Witam! Mam pytanie do forumowiczów, być może będziecie w stanie mi pomóc. Od pewnego czasu trenuję karate kyokushin, wczoraj mieliśmy na treningu kolejne sparingi. Podczas walki z partnerem otrzymałem cios - trafił od zewnątrz, lekkim sierpem, w żebro, nieco pod moją lewą pachą, mniej więcej na wysokości piersi. Co ważne, cios nie był specjalnie [...]
Witam. Związany jestem z siłownią około 2 lata. Małe postępy są. Lecz gdy zaczęły się już większe kilogramy to zaczęły boleć barki. Ból gnatów jest ciągły..nie jest taki że żyć nie pozwala ale czuć cały czas. Najgorsze są noce, jakby ktoś zobaczył mnie podczas snu to śmiech na sali. Najwygodniej mi się śpi z rękami w górze bo wtedy jakoś mniej [...]
Wiem teraz żałuje ze cwiczyłem, ale juz za późno, poza tym objawy "świnki" znikły, nie boli gardlo i uszy podczas przelykania i zeszła opuchlizna ( byla baardzo mala ) ale teraz pozostal problem tego "jajka", jest tak jak mówiłem niby boli ale nie boli nie wiem jak to opisać, niby czuje ze boli ale nie wiem czy to tak naprawde ono czy to ból [...]
Witam, mam pewnien problem, otóż jakoś w tamtym tygodniu zle sie czułem ( ból gardła, ucha ) w tamtą srode bylem u lekarza który powiedział ze być moze jest to świnka i mialem robiona morfologie ktora wykazala ze jest jakiś wirus ( jaki tego nikt nie wie ). Tak wiec od czwartku ( tamtego ) siedzialem w domu i w ten czwartek juz w sumie przeszło [...]
Miałem podobnie jak trafilem zle w udo i bol okrutny nastapil, chyba na bezdechu tez siedzialem, z tym ze zdarzylem wyskoczyc na balkon i sie ogarnalem w ostatniej chwili. Niektorym to sie robi tez od widoku igly w ciele lub krwii itp
Po wczorajszym odpoczynku jestem dzisiaj zdewastowany duchowo. Nie wiem czy ma to związek z przyjętymi w niedzielę węglami w ilości minimum 150 g, ale wczoraj lałem milion razy i od popołudnia towarzyszył mi ból głowy. Starałem się pić adekwatnie do opróżniania pęcherza. Może się ożywił organizm po takim doładowaniu niespodzianym? Wydalanie dużych [...]
Nigdy nie ważyłam tak dużo jak teraz, więc BMI jest najwyższe jakie miałam, taką już mam budowę że ciężko mi przybrać na wadze, wcześniej bardzo dużo trenowałam, karate i biegi na średnich dystansach, potem zwyrodnienia przyczepów i ból kolan zniechęciły mnie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, dodatkowo lubię pizzę, frytki, colę, itd, zjadałam [...]
trening po przerwie spowodowanej grypą skutkiem czego było zeżarcie antybiotyku, w piątek zrobiłem lekki trening żeby przypomnieć mięśniom co to wysiłek, dziś plan lekko zmodyfikowany tj. dołożyłem kolejny talerz 10 kg do 3 serii B. B: 10/8/8 + 20kg 11/10/9 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/11/10/9/8 + 10 kg [...]
Dziś ze względu na dalszy ból pleców DNT. Już prawie jest OK ale wolę nie ryzykować. Spróbowałam kontrolnie wciągnąć odrobinę węgli w ciągu dnia i stwierdziłam że niewielka porcja raczej źle na mnie nie wpływa (tzn. nie przewraca do łóżka). Więc jak pokombinuję dobrze to nie będzie potrzeby wciskania wszystkiego na noc. Miska: wg założeń. Picie: [...]
Ciężkie ostatnie dni :( dopadł mnie jakiś wirus, wysyfiło łypę, ból ucha, gardła i ogólnie nie fajnie. Dzisiaj już lepiej i żeby odreagować stresy ostatnich dni pobiegałem trochę. Niestety endomendo znowu dało dupy, ale wg google ok. 6,5km w 38min. Jutro jak nic się nie zj**ie ruszam z treningami:).
Witam jestem w 3 tygodniu cyklu na prolce przede mną jeszcze 10 strzałów prolki i 15 trena i w prawym sutku jest wyczuwalny dobrze guzek,który sprawia dyskomfort a nawet ból po naciśnięciu ,a w lewym czuć że zaraz coś się pojawi,i właśnie nie wiem czy wjeżdżać na tamox od razu czy poczekać.?Dodam że zażywałem tamox jakieś 2 miesiące przed [...]
Witam , mam mały problem , od kilku treningów zaczął mnie strasznie boleć tylna część barków tzn przed treningiem bólu nie czuję dopiero po ciężkim treningu ból się nasila . Na razie nie przeszkadza mi to za bardzo na siłowni ale boję się że może się pogorszyć . A do tego przygotowuję się do zawodów w trójboju . Do zawodów zostało niecałe 3 [...]
W sobote sparowałem, znokautowałem na wątrobe koleżke, nic takiego, nie mam za bardzo z kim tutaj sparować :( Dostałem w luźną szczękę, taki ból, że masakra. ale to już w piątek. W sobote też lekko, dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć [...]
Dezynfekowałem. Ale nie mam się co martwić? Bo waliłem prawie w bok a opuchnięta głównie góra. Nie mam chyba! gorączki. Jeśli byłoby to zapalenie to jak rozpoznać? Raczej powinno przejść, nie martw się na zapas, jeśli nie przejdzie przez kilka dni to udasz się do lekarza i tyle. Zmierz temperaturę, jak zapalenie to jest zaczerwienienie, obrzęk, [...]
Dezynfekowałem. Ale nie mam się co martwić? Bo waliłem prawie w bok a opuchnięta głównie góra. Nie mam chyba! gorączki. Jeśli byłoby to zapalenie to jak rozpoznać? zmierz temperaturę, zaczerwienienie, obrzęk ból
[...] martwy ciąg i po tym ćwiczeniu mam bóle w kręgosłupie co jest przyczyna zła technika czy porostu brak przyzwyczajenia mięśni, nie mowie ze mi to przeszkadza bo ja lubię jak boli tylko zastanawiam się skąd ten ból się bierze bo technicznie próbuje robić jak najlepiej potrafię zresztą przed zaczęciem cwiczenia na silce luknolem na YouTube i [...]
Witajcie, zrobiłem trening i ból głowy przeszedł, przebiłem granice :-D. ten s.a.w jest kozak na pompkę, mało mocy daje, ale dziala jak sprezarka na miesnie i kable ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-17 19:43:17
[...] pół roku z nich korzystam, tez właśnie nie mam możliwości biegania po trawie itp. zostaje jedynie asfalt :/ Myśle ze narazie wybiore basen, jeśli mnie coś kolano przestanie boleć to moze zakupie nowe buty i wrócę do biegania ;) zależy od rezultatów na pływalni, a jeszce takie pytanie moze jest jakas ciekawa maśc czy jakiś specyfik aby szybciej [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
