boks

[...] sprawę, że na początku będzie to też kosztem masy mięśniowej.Trenuje dwa razy na siłowni na czczo ( trening wytrzymałościowe siłowy), dwa razy w tygodniu mma, oraz bjj i boks. Dlatego wstawiam zrzut diety na dzień kiedy mam trening rano i wieczorem.Układając dietę kierowałem się zasadami diety low carb w pierwszym miesiącu chciałem [...]

Witam. Doznałem dzisiaj kontuzji kolana. Tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?

Verasport ŁÓDŹ, SIEWNA 15 (+48) 784 995 975 http://www.verasport.pl/ W dziale kontakt jest mapka dojazdu Pełna oferta sportów walki w tym boks dostępna tutaj http://www.verasport.pl/fight-club

Witam 172 wzrostu 73-74 na codzien (boks ) Zbijam od poniedziałku zaczołem mało jeść i pić około pon wto 200 g kurczaka dziennie , i 1,3 l wody ogulnie z izotonikiem z tym co pije na saunie i z tym co na treningu zbiłem juz na około 70 mam jeszcze 2 treningi na zrobienie 1 kg ale chciałbym zrobić 2 kg i w czwartek wieczorem mieć 68 kg i zjeść [...]

[...] bicepsy (hantle) , barki , plecy i nogi (całe) . wszystkie ćwiczenia robie na maszynach i po 10 potórzen po 3 serie. Teraz dowiedziałem sie ze mam możlośc zapisania sie na boks ( 3-2 razy w tygodniu) ale dopiero za miesiąc. No i przz tn miesiąc chcialem sie jakoś przygotowac na siłowni. Czytałem różne odpowiedzi na sfd.pl i inne artykuły o [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie powinienem zażywać suplementy by moja siła wzrosła, mam własną siłownię. Dodam ze od kilku lat trenowałem Karate i boks, Mam naturalną rzeźbę brzucha bez żadnych odżywek, bicepsy itp, atutem w mojej sylwetce jest Rzeźba, ważę 65 kg wzrost 178, Moja przygoda z siłownią zaczęła się od 2 lat, ale miałem zawsze [...]

Witam Wszystkich serdecznie :) Na siłowni trenuję od 2 lat, wcześniej przez rok trenowałem boks. Od czerwca br. jestem na IF. Niestety efekty są marne, dlatego piszę do Was z prośbą o pomoc. Postaram się jak najdokładniej opisać swoją sytuację. Początek 92 kg. Obecnie 90 kg. Widać lekką rekompozycję. Oceniłbym spadek BF o 2% z 16 na 14... W [...]

[...] że w chwili stosowania diety na masę, zaleję mnie tłuszczem. Aktualnie chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu, biegam po około 40 minut 3x razy w tygodniu i chodzę na boks. Czy to dobry pomysł żeby zacząć robić masę, czy jeszcze pociągnąć redukcję? Mam jeszcze trochę oponę, ale nie jest to już tak uciążliwe jak kilka miesięcy temu. [...]

Witam. Od razu zaznaczam,ze jestem nowym uzytkownikiem i nie karccie jak powiem cos glupiego ;) Ale do rzeczy. Trenuje boks ponad 2 lata. Waze 75 kg, mam 183 cm wzrostu. Planuje przybrac ok 10 kg masy,zeby przejsc do wyzszej kat. Wagowej. I teraz moje pytanie. Trenowalem jak na razie 6x w tygodniu,do tego 10 km lub interwaly sprinterskie rano. [...]

Cześć, chciałbym się zapytać czy ktoś wie czy na lwowskiej w Rzeszowie nadal jest boks bo na sfd widziałem tylko takie stare tematy sprzed kilku lat. Znalazłem informacje tylko nie wiem czy aktualna http://www.pozb.pl/klub,18 ale też widziałem na bokser org jak czasem pokazują amatorskie zawody to też zauważyłem że byli zawodnicy z tego klubu [...]

[...] w swoim klubie? Jak przejrzałem ceny w nirktorych klubach z wiekszych miast to w kilku przypadkach złapałem się za głowę. Prawie 2 x drożej niż w moim 200 tys mieście. U mnie wygląda to następująco: boks- 80 zł za 3 treningi w tyg/ 60 zł za 2 treningi w tyg muay thai - 80 zl za 2 treningi kickboxing 75 zł za 3 treningi Jak to u Was wygląda?

Witam, zacząłem trenować boks, przedtem trenowałem mma. Dzisiaj wróciłem z jednego treningu bokserskiego i musze przyznac że wkońcu zobaczyłem na jakim poziomie jest moja wytrzymałość rąk. Chciałbym się wspomóc w miarę profesjonalnie suplementacją. Nie chcę przytyć, chcę poprawić swoją wytrzymałość. Dzisiaj na treningu akurat były obwodówki:walka [...]

Proszę o ocene Wydaje mi się za dużo węgli - Proszę o poprawkę trening 3x w tyg, trening aerobowy 30min 3x w tyg obecna waga: 96 cel 85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e585b5b2fb94454e9283e78d5f4adb12.png Trening : Poniedziałek Klatka + Nogi Wyciskanie Leżąc 4x 14-12-10-8 Wyciskanie Leżąc w dół 3x 10-8-6 Rozpiętki Skos 4x 12-10-8-6 Nogi: Przysiad 4x [...]

[...] treningowy.Mam 178 cm wzrostu 70kg wagi. Myślałem nad tym żeby się to odbywało mniej więcej tak: Trening 3 razy w tygodniu: jazda rowerem stacjonarnym 30 min. potem 15min. boks ze samym sobą następnie wyciskanie.Myślałem nad tym żeby wyciskanie zmieniało się wraz z dniem treningu. Np.Poniedziałek: wyciskanie klata i triceps Środa:Biceps+Barki [...]

Witam , mam 19 lat i chciał bym brać mete 10 mg ćwiczę boks już około 3 lat ,czasami była też siłownia i po prostu chciał bym trochę przytyć. Proszę o wyrażanie swoich opinii na ten temat , oraz proszę też o wskazanie mi poprawnego zażywania metanabolu tak aby było wszystko z głową;)

Mam 13 lat czy moge zapisać sie na boks

jestem dziewczynom i mam 13 lat czy moge zapisac sie na boks

Witam :D chodzę do szkoły na popołudniu i nie mam jak chodzić na sztuki walki,jak myślicie http://allegro.pl/mma-boks-krav-maga-muay-thai-worek-trenuj-walke-i3515937086.html opłaca się coś takiego,tak żeby się podszkolić? :) planuję mienić szkołę w najbliższym czasie żeby móc trenować ;-)

[...] 5:00, runda 3. 185 lbs: Peter Aspinwall vs Jeremiaha Riggsa poprzez DEC (29-28, 28-29, 29-28), 5:00, runda 3. Walka Marcina: https://www.youtube.com/watch?v=3OFbwlfEF9k Cóż tu można skomentować - znacząca poprawa stójki u Marcina, widać, że trenuje solidnie ten boks i rozwija sie by być jak najbardziej wszechstronnym, świetne KO, gratulacje!

[...] jednak przewaga masy mnie szybciej męczyła. Do tej pory ćwiczyłem tylko różnymi FBW .. trochę mi się przejadły i czuję monotonie. Docelowo chciałbym do siłowni dołożyć MMA/boks ( jeszczę zobaczę ), ale dołożę dopiero jak ogarnę na tyle dietę, żeby temu sprostać. Plan chciałbym takim, który rozwinie mi ogólną siłę pod sporty walki i pozwoli [...]