bol plecow

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

Nie tedy droga. Wlasnie przez to ze sie zaniedbuje poprawny technicznie martwy ciag pozniej pojawiaja sie klopoty z plecami. Dobrze wyrobiony poprawny ciag zabezpiecza przed kontuzjami plecow, nie mowiac juz o tym ze to nad gruboscia plecow musisz najmocniej pracowac! Dlatego polecalem ciagi z MNOSTWEM SERII ROZGRZEWKOWYCH na poczatku treningu. [...]

Technika jest ok, ale im większy ciężar, tym mocniej dolna część pleców nap.....la, ile razy mam to tłumaczyć? Nie chodzi tu o standardowy mięśniowy ból (bo taki mam gdzieś), ale o taki, przy którym muszę usiąść i starać się to jakoś przetrwać. Rozmawiałem na ten temat ze znajomym fizjo, który również ćwiczy od -nastu lat i wg niego przyczyną jest [...]

[...] tylko ze jak na cwicze na stojaca biceps uginanie z hantlami albo sztanga łamana lub przyciaganie do brody na barki to wtedy po odłozeniu przyzadu przez jakies 15 sekund mam bół mniej wiecej na srodku pleców ale dobrze sie wyprostuje na chwile i przechodzi. jak robie trening pleców to mnie nie boli a jak np biceps na stojąco to boli co jest??

[...] nóg na maszynie 4x12-15 40kg -wspięcia stojąc 6 x 20 50kg przysiady i wspięcia poszly lżej niż poprzednie i na następnym treningu doloze obciazenie. Wykroki wywaliłem, gdyz boli mnie nadal kolano... Nadal niestety odczuwam ból w prostownikach pleców, nie wiem co będzie na treningu pleców, chyba będzie trzeba zrezygnować z mc... Po treningu 2 [...]

[...] do tej pory będzie już bezcelowe (pleców nie można bowiem robić po bicepsie), najlepiej połącz biceps z tricepsem. 2:Zacznij ćwiczyć uginanie ramion ze sztangą. Piszesz że bolą cię przedramiona. Wiem co to za ból bo gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni miałem (i nie tylko ja) to samo w tym ćwiczeniu (ból ni to kości, ni to żył, ni ch... wie [...]

[...] . ŚRODA (wykonana w czwartek): 1) wyciskanie leżąc: 55kg*5 65kg*3 75kg*2 85kg*1 95kg*1 105kg*3 (nawet była jeszcze rezerwa) Wszystko zaliczone. Przy ostatnich 2 seriach pobolewał lewy bark. 2) połowiczne wyciskanie leżąc : 112,5kg*1 - OK 120kg*max - 7 powtórzeń (chyba jakoś źle trzymałem sztangę, bo po serii myślałem, ze uszkodziłem [...]

podciąganie na drązku wiosłowanie sztangą wiosłowanie sztangielką szrugsy myśle że bóle pleców są po wiosłowaniu sztangą. gdyz czułem poprostu lekki ból ale gdy jest się dobrze rozgrzanym ból staje sie malutki a odczówalny bardziej jest na drugi dzień jesli chodzi o technike tego cwiczenia to jest dobra. moze na poczatku nie była idealna ale teraz [...]

[...] problem z bólem pleców, mianowicie ostatnio zaczelismy z kumplem robić martwy ciąg. Za peirwszym razem bylo ok, ale pozniej zwiekszylismy obciazenie. Nic mi nie "strzykneło", tego samego tez nic mnie nie bolalo. Dopiero nastepnego zaczelo, i boli dzisiaj takze. Czy tez tak zdarzalo sie wam miec? Bol wystepuje w dolnej czesci pleców.

przy martwym ciagu sztanga MA DOTYKAC ZIEMI, kiedys wlasnie robilem caly czas w powietrzu i tez zauwazylem bole w dolnym odcinku kregoslupa, jest to wlasnie spowodowane przeciazeniem tego odcinka i zwiazane z tym ze miesnie wlasnie działaja jak sprezyna po zrozumieniu swoich bledow zaczalem dotykac sztanga ziemi i tu nastapila diametralna zmiana, [...]

