body

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jeszcze to miłego czytania

zgadza sie, duże partie potrzebują tyl czasu na odpoczynek ale to dotyczy splitów ( treningów dzielonyhc) co innego w przybadku trenikgów typy Full Body jakim jest ACT/HST itd. rób zgodnier z załozeniami ACT i na razie tyle. jak na pocztek to na ten trening powinieneś zareagowac dobrze. co do diety to lepiej daj ją do sprawdzenia o poprawy bo [...]

trening uważam za dobry i będę go realizował, a barki trenuję w ten sposób na cyklach saa i jestem zadowolony ; ankietę wrzucam choć niepełną ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lasix PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka dobrych lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

na body-factory

Best Body jest niemieckie. Surowiec pierwsza klasa. Smaków masz 14 więc jest z czego wybierać.

[...] treningu siłowego. Często bywa tak, że kluby sztuk walki, zawieszają treningi w okresie wakacyjnym, wtedy możesz zrobić sobie przygotowanie typowo siłowe, z większą liczbą treningów. Pamiętaj, że u Ciebie(jako judoki) liczy się głównie siłą dynamiczna, i wytrzymałość siłowa. Więcej poczytasz tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Mówisz o metodzie treningowej czy konkretnym planie, bo to różnica. Możesz miesiącami rozwijać się na full body.

Tez bym bral best body, ostatnio zaczalem sie przekonywac do niemieckich firm. Co do olimpa to nie mam zaufania niestety.

w przypadku supli jest jaak ze sterydami , nie wiadomo jak brac puki sie na kims nie sprawdz przyklad PCT Complete z BEtter Body Sports produkt ten jak sama nazwa wskazuje przwidziany jest na PCT, ale sklad jaki w nim jest a w szczegolnosci ATD nie jest zalecane na PCT w dawce sugerowanej przez producenta Wogole to ten produkt powinien nazywac [...]

Najpierw trochę lektury http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Z pierwszego treningu wyrzuć wiosłowanie, bo martwy ciąg też jest na plecy. Zamiast tego możesz dodać brzuch np. No i zmniejsz o jedną serie ćwiczenia na partie małe.

jak chcecie zobaczyć fajny kobiecy brzuch, to tu macie obliques: http://www.sfd.pl/-t561919-s57.html#post2

[...] do tego samego co tematy poprzednie. Dziennie są dziesiątki planów poprawianych, które w dużej mierze są uniwersalne dla tego działu, znajdź poprawiony i po problemie. Lub skorzystaj z rad Traktor'a który Ci nakreślił poprawną drogę. Nie chcesz treningu full body, weź splita dzięki któremu przećwiczysz każdą partię 2x w tyg. tyle ode mnie.

Nogi zostawiłbym solo. I powiedz dlaczego trenujesz je instynktownie? Reszta planu-dużo błędów.Zajmiemy się nimi jak rozgryziemy lower body. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-02 09:42:16

Do dupy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Po co zmieniać coś co działa i to dobrze? Przez najbliższe kilka/kilkanaście miesięcy trening full body będzie najlepszym rozwiązaniem

Poczytaj o wyskoku JUNIORA na B-F. On się tym zajmuje. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=74&page=133

Peponent napisał przekaska i posilek przed silownia powinny miec wieksza zawartosc bialka, owoce mozna zamienic na warzywa. sprobuj zrobic te zmiany, czasem szczegoly maja piekielnie duze znaczenie. daj znac jak idzie, mozna bedzie dalej modyfikowac _______________________________ Perfect Body Center PeP SPORT Słupsk C.H.Jantar ul. [...]

Przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 i wtedy wroc. zdr.

Nie masz żadnych podstaw by robić siłę. Plan jest niedozaakceptowania. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

A co byś chciała? Dobra, idę sprzątać kuchnię, średnio 3x dziennie to robię, samo się bałagani Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-04 19:12:43