body

jeszcze jedno pytanko , na temat diety mam nadzieje ze zajrzy tu body jestem na redukcji 5tydz i jak narazie cos sie zmienilo na plus ale nie az tak jak sie spodziewalem , do konretnej zyly kawal drogi moja waga 96kg dieta wyglada tak 100g owsianych banan 50g isolatu lyzka oliwy trening po treningu vitargo 50 isolatu po 1,5h 300kury 100 makaron [...]

Ideał jak powinna wyglądać forma sceniczna. Zdjęcia z Wierzbicki body show /SFD/2017/5/7/53ad2a7eff9d4acd9b418d1645ba8df0.jpg /SFD/2017/5/7/7337bade4e0e4ce4a07fcc2ee4d7c9a1.jpg /SFD/2017/5/7/66b6ba1178fd41318f100a0c3f2d37a4.jpg /SFD/2017/5/7/25d4c8b2a49b413187c35b734e14eab4.jpg

ja od września uderzam #32 http://body-factory.pl/showthread.php?t=7625

Ja nigdy nie robiłem ale znalazłem Ci coś takiego: http://body-factory.pl/showthread.php?t=15358

[...] mlekiem (zapomnialam dodac mleka do rozpiski ale bylo to okolo 100g), pol porcji pre-workout przed treningiem. Kolacyjka potreningowa :-) 37g niskoweglowodanowego chleba pro-body z 2 jajkami, musztarda i garscia kielkow z rzodkiewki mmmm.. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10320471_10203286268052885_7404633804481851199_n.jpg [...]

po pierwsze jaki masz deficyt kaloryczny w diecie ??? JA bym zastosował inny trening jakąś forme full body po co marnować dzień treningowy na same ramiona czy bic i tric. i wywal to carbo po treningu pozdro

[...] jest -20kg wiec nie wydaje mi sie zeby cos szlo nie tak, a pozatym czuje sie dobrze przy takim deficycie wiec... A co do Carbo to juz mi 2 osoby mowia ze jest zbedne, jakies argumenty przeciw? Co powiesz o planie? nie mam opcji na inne treningi bo zaczynam czwiczyc o 6, koncze o 7.30 wiec nie wiem czy bym sie wyrobil w marne 1,5h z full body

Body ladna lapa

aha książka ma tytuł "The 4-hour body" Timothy Ferris

do dupy bo co? Widocznie plan był do dupy a nie system FBW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

ja też nie mam stojaków ale dla chcącego nic trudnego i przysiad idzie robić bez nich zajrzałeś w ogóle do tego linku co Ci dałem? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4

od tego unikania tluszczy potreningowo pomalu sie odchodzi. tak jak unikanie wegli na noc. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5616 te badania były 9 lat temu :)

[...] czy pytasz o trening łączący sprinty z interwałami VO2Max czy o same interwały. Jeśli o to pierwsze to sprinty 20" robią na mnie niewielkie wrażenie (na nogach) ale że bardzo gwałtownie podbijają tętno, są mało komfortowe dla mojego body. Podobnie "przeżywam" dłuższe jednostki typu VO2Max, nogi bez problemu ale tu niestety płuca nie dają rady.

Nie są to jakieś stare złogi do których zdążyłbym się przyzwyczaić, więc zrzucenie tego to że tak się wyrażę Pikuś ;-) Dużym ułatwieniem jest również fakt, że moje body bardzo chętnie korzysta z zapasów a praca fizyczna przy niewielkiej intensywności dodatkowo ten proces wspomaga. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-11 18:25:29

To jak już zapomnieliśmy o włosach (ja zapomniałem) to kontynuował będę dalej na sportowo