bok

Dzisiaj dzień 25 od momentu dokonania wpłaty. Sztangielek nie ma, poręczy nie ma, stojaków nie ma... Gryfu reklamowanego nie ma... Z rozmowy telefonicznej przeprowadzonej w piątek dowiedziałem się, że wszystko doślą tylko nie wiedzą kiedy. W każdym bądź razie w magazynie wszystko jest dopóki nie dokona się wpłaty, po przelaniu kasy wszystko się [...]

Na ciebie czyli na BOK Kelton mam rozumiec??

Czorny_Kor; Witaj, sprawdzałam i wszystko idzie w dobrym kierunku. Proszę Cię jeszcze o troszkę cierpliwości, jestem przekonana, że jeszcze chwilka i będziemy mogli je wysyłać. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton

meyde9: Nic się nie martw, druga linia produkcyjna, którą uruchomiliśmy uzupełnia nasze stany magazynowe. Zrobimy wszystko, abyś jak najszybciej cieszył się sprzętem Keltona. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton

Witaj, napewno coś uda mi się załatwić. Złóż zamówienie i powołaj się na mnie. POzdrawiam BOK Kelton

Luk_aszz: Dzięki, staram się każdego klienta traktować indywidualnie i każdemu służyć radą i pomocą POzdrawiam BOK Kelton

Gazzz:OK, W razie pytań chętnie pomogę Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Ja jakbym miał tak ćwiczyć to bym to rozbił w ten sposób: 1)Klata+przód i bok barków+tric 2)Nogi 3)Plecy+tył barków + bic

[...] 12 podciagniec szeroko 15 pompek wyciaganych 12 podciagniec zwykłych 20 pompek wasko 12 podciagniec wasko 20 pompek szeroko 12 podciagniec zwyklych 20 pompek zwyklych 12x2 podciagniec na bok (jakbys trzymal bazooke xD) 5 pompek 3poziomowych 12 podciągnieć podchwytem 25x2 pompek na jedna reke (lezysz bokiem i pracuje tylko triceps)

[...] szeroko 15 pompek wyciaganych 12 podciagniec zwykłych 20 pompek wasko 12 podciagniec wasko 20 pompek szeroko 12 podciagniec zwyklych 20 pompek zwyklych 12x2 podciagniec na bok (jakbys trzymal bazooke xD) 5 pompek 3poziomowych 12 podciągnieć podchwytem 25x2 pompek na jedna reke (lezysz bokiem i pracuje tylko triceps) Zmieniony przez - czarny16 w [...]

rumi6: Witaj, niestety na dzień dzisiejszy nie mamy takich zdjęć. Ale mogę Cię zapewnić, że klienci chwalą sobie ten model ławki i bardzo często dokupują do niej stacje na nogi HZ3. Serdecznie Cię pozdrawiam BOK Kelton

Luk_aszz: OK, napewno odpisze BOK Kelton

Ogolna idea moejgo planu jest taka 1. Bardzo Cięzkie wielostawowe na przod barków 4s 6-8 2a. Cięzkie wielostawowe na bok barków 3s 8-10 2b. Izolowane na bok barków 3s 10-12 3a. Ciężkie wielostawowe na tył barków 3s 8-10 3b. Izolowane na tył barków 3s 10-12 4. Ćwiczenie specjalne na przód barków 3 10-12 5. Cały bark albo jego duża cześć 1 s 100 [...]

"a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach?" Tak "b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian?" wpisz to haslo na youtube- bedziesz miał "crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? znalazlem tylko jedną odpowiedź na forum " IMO - uginanie tułowia na ławce [...]

Siemanko, nie chcę zakładac nowego tematu więc nieznacznie pozwole sobie odświeżyć, ponieważ mam pytanie co do wykonywania ćwiczeń tutaj wymienionych, wiec: a) Stojac opad w bok. - to nic innego jak skłony boczne ze sztangielkami w rękach? b) Russian twist. - ? kojarzy mi się tylko twister, ale te russian? crunch ze sztanga na lawce ujemnej. - ? [...]

Zawodny; Witam, nasza rozmowa wszystko już wyjaśniła? W razie pytań proszę o kontakt. Serdecznie pozdrawiam BOK kelton

Luk_aszz: Witaj, oczywiście już wysłałam do Ciebie maila z ceną za taki sprzęcik. Serdecznie pozdrawiam BOK kelton

GABBAFRONT: Witam, gdyby były jeszcze problemy z blokowaniem się cieżarów, mozna o 5cm skrócić długość linki, przez przeciągnięcie jej przez tulejkę, tym samym element przesuwny podniesie się do góry. ten zabieg powinien zapobiec blokowaniu ciężru. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Zawodny: Witaj, wykonanie asekuracji takiej jak przy stojakach od raptora w stojakach od ławki tryton nie jest dobrym rozwiązaniem. Raptor ma masywną konstrukcje profil w stojakach to 50*50*3 a średnica "bolca" to 20 mm. Przy tak mocnej konstrukcji wszystko sprawuje się prawidłowo, wykonanie takiej asekuracji przy stojakach od ławki [...]

[...] coś zmieniam i kombinuję. Aktualnie mam taki podział: 1.grzbiet, tył barków, przedramiona, łydki. 2.klata, uda, brzuch. 3.tricepsy, bicepsy, przedramiona, łydki. 4.przód i bok barków. Dzień wolny robię jak mi coś wypadnie. Ćwiczenia dobieram spontanicznie. Przeważnie używam sztang i hantli. Na maszynach i wyciągach ćwiczę sporadycznie. Serie i [...]