bol plecow

Siema! Jak w temacie. Od 6 dni odczuwam ból w tej okolicy. Teraz jakby bardziej po lewej stronie. Trenuję SW, a tydzień temu sporo dźwigałem i nie korygowałem postawy, podejrzewam, że była zła... Boli mnie na treningu, dlatego póki co robię przerwę, do lekarza nie ide, bo przepisze mi maść i każe leżeć - tyle wiem. Macie pomysły, jak przyśpieszyć [...]

Od kilku dni mam lekki bol/ucisk po prawej stronie od strony plecow.. Czyzby to byla watroba? Z tego co wiem watroba jest nie unerwionym organem wiec nie moze bolec ale jesli jest cos nie tak z nia to moze uciskac na inne organy i z tego mozliwy bol. Jestem w 2gim tygodniu cyklu. Jedyny oral to wino od 6 dni w sumie 120mg.

[...] trening Po 4 dniach przerwy miałem bardzo dużą ochotę do ćwiczeń i jak to się wtedy często zdarza lekko przesadziłem Chodzi o podciąganie. Kiedy nie trzymam się techniki boli szyja no i teraz boli ale na szczęście nie bardzo. W każdym razie trening chciałem zrobić intensywny i chyba się udało. Trwał około 60 minut 1. Przysiad: [...]

[...] prześwietleniu że mam skoliozę. Mam 1 nogę dłuższą. Lekarz twierdzi ze musze nosić wkładkę. Nosiłem ją ponad pół roku ale odniosłem wrażenie że przynosi więcej złego. Plecy bolały jeszcze bardziej. Czuję ciągnący ból pleców po prawej stronie zwłascza po ćwiczeniach na siłowni. Zauważyłem ostatnio że mam tendencję do opuszczania lewego barku. [...]

Wiem że kontakt z lekarzem powinien być ale ja znam jego receptę już teraz. Odstawienie siłowni panu pomoże + maści i nie obciążać pleców.Poczekam więc aż ból znów zmaleje i zacznę od zera z ciężarami. PS.Siłownia szkodzi tylko tym którzy na nią nie chodzą i wygłaszają swoje ,,mądrości'' na jej temat.

Witam, Mam pytanie w kwestii pleców.Mianowicie miałem 3 tyg przerwę od siłowni urlop i takie duperele, przez 2-3 dni ciężko pracowałem na działce dużo dźwigania, schylania się. Po tym okresie zaczęły mnie nękać bóle dolnych partii ( odcinek lędźwiowy).Nigdy nie miałem problemów z plecami.W ostatnim cyklu treningowym odpuściłem jednak MC na rzecz [...]

Ból pleców może być spowodowany przykurczonymi miesniami i obcieraniem się kręgów, kregosłupa. Polecam na koniec treningu trochę pozwisać na drazku, luzem, zeby odciążyć kręgi. I zacząć się chociaż podstawowo rozciągać.

mam straszny bol w dolnej czesci kregoslupa,,,ani chodzi ani lezec ani stac.bylem dzis na nastawianiu kregow ale jest gorzej,dretwieje mi czesc plecow,plastry rozgzewajace nie pomagaja,nie wiem juz co robic

Jestem już po drugim treningu 1. Przysiad: 12xsztanga/12x5/12x7,5 Ćwiczenie wykonałem dużo pewniej niż na poprzednim treningu. Przy ostatnich powtórzeniach trzeciej serii miałem problem z utrzymaniem prosto pleców 2. RDL: 12xsztanga/12x5/12x5 Rumuński robiłem pierwszy raz. Technika jest dużo trudniejsza niż przy normalnym MC. Nie czuję tego za [...]

Dolny odcinek pleców to chyba odcinek lędźwiowy chyba że się mylę. Problemem okazało się właśnie wyciskanie na barki siedząc. Ból ustał obyło się bez lekarza. Takie problemy się rodzą z braku wiedzy

Piotrze, będę wdzięczny za radę w następującej sprawie. Zdiagnozowano u mnie dyskopatie lędźwiową na odcinku L5-S1, przesunięcie jest na odcinku 2-3mm. Aktualnie kończę ćwiczenia rehabilitacyjne i zarówno lekarze jak i fizjoterapeuci powiedzieli dość jasno, że nie ma przeciwwskazań do treningów na siłowni. Ba, nawet jest to w pewnym sensie [...]

