boks

Polecam siłownie w manufakturze w karnecie sa 2 spotkania z trenerem ktory uklada ci diete i trening wedlug twoich potrzeb ;) dodatkowo sa rozne zajecia w grupie np tajski boks ;) jezeli by Cie to zainteresowalo mam do przepisania 2 karnety ;)

Dietke zamówiłem sobie na potreningu.pl, staż to jedynie ze 3 miesiące boksu. Siłki generalnie nie lubię. A wagi chcę zrzucić z 102 do powiedzmy 90 :P Treningi planuję 3-4 razy w tygodniu(2 razy boks, i 2 razy bieganie, albo raz bieganie raz pływanie).

[...] udo 56 - teraz 60 talia 71 - 79 biodra 93 - 100 waga 57-58 - 62 Jestem załamana :D P90X wygląda u mnie tak: Pon: Yoga X Wt: Nogi i plecy (siłowy) Śr: Kenpo (czyli taki boks, na wysokim tętnie) Czw: wolne albo stretch PT: Klata i plecy (siłowy) Sb: Plyometrics (czyli mega cardio, dużo skoków) Nd: Barki i ramiona (siłowy) Póki co nie szaleję [...]

boks, kategoria wagowa do 81 musialem zejsc. chyba nie mysleliscie ze chcialem 'schudnac' :D.

[...] do ciepłych okładów przed treningiem to o jakie chodzi? Szmatkę moczyć w ciepłej wodzie czy jakies maście rozgrzewające? Pomyślałem, że zamiast jiu-jitsu na początek ćwiczyć boks, bo mam taką możliwość w klubie. Chodzi oto, że podczas boksowania nie robi się ręką nienaturalnych ruchów. Czy uderzanie jest gorszą opcją? Może nie powinienem robić [...]

nie aktualny, teraz regularnie siłownia prawie rok ,ale wcześniej też ćwiczyłem boks i na siłowni x2 tydzień Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-04-04 17:56:33

i jak mam sobie z tym radzic w sumie zaczelem biegac po 40 min tepem 12km na h cwicze splitem na silowni 3x w tygodniu i chodze 3 x w tygodniu na tajski boks ale ile tak nie ogarniam co mijest i lekarz tez mi chu..... mowi :-(

Rekreacyjnie bez podstaw możesz trenować cokolwiek chcesz , ale z efektami treningu możne być gorzej . Chcesz walki full contakt , MT lub boks były by tu bardzo dobre ;)

Zapytaj Trenera: Boks S01E02 - Pozycja, poruszanie się w ringu, ułożenie pięści Maciej Brzostek http://www.youtube.com/watch?v=STHnVIpLKBY

[...] lordozy lędźwiowej z przemieszczeniem linii obciążenia statycznego kręgosłupa przed promontorium. Mógłby mi ktoś to dokładniej opisać ? tzn. że mam przesunięty dysk czy co ? I jak ma się do tego boks i ogólnie trening siłowy ? Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-04-05 18:34:46 Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-04-05 18:35:07

Jeżeli już wracamy do przeszłości ( Valetudo i brak zakazów , nielegalne teraz uderzenia i chwyty legalne kiedyś ) to wróćmy jeszcze dalej !! Przecież na pewno Valetudo też na czymś się wzorowało ... Hmmm walki gladiatorów ?? Dlaczego by nie wprowadzić broni białej , siatek , zbroi ?? Przecież to WTEDY była najbardziej realna walka ! W końcu [...]

[...] aby było zdrowiej i niedrogo? Waga na czczo: 97,5kg. http://img17.imageshack.us/img17/9362/dieta20130407.png Wyjątkowo dziś wolne, bo siłownię zrobiłem rano wczoraj, bo na boks nie dotarłem (pojechałem potem na popołudniowy). Do dzisiejszego omlecika z owsianymi wkroiłem 100g szynki domowej, tak więc mam pewność, że to dobre mięsko jest :) [...]

[...] rund po 1 min kazda: - 3 burpees na poczatku kazdej minuty - do konca minuty: - wykroki -1 i 6min - triceps dips- 2 i 7min - mountains climbers- 3 i 8min - 2* boks + Kick- 4 i 9min - nogi na krzesle, podparcie na rekach, noga w gore i do łokcia- 5 i 10 min Na koniec 3 min skakanka zmachalam sie, ale takie dosc przyjemne 16 [...]

tylko w moim przypadku nie mam zbednej tkanki tluszczowej... Mam juz taka budowe, nie mam brzucha itp.. Trenuje boks (tak dla siebie) uprawiam sporty, gram w pilke jezdze na rowerze.. Czy moge zastosowac taka diete? http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna!!!-t933167.html

Witam. Nie trzeba spalić całego tłuszczu, żeby zacząć ćwiczyć na siłowni, to jakiś absurd. Świetnie się składa z dniami w które trenujesz boks. Na siłowni możesz ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek. A co do ćwiczeń, to możesz poprosić osobę, która Cię trenuję o pomocy w ułożeniu sensownego planu. Na pewno na głównym miejscu postawi mięśnia, [...]

"Witam, trenuje boks i ułożyłem sobie nowy trening w domu. Proszę o sprawdzenie. Trenuje nim 2 razy w tygodniu. " Chce wiedzieć czy coś poprawić. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2013-04-07 18:27:29

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html tu też możesz wyczytać ciekawe rzeczy. Jak wygląda sytuacja z innymi sportami (karate, ju-jitsu, boks, taniec)? Jeśli chcesz trenować wszystkie to wiedz że z czegoś będziesz musiał zrezygnować.

Myślałem, że chodziło o sporty aktualne i te z przeszłości. Aktualnie ćwiczę tylko boks od pół roku 2x w tygodniu. Karate ćwiczyłem przez 6 lat, tańczyłem przez 2 lata, jujitsu pół roku. Chcę się trzymać tego planu i robić to na dwa zestawy, ponieważ przez 2-3 tygodnie ćwiczyłem z jednym zestawem i dowiedziałem się, że warto jest ćwiczyć na 2 lub [...]

03.04.2013 7 dzień na kreatynie TRENING BJJ 16:30 Bieg 10 min Dużo siłowych ćwiczeń. Dwie techniki. 40min zadaniówek __________________________ Czas treningu(min) : 1,5h __________________________ Informacje: Pierwszy trening po przerwie. Siłowo i kondycyjnie bardzo dobrze, troche się pozapominało ale jest zacnie. Do przodu. TRENING BOKS TAJSKI [...]

a jakiś boks , muay thai, kb ??? kato, ligota,piotro, tychy, mikołów ?