boks

Witam wszystkich :) Mam problem z dobraniem diety do moich treningów i trybu życia, więc mam nadzieję że jakoś pomożecie. Mam 22 lata, trenuje boks juz od 6, od dwóch lat startuje na amatorskich ringach, lecz czuję różnicę nieodpowiedniego prowadzenia diety w mojej kuchni :) Ważę 92kg i mam 199cm wzrostu. Treningi mam codziennie, raz trenuje 2x [...]

[...] Jakieś warzywa. Trening: między posiłkiem IV A V. Niedz- 1h plecy (silowy) 15min interwal na biezni: Wysokosc15% Speed jedna min 6.0 druga 7.0 i co minutę zmiana. 20 min boksu. Pon-wolne. Wt-triceps potem interwal 15 min i boks. Sr- barki, interwal 30 min. Cz- tylko interwal 30 min +15 min chód na 6.0. Pt-klatka+ 15min interwal + boks. Sob- [...]

ta walka oprócz forsy nic nie da Conorowi totalnie. A kogo obchodzi Conor? Pytanie co ta walka moze dac nam :) Np odpowiedzi typu "jak wypadnie boks Conora na tle boksu Nate'a?", "jesli Nate nie padnie w pierwsze 3 rundy, jakie bedzie cardio Conora"? Jesli walka bedzie przez chwile na glebie, jak Conor wypadnie na tle bjj natea? Jaki gameplan [...]

Witam od 4 lat trenuje boks obecnie mam nadwage jestem na redukcji , jak wygląda to testowanie i co testujemy

TomQ a co byś mi polecił (białko.czy gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :) to co kupic dopasowujesz pod braki w odzywianiu a nie tryb zycia.. musial bys sprawdzic diete, policzyc ile czego jesz , jakie masz ewentualne braki i wtedy dobiero kupowac odzywki, [...]

[...] wyżej - sucha masa mięśniowa głównie zależy od a) Diety i nadwyżki kcal b) dobrej regeneracji (snu) c) odpowiednio ukierunkowanego treningu. Osobiście polecił bym Ci białko WPC + jabłczan kreatyny (nie podlewa tak wodą) + BCAA około treningowo (głównie boks) i ew. jakąś kofeinę dla pobudzenia jeśli chodzi o suple :-)) Taki zestaw był by okej.

TomQ a co byś mi polecił (białko.czy gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :)

Cześć , mam 15 lat obecnie ważę 55,3kg i mam 169cm wzrostu. Od dwóch tygodni trenuje boks i ustaliłem sobie dietę która stosuje od 5 stycznia. Ważyłem się na końcu grudnia i miałem wtedy wagę 63kg, na dzień dzisiejszy jest to 55,3 więc uważam, że dużo mi się udało schudnąć lecz dalej widać tłuszcz na brzuchu (oponka) Wiem, że sylwetki nie zmienię [...]

[...] z karlami, ale chyba kazdy sie zgodzi ze Aldo by mu wj**al w 155, Mendes chyba tez, Holloway 180cm wzrostu ma i byl nawet wtedy bardziej kompletnym strikerem, gorszym bokserem niz Diaz, ale lepszym strikerem, Diaz moze miec ponad 180, mniej niz 185 aczkolwiek wiec w 10cm bedzie zamykac sie przewaga wzrostu i zasiegu, ktora Conor [...]

[...] gainer + białko + kreatyna (zależy mi na jej jakości) + przedtreningowka ewentualnie aminokwasy. Dieta moja to głównie płatki owsiane kurczak ziemniaki i ryż. Mężczyzna 174 cm wzrostu 70 kg wagi uprawiane sporty to siłownia czasami boks i niedługo chciałbym zacząć biegać raz w tygodniu Zmieniony przez - kamper w dniu 2016-02-25 18:54:03

Myśle że dla każdego fana boksu to walka "obowiązkowa" Dokładnie 21 lat temu 25.02.1995 doszło do nazwijmy to "walki o życie". W London Arena zmierzyło się dwóch twardzieli Nigel Benn i Gerald McClellan. Na taką walke w dzisiejszych czasach nie ma szans nikt nie ma takich jaj, a przykładem może być Alvarez który spier.. przed GGG jak ...... [...]

Witam, mam 15 lat obecnie ważę 55,3kg i mam 169cm wzrostu. Od dwóch tygodni trenuje boks i ustaliłem sobie dietę która stosuje od 5 stycznia. Ważyłem się na końcu grudnia i miałem wtedy wagę 63kg, na dzień dzisiejszy jest to 55,3 więc uważam, że dużo mi się udało schudnąć lecz dalej widać tłuszcz na brzuchu (oponka itp.) Wiem, że sylwetki nie [...]

23/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/24/e69fdb0ff216485ab5b1311c916a202c.jpg Niewliczone: brokuły, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-24 15:59:04

Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

Witam, od stycznia trzymam się diety. Trenuję boks ale mam pytanie odnośnie wagi i sylwetki. Ważyłem się gdzieś na początku stycznia i ważyłem 63kg a wczoraj po treningu 55,3kg czyli jest to duża zmiana. Moje pytanie brzmi ile mam zrzucać wagę bo nie wiem jak wygląda waga innych bokserów w takim wieku i chciałbym wyrobić brzuch (tak wiem, że to [...]

[...] diaz wiec pewnie cowboy. Nikt inny nie przychodzi mi do glowy. Mcgregor przez ko. Cerrone nie jest bez szans, dluzszy, wiekszy i ma genialne muay thai, ale drewniany jest i boks sredni, slow starter, troche woda na mlyn z Conorem, w pozniejszym etapie walki to moglby kopnieciami zniszczyc Conora, ale imo tego etapu nie doczeka tak samo jak to ze [...]

... gdzie zaklasyfikować pytanie dotyczące boksu, gdyż nie jest to sztuka walki, ... Niby czemu nie jest boks sztuką walki, hę? ...istnieje podział na sporty i sztuki walki. Tak najprościej tłumacząc - sporty to te "usportowione" techniki walki, takie jak MMA, Boks, K1. Natomiast sztuki walki to techniki i style nieusportowione, na przykład [...]

boks to je sport, a nie sztuka %-)

... gdzie zaklasyfikować pytanie dotyczące boksu, gdyż nie jest to sztuka walki, ... Niby czemu nie jest boks sztuką walki, hę?

[...] wystający też. Cięzko mi to opisać bo nie mam jak zrobić zdjęc samemu , aby to ukazać. Możliwe, że przesadzam i problem jest tylko w braku umieśnienia. Trenowałem zawsze boks, fizycznie byłem słaby, ale nadrabiałem kondycją przez co mogłem bić i bić na dużej mocy i dużo unikać.Obecnie zacząłem zwracać uwagę na wygląd fizyczny i wszystko [...]