siemcia! ostatnio nieco mi się przychorowało i spałam przez te dni jak dziecko - kładę się na godzinkę a wstaję po 10ciu, noce spane po 14h... ale ta regeneracja wyszła mi na dobre, bowiem dzisiejszy trening nóg nie dość że wszedł jak nóż w masło, to przyprawi mnie o "ból d*py" w jak najprostszej interpretacji tego sformułowania rozgrzewka: siady [...]
Rozumiem Rona, ale rację przyznaję Marcelowi i Pirlo. Nie wczytał mi się wykres. Jak dla mnie rozgrzewka to konieczność, te 10-20 min truchtu i kilka przebiezek rozgrzeja ciało, nakrecą układ oddechowy i krwionośny. A i noga po przebuexkach lepiej podaje. I z tym, drugim też posypuję głowę popiołem. Na początek za szybko. Też robiłem teraz [...]
Już w hotelu. Oczywiście prawo Murphego działa i ma się świetnie. Do rotatorów stawu barkowego dołożyło mi skoro świt ból zęba który był leczony kanałowo pół roku temu. Rzuciłem temat w grupie Tri na fb i dentysta który również startuje zdemontował mi plombę i otworzył kanał. Nic więcej zrobić nie można bo stan zapalny leczy się antybiotykiem, a [...]
[...] zaległości, pierwsze - zamówienie, złożyłem zgodnie z załącznikiem, za nagrodę i bon dziękuję. Po drugie co u mnie, muszę odpocząć, pod koniec poligonu wysiadły mi kolana (bolały przy zmianach pozycji góra/dół), miały prawo, najpierw IM, zaraz po nim 16 dniowy, intensywny poligon, nie raz z ciężkim plecakiem, do tego musztry, praktycznie [...]
Szajba, wbrew pozorom to bardzo tania i sprawdzająca się alternatywa, 10-15m celność ok, nie muszę mieć zezwolenia, nie muszę kupować drogiej amunicji, mogę strzelać na swoim ogródku, nie muszę mieć sejfu, a z ostrej i tak postrzelam i tak (KBK i MSBS już miałem okazję) krótka uzupełni mi to czego nie ma długa :-PP Dzisiaj wyjazd rowerem, całkiem [...]
[...] treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-) Mam przewlekły ból lewej ręki/barku, odczuwałem go w pozycji czasowej na rowerze i podczas kraula (długi czas), na siłowni nie boli podczas podciągania na drążku i podczas przysiadów ze sztangą, więc chcąc nie chcąc muszę się dostosować i plan musi omijać większość ćwiczeń, szkoda, że nie mogę [...]
[...] jak i puszczał jakieś prądy, coś pomogło, ale nadal jest lipa, chyba przyzwyczaiłem się już do tego bólu, wiem, że to nie dobrze, śpię na prawej stronie bo na lewej boli, ciągnie się to już długo, ale odpukać od kiedy przestałem pływać i siedzieć w pozycji aero powoli powoli ból się zmniejsza. Nie mogę wyciskać leżąc, nie mogę siedząc [...]
Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek.
Obawiam się, że to ostroga piętowa, będę w dużej kropce z bieganiem na jakiś czas. Siady ze sztangą również wykluczone, nie można normalnie stać na tej pięcie, a co dopiero brać obciążenie, dobrze, że mogę korzystać z drążka, spróbuję też zacząć lekko WL, może ból barku nie pojawi się zbyt prędko. Ortopeda za 20 dni :-)
No to skoro nie chce Ci się iść do fizjo, to chociaż opisz ten ból barku. W którym miejscu, przy wykonywaniu jakich ruchów, itp itd. Spróbujemy Cię wyleczyć %-)
Spróbuj może rolować stopę piłką do tenisa albo golfa. Swego czasu miałem też ból stopy (ale nie pięty) i balem się, ze to złamanie. Kość była cała. Pomogło rolowanie łydki (bocznej zewnętrznej strony) i odpoczynek. Zakup sobie piłkę do lacrossa i rób mobilizacje stopy codziennie, przejdzie.
Cały weekend spędziłem w szpitalu przy starszym synu, generalnie najpierw miał antybiotyk w domu, potem dożylny w w szpitalu i dzisiaj wychodząc dostanie znowu wersję do domu. Całość trwa już lekko dwa tygodnie, gdzie końca nie widać i przede mną i Moniką trudne decyzje dot. dalszego leczenia, bez wchodzenia w szczegóły jest lipa. Żeby było mało [...]
Najlepiej by było, gdybyś nagrał jakiś filmik z tych przysiadów. High bar raczej prostuje sylwetkę, przysiady ATG są lepsze i zdrowsze. Ból będzie trwał jeszcze przez 63 godziny i 14 minut.
Nie tym razem Viki :-D treningi z 5,6,7 marzec, wczoraj był dzień kobiet więc popołudnie za kółkiem z kwiatkami i czekoladkami, dzisiaj szykuje się i odpoczywam przed roboczym weekendem więc również luz. Nastąpiły zmiany w siłowni, wykluczyłem siady ze sztangą całkowicie. Mam tak duże dysproporcje mięśni nóg VS góra ciała, że poprostu nie ma co [...]
[...] Czy był jakiś krwiak (siniak) gdziekolwiek na udzie lub w okolicy goleni? Czy przy obmacywaniu uda wyczuwasz jakieś zgrubienie, "dziurę" lub wzmożone napięcie mięsnia w miejscu bolesnym? Czy boli badziej w czasie zginania czy w czasie prostowania, prostowania z oporem/obciążeniem? Zmieniony przez - salserita w dniu 2011-02-14 00:04:20
[...] w zyciu nie mialem z czyms takim doczynienia, strasznie dziwne uczucie, kiedy NAPRAWDE nie mozesz. Moze dlatego, ze strasznie dawno, z kilka lat temu trenowalem triceps... bol najwiekszy bylw tricepsach i barkach, dziekuje Bogu,ze dzis niedziela i odpoczynek :D poza tym w tym samym dniu robilem triceps, rozciaganie rak etc. takze rece mialem [...]
Wiec tak, olalem zakwasy i cwiczylem i triceps, dzisiaj jeszcze wciaz czuje bol, ale przechodzi... Chcialbym Muya, jak bedzie nie weiem, bo w RZSZ nie a chyba szkoly Muya, dzis widzialem plakat w autobusie hna zapisy do karate, ale jakos mnie nie ciagnie. Co do postepow z cwiczeniami, no to przynajmniej ie leje sie ze mnie jak ze swini jak biegam [...]
Najlepiej wszystkich. Wiesz, ciezko jest stawiac diagnoze przez neta-nic wiecej ci nie pomozemy. Zrob tak jak mowil Pinecone. Jak bol nie przejdzie, maszeruj do lekarza. Moze po prostu przeciazyles organizm zbyt duza iloscia cwiczen (jak sam mowiles nigdy wczesniej nie narazales sie na takie obciazenia). Zmieniony przez - Hadouken w dniu [...]
Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe
