body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8674

Split przy tej masie? Porażka. Czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Czytaj: Masz tam dużo planów. Największy błąd masz w podejściu do treningu i w metodzie. Zrozumiesz za kilka lat. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-18 22:39:21

[...] or if you’re on a low-carbohydrate diet, where does this glucose come from? If you’re starving, glucose comes mainly from one place, and that is from the body’s protein reservoir: muscle. A little can come from stored fat, but not from the fatty acids themselves. Although glucose can be converted to fat, the reaction [...]

[...] wysyła ektomorfików na 40 minut na aeroby... 1-1,5 godziny treningu siłowego. na duzym dośc tętnie. na niektore partie siła na niektórych masa Herezje wypisujesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 potem Tabata kilka minut.. i potem 30-40 min aerobiku rowerek + pas odchudzajacy sauna soluction A te pasy to ... wyrzuć. Aero na [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nie jest dobry, tak samo jak split, czyli dzielenie treningów, nie jest dla Ciebie dobry. Czytaj mit czwarty: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (a najlepiej cały art) Ćwicz FBW albo z tych które Ci podesłałem albo, skoro masz tam jakiś sprzęt, ułóż sam prosty z podstawowymi ćwiczeniami typu: 1) Przysiady ze sztangą/hantlami lub na [...]

o takim jak z szampana

[...] , głownie chodzi o diete z ujemnym bilansem, i areoby jak podstawa, bezsensu wykonywac zbedna ilosc powtrzen, bo ten mit został obalony, plan normlany. tym bardziej że cwiczenia ciezkie wielostawowe nie lubia takiej ilosci powtorzen!!! MIT 8 mysle że dobrze zrobisz jak sobie to przeczytasz!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

dobrze się prezentuje białko great body cena za 1 kg około 35pln, pakowane po 700gr niby badania przeprowadzone na zawartość białka, zamówię chyba na przetestowanie

Ćwicz FBW - http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - zapoznaj się z postem drsquat'a. Wyjaśnił tam jak ćwiczyć. Zobacz także mity odnośnie siłowni, a szczególnie MIT 1 odnośnie martwego ciąu i przysiadu - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Jakbyś czegoś nie wiedział to pisz śmiało

Witam mam 27 lat ważę 70kg,wzrost 172,potrzebuje planu cwiczen na masę i rzeżbe.Zakupiłem atlas BODY SCULPTURE BMG -4300 T,mam też ławkę ,bez regulacji,na płasko,i sztangę z obciążeniem 70 kg.Potem kupię ławkę z regulacją,jak kase załatwię,tak to wygląda.Potrzebuje profesionalnej odpowiedzi,gdyż kiedyś cwiczyłem na pałe i zrezygnowałem z góry [...]

nie widze nigdzie planu tylko sam rozkład , a on jest beznadziejny niewiem jakie to cwiczenia od specjalisty, ale jak sa jak ten rozklad parti to zastanawiałbym sie czy tym cwiczyc. chcesz schudnac to dieta z ujemnym bilansem i areoby czesto gesto. masz cos co cie zainteresuje!! MIT8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] Dlaczego mam robić FBW? Przecież moje mięśnie się nie zmęczą, split jest lepszy, bo ma więcej ćwiczeń. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit czwarty i osiemnasty. Wiem już, że FBW jest odpowiednim treningiem dla mnie, chciałbym poznać jego zasady. [...]

body fat inaczej poziom otlusczenia ciala

- Zła kolejność ćwiczeń, - Izolowane ćwiczenia wywal, - Wszystko w temacie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

sto lat sto lat niech masa rośnie tobie

[...] zbędnych izolacji, fajnie jest też dodać jakieś ćwiczenia dynamiczne. Jeśli jednak chcesz zastosować trening plyometryczny to najlepiej będzie jeśli poprosisz o pomoc swojego trenera, w końcu od tego on jest. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=654 tu jest może i treningi dopasowane raczej pod sztuki walki ale coś może się nada pod piłkę.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit9

cala koncepcja jest ZLA. www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Nic nie pomoze poprawianie.