[...] i w moim przypadku bylo to chyba przetrenowanie jezeli chodzi o wioslowanie w opadzie... mi pomoglo odstawienie cwiczen angazujacych dolne czesci plecow...prostowniki...u mnie ten bol tez troche trwal ale o ile dobrze pamietam po 2 tygodniach samo przeszlo... a w tym czasie nie obciazalem zbytnio plecow i tylko lekki trening z ich udzialem...

hmm jest to dokładnie polowa pleców w okolicach kregosupa, i jest to ból kłujący na calą dolną część pleców , boli gdy chodze stoje siedzie a nawet gdy leze... , najmniej boli jak kucam i tak od 5 dni... dodam ze tez kłuje mnie w żądku

To tak depilacja pleców przebiegla tak jak rąk czyli ból okropny ale da się znieść, ale klata i brzuch-nie da sie depilować. Pewnie jest to efektem tego że cebulki są tam moicne przez golenie się. Jest to takj straszny ból(po wyrwanych włoskach zostają ślady takie małe kropeczki z których leci krew:) ale myśle że pare dni i dam rade:)

[...] - Wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie 4x12 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 w barkach normalne ze nie "bolą" ,jednak co do ud - to za malo troszke na czworoglowe - to najwieksza partia twojego ciala !!! dodaj jaies przysiady przykladowo z 5 serii 3 dzien (piatek): [...]

[...] wiec to nie to! a to znalazlem na gooooogle :.Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć: nudności, skurcze żołądka, wzdęcia, częstomocz, bolesne skurcze mięśni. Zbyd duże jednostkowe spożycie kreatyny [...]

Dzień 22: Wolne (12.02.08) Miał być trening nóg a było zwijanie się z bólu na łóżku Cały dzień męczyłem się ze strasznym bólem szyi i górnego odcinka pleców, nie byłem w stanie nawet wstać o własnych siłach z łóżka Domyślam się że to sprawka ostatniego treningu pleców, coś mi lekko strzyknęło wtedy w szyi. Nie przejmowałem się tym zbytnio gdyż [...]

Owszem to ja Jeśli chodzi o ból, to dla mnie na początku gorsze były okolice łopatki niż sam kręgosłup,przynajmniej przy konturze.Ale najgorszy moment to było to miejsce gdzie jest głowa i nóżki i w ogóle największe nagromadzenie szczegółów i kolorów, na zdjęciu może słabo to widać. Ale to raczej z racji tego, że mam zrobiony tzw laserunek (tak [...]

Okolo 5 miesiecy temu mialem straszny bol w kregach szyjnych. Bol utrzymywal sie przez okolo miesiac a potem ustal ale zostala jedna rzecz. Gdy przycisne palcem jeden krag i napne miesnie plecow to czuje jak cos szoruje i sie przesuwa. Czy to moze krag sie ruszac ?? I co z tym robic ??

Jest dobrze waga 90 pas 100 klatka 113 reszta bez zmian Półtora miesiąca temu ostro wziąłem się za siebie. Dzisiaj podsumowanie. W czasie 7 tygodni schudłem o 8 kilo, w pasie spadłem o 6 centymetrów. Biceps zwiększył sie o 2 cm, przedramię plus 1 cm, klata 1 cm więcej. Podstawą redukcji jest dieta. Wystarczyła zmiana sposobu żywienia by przy [...]

Kurde denerwuje mnie jedna rzecz. Pol roku temu mialem ostry bol w kregu szyjnym. Mialem przerwe od silki na jakies 2 miechy. Pozniej bol ustal ale gdy przyciskam palcem miedzy kregami i napne miesnie plecow czuje jak cos trzeszczy i sie przesuwa.... kur.wa co to moze byc ????