albo inj kiepsko robisz.

Dziękuję bardzo wszystkim za odpowiedzi, nie słyszałem wcześniej o tej kontuzji, ale czytając o niej, to jednak te dolegliwości pokrywają się z tym co występuje u mnie, robiłem masaż pileczką stopy, okłady, zimna woda, maści, rozciąganie stopy, jednak dalej odczuwam ból, więc ta wizyta będzie nie unikniona : /

Jak byś mógł skrócić tamten temat to było by ekstra. Dolegliwości bólowe jeszcze są? Opuchlizna, ból przy poruszaniu?

Ból jeszcze się pojawia od czasu do czasu. Opuchlizny nie ma.

Nie, robię w miarę lekkimi ciężarami (choć jestem drobnej budowy ciała więc dla mnie to już coś), ale mam bardzo słabe nadgarstki które już zanim chodziłem na siłownię ulegały kontuzjom z niczego. Ostatnio przy odkręcaniu słoika coś mnie zakuło w nadgarstku i ból trzyma już kilka dni. Dlatego wolę dmuchać na zimne. Na siłowni staram się wzmacniać [...]

Sam sobie już odpowiedziałeś. Musisz teraz zregenerować i odpocząć. Ćwiczenia które powodują ból musisz Znienic na inne

A jakieś środki, sposoby na przyspieszenie regeneracji? Praktycznie wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywane rękami powodują ból. Czyli praktycznie zero siłki, tylko aeroby, brzuchy i nogi. A jak długo ręce z taką dolegliwością się regenerują? Czy treningi kickboxingu też odpuścić? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 11:47:48

http://www.fight24.pl/wp-content/Karolina-Kowalkiewicz-vs-Michelle-Waterson.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Karolina Kowalkiewicz o walce z Michelle Waterson na gali UFC on ESPN 2 Karolina Kowalkiewicz (12-3 MMA, 5-3 UFC) stoczy jutro swoją kolejną walkę w Oktagonie mierząc się na gali w Filadelfii z Michelle Waterson (16-6 [...]

Wątek dosyć stary, ale mam podobne objawy, - brak poprawy po 8 miesiącach. jakas masakra. mnóstwo tabletek przeciwzaalnych, zastrzyków, zabiegów, rehabilitacji - tylko gorzej po kazdej manualnej rehabilitacji. Jak wyleczyc ten ból? Nie mogę nic ćwiczyć...! HELP

Chodzilo mi o rollowanie mięsni w okolicach tej kosci np wałkiem.Czyli opaski na nadgarstki mi pomogą unieszkodliwić ból?