[...] serię 4 zastrzyków w prostowniki grzbietu. Ból zastrzyków ogromny ale to co działo się po nich wręcz nie do opsania. Niestety na nic zdały się te zabiegi bo kręgosłup nadal bolał. Wtedy w moje ręce wpadł filmik z TV SFD z Krzyśkiem Salentą i Batrkiem "Mawashi" Mateńką. Odcinek poświęcony był właśnie takim problemom z kręgosłupem w [...]

Witam Madox. 2 lata regularnych treningów to sporo .. myślę że sam doskonale wiesz ( czujesz ) jakie cwiczenia możesz wykonywac , a jakie nie. Nie byłbym jednak taki pewien , czy te cwiczenia na drążku są takie dobre... niby zalecili je "specjaliści" ... ale.... One również solidnie działają na kręgosłup ... rozciągają go. Ja dokładnie [...]

Witam. Od jakichś trzech dni odczuwam taki mały, tępy ból po środku pleców. Nie przeszkadza mi on bardzo jeśli chodzi o aspekt skali bólu, ale za to irytuje jak cholera. Nie nasila się on przy ruchu, schylaniu itp itd. Odczuwam go podczas dłuższego stania, siedzenia, a także po obudzeniu się rano. Jakieś pomysły jak sobie z tym poradzić?

[...] tak to ok jest Inne aktywności: - sprzątanie - przenoszenie starych mebli Sen: od ok 2 do 10.30 - ponad 8 godz bez pobudek Suplementacja: Artresan - 1 tabletka Plecy mnie bolą już któryś dzień, zaczęło się po pobudce więc podejrzewam że jakoś źle spać musiałem. Chyba na masaż będzie trzeba iść. Jutro dzień bez treningu:/ szkoda ale tak też [...]

Czy plecy moga boleć od wykonywania brzuszków? jak tak to ile czasu może boleć zanim przejdzie? I bolą mnie tez plecy gdy się prostuję:( Z góry dziekuje.

Witam, Biegałem i od paru dni mam ból w ścięgnie achillesa. Ból występuje wtedy jak stanę na palce jak chodzę nie wybijając się na palce zbytnio to nie boli.Dodatkowo jak obejmę ścięgno palcami i ruszam stopą to czuć takie jakby lekkie skrzypienie. Czy to jest ostre zapalenie ścięgna achillesa i czy można mając to lekko obciążyć tą nogę (trening [...]

Aga, dziękuję za miłe słowa. Czuję się zawstydzona, bo moje dotychczasowe doświadczenia zyciowe mówią mi coś innego A wracając do treningu... Wiosłuję nachwytem do żeber. Nie czuję tego. Dłonie mi więdną Ale ale... dziś już czuję ból góry pleców i znowu prostowników! Uczucie z jednej strony -> , a z drugiej lubię to

Witam, otóż dzis podczas treningu łapek, miałem nieprzyjemną sytuacje, podczas ostatniego cwiczenia, mianowicie podnoszenia hantala z supinacją, w ostatniej seri przy końcowym powtórzeniu zabrakło mi sił, i narzuciłem sobie hantel za pomocą pleców. I w tym momencie przez moje plecy przeszedł piorunujący ból, który utrzymuje się do teraz, gdy tylko [...]

Wkoncu sie wyspalem- ponad 10h. Skutek? Bol glowy Na szczescie przedtreningowy frik i wszystkie bole zniknely. Mamy prawie sierpien a pogoda szkoda gadac... zamiast siedziec na plazy trzeba sie w domu kisic :/ I posilek jajecznica z 8 jaj + szynka 80g + warzywa II posilek mass activator 100g III posilek piers 300g + ryz 100g + warzywa IV [...]