boguc

O, yeah. Thanks a lot! Under my reign all their beloved football clubs will be mine!! .... and I hate football... Muhahaahahahahaha Buuhahahahahahhaa Boguc: http://www.sfd.pl/Martwy_Ciag_a_bol_%2D_pytanie-t298330.html toz to nie byl zaden ciezki przypadek... Ale milo mi ze moglem cos zaradzic. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-16 [...]

Boguc http://www.sfd.pl/temat298074/ dzieki za soga odbil bym ale nie mam abona rozgrzewaj sie tak przed MC

[...] opuszczam uginając nogi, nie upuszczam sztangi, nie odbijam od podłoża, przez cały cza kontroluję ciezar. A moze ten ból to od tych przeprostów, wy je wykonujecie bo ja w sumie to naogladałem sie na filmach i stosuję, ale nie wiem czy tak powinno byc. Acha i oczywiście macie wszyscy po Sogu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-11-04 09:16:12

[...] a nie dolny odcinek kregosłupa? Bo po pierwszych treningach to czułem zakwasy i wiedziałem że to prostowniki. Teraz nie czuje aż takich strasznych zakwasów ale czuje przez cały czas, czy siedze, czy stoje dolny odcinek kręgosłupa, tuz nad dupą tak jakby ucisk i nie chciałbym sobie zrobic krzywdy. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-11-04 08:47:03

Dzieki Dextrozer I Boguc za pomoc... Pozdrawiam

[...] miesiecy ( w tym z 1,5 - 2 miesiące spadki i ich odrabianie - wakacje) na jabłczanie siła skoczyła mi tylko o 5kg w wyciskaniu na płaskiej. Konkretnie wyciskam 82 kg. A co do suplinacji to jak mam opuszczone sztangielki na klate to gryfy mają byc równolegle czy prostopadle do ciała? Sog for you. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-25 17:15:30

[...] on dawać efekty: wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12,10,8,6 rozpietki sztangielkami 4x12 Jak zmienić plan żeby znowu czuć ze sie cwiczy wg was. Chciałbym, aby tez trochę siła poszła, moze powrócić do gryfu? A i łap soga oczywiscie Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-25 16:53:44

[...] pieczywo razowe, które ma nizszy indeks glikemiczny. Produkty z niskim indeksem glikemicznym wolniej sa rozkładane do cukrów prostych, co oznacza, iz są wolniej wchłaniane, stopniowo i przez cały czas dostarczając energii. A w dodatku mąka razowa zawiera łupiny zbóż, które maja wiecej witamin. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-24 16:28:38

właśnie, moze pojawią sie i na tym forum na stronie są juz wyniki w dziale aktualnosci Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-11 15:17:15

A jakie masz załozenia cyklu (masa, redukcja)?? Jak masa to l-karnityne odpusć. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-09 12:24:36

boguc : dzieki za songa dam ci tez

NIe lepiej by było. Popijaj carbo i nie kombinuj A rano to nie musisz koniecznie popijać glukoza, chociaż ja popijałem (carbo). Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-03 17:26:17

boguc SOG - masuj dalej caramel taki dzial ze za foty sogi

Tak właśnie myslałem: chciałem żeby wygrał albo ronnie albo cutler. Łap soga za ogłoszenie wyników. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-01 08:06:00

"poczekaj na nitroxa z megabola." Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-09-30 19:41:39

Tak jak to już ktos wcześnij wspominał nie nadazam odbijać Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-09-30 19:33:28

ja bym brał carbo olimpu pomarańcz Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-09-25 16:25:37

[...] jest regeneracja) wychodzi, że nie może być inaczej jak 3 godziny. Nie mówię też o takim czyms, zebyśmy tylko stali z zegarkiem i patrzyli kiedy tu zjesć. Z własnego doświadczenia wiem, że po pewnym czasie organizm przystosowuje się do por i upomina sie o jedzenie (u mnie akurat co 3 h). Pozdro! Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-09-14 19:38:08

boguc juz ci cos mowilem na temat tych przerw miedzy posilkami, nie wiem czy zamierzasz sobie wziac to do serca to 1 a 2, ze przeciez on ma normalne przerwy

boguc napisales mu cos, co sie nauczyles na pamiec czytajac jakis post? jak to sie ma do postu kolegi, ktory ma trening i szkole i jest ustawiony godzinami autobusow? i co jak nie bede jadl o tych godzinach co mu podales, to ma zapomniec o budowaniu masy? btw do autora, godziny moga byc, jezeli jestes ekto to proponuje dodac gainera podczas tej [...]