boks

https://allegro.pl/oferta/2x-pilka-refleksowa-reflex-ball-refleksowka-boxing-7836419370?utm_feed=aa34192d-eee2-4419-9a9a-de66b9dfae24&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_UZSD_pla_sport_turystyka_sporty_walki_TOP_new_sport_other_sports&ev_adgr=Sporty+walki&gclid=Cj0KCQiA04XxBRD5ARIsAGFygj_H3-tBVu438i_AyTyyVwFZ5ZI9OSgydBuRtIG1Np0fndRbrcQ5

Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Miałem koleżankę, która była niesamowicie utalentowana, ale zaczęła trenować późno, miała ponad 16 lat. I na [...]

To takie nieprecyzyjne i subiektywne określenie. Ale ten kobiecy boks w Polsce to bieda. Znów Brodnicka walczy z kimś z dvpy. O unifikacji nawet nie myśli. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-17 14:53:11

Jakie sztuki walki mogę trenować będąc muzykiem? Czy boks jest bardzo kontuzyjnym sportem? Pozdrawiam

Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo?

też fajna opcja, że ten boks dajesz. coś innego niż bieżnia

[...] byłem senny i bez większych chęci. Mimo wszystko swoje zrobiłem, gdzie niegdzie z progresem. Interwały też zwiększone, tu bardzo fajnie idzie ;-) Jutro off od siłowego i chyba wpadnie sam boks. I w piątek jeśli będę jeszcze czuł się zajechany, to zrobię całkowity off od aktywności, zobaczymy. https://www.youtube.com/watch?v=Il8gamZqYrI

[...] 3x20 35kg 6. Uginanie hantlą modlitewnik 3x15 10kg 7. Uginanie z linką 3x20 15kg + aero 30 min Całkiem fajnie się dzisiaj ćwiczyło, mimo że z rana dość zajechałem się boksem. Prawie wszędzie lekko pododawane, więc fajnie. Na jutro został mi jeszcze push, a w czwartek off od siłowego, i tylko boks wpadnie. Zaczynam być na prawdę zadowolony [...]

Dieta: 2749 Kcal / 129g B / 75g T / 391g T Trening: Rano bieganie 60min 140bpm / 8,4km Wieczorem boks w klubie 90min Dziś po śniadaniu biegalo się o niebo lepiej mogłem spokojnie biec jeszcze kolejna godzinę. I wyciągnąłem lepsze tempo na tym samym pulsie.

[...] jak najwięcej, pokonam Nikitę Krylova. Nie obchodzi mnie, co ludzie myślą. Będę tym samym człowiekiem, ale lepszym. Będę pracował nad wszystkim. Zapasy, jiu jitsu, ciosy, boks, wszystko, nad czym mogę pracować. Zawsze się uczę i doskonalę każdego dnia. Więc będę lepszy i wrócę. Wkrótce. 14 marca. Brazylia. To mój czas, by znów dostać bonus za [...]

[...] rzymskiej 4x15 10kg 6. HT jednonóż 5x max + aero 25 min Kolejna noc prawie nie przespana, ale trening już sporo lepszy. Ale efka pre wo musiała pójść :-P W planach był boks z rana, ale jednak przełożyliśmy na jutro. Dla mnie to dobrze, bo już się przekonałem, że boks i nogi jednego dnia to już grubo %-) W siadach dołożone 5kg. Ciągle jest [...]

Cześć, 1 grudnia zacząłem redukcje z wagi 110kg, na ten moment waga pokazuje 104. Początkowo robiłem FBW co drugi dzień bez konkretnego planu. Teraz chciałbym dodać trochę innych aktywności, więc stworzyłem swój tygodniowy harmonogram. Jeśli chodzi o siłownie, kiedyś ćwiczyłem, miałem niestety długą przerwę. Aktualnie mam 21 lat, 182cm wzrostu i [...]

[...] i już trochę nudzi mnie ten plan (5 serii siadów 3 x week np) i zastanawiam się nad jakąś zmianą, żebym uciec od tej monotonii trochę. Plan raczej coś na bazie FBW i raczej 3 x w tyg ( 2 x w tyg chodzę na boks tajski) i z jakąś progresją siłową. Zastanawiałem się nad HST lub 5/3/1, co myślicie o tych planach, lub co innego możecie polecić?

[...] w wycisku zza karku po 2,5kg. No ale coś tam w miarę spompowało. Na koniec odrobiłem wczorajsze interwały. Lekko już idzie, od jutra podbiję o 1 min. Jutro z rana w planach boks, a później nogi :-) Waga na razie bez zmian, 107kg. Od jutra może utnę jeszcze trochę kcal. I tak jest mało, no ale w ogóle nie odczuwam głodu, co mnie dość martwi... [...]

3 razy boks ,3 razy siłownia ? Nie przesadzasz ? Masz dopiero 15 lat . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

Cięzko jest mi ograniczyć boks, ponieważ trener chce mnie wysłać na zawody bo jestem na chwile obecną najlepszy z klubu więc muszę trenować, ale boks i tak jeszcze potrenuje max kilka miesięcy, ponieważ potem nie wyrobie sie z czasem i chyba pójdę na zapasy lub coś. Co do aktywności poza treningami to prawie codziennie szkoła do 15 przez ten czas [...]

Stary, jak Ty masz LECIUTKI BRZUCH przy 6 treningach w tyg to odżywianie leży i kwiczy. Jak również pewnie tryb życia;) Moje sugestie na szybko: 1. Ogranicz boks do minimum i zamiast tego siłownia kulturystyczna 3-4. Masz milion treningów w postach podwieszonych 2. Wyliczasz w kalkulatorze zapotrzebowanie, dodajesz kilkaset kcal na plus - na [...]

Witam. Mam 15 lat, trenuje boks 3 razy w tygodniu i chodzę około 3 razy w tygodniu na siłownie. Moja waga to:69 kg a wzrost:185 cm. Zastanawiam się nad robieniem masy, ponieważ chciałbym być szerszy i bardziej zbudowany . Co powinienem jeść często i ile kalorii dziennie? boks trenuje 1 rok a na siłownie chodzę jakieś 1,5 roku, ale przez ponad rok [...]

[...] ale skłania się bardziej ku McGregorowi. "Myślę, że jeśli (Cerrone) będzie próbował zapasów w pierwszej rundzie, ma duże szanse na wygraną. Ale jeśli spróbuje zagrać w boks i karate z McGregorem, McGregor go znokautuje... To trudne. Kursy bukmacherskie są większe na McGregora. Cerrone też może to wygrać. Walka odbędzie się w wadze 170 [...]

[...] barki 5x12 60kg 5. Prostowanie z linką 4x12 52,5kg 6. Francuz siedząc na maszynie 3x15 90kg + 30 min aero Trening średnio udany, ogólnie cały dzień dość słaby. Z rana boks, ale już po pierwszym uderzeniu znowu zaczął mnie boleć nadgarstek, i przez cały trening prawe to były takie na 50%... Potem na siłowym też było to odczuwalne, i dość [...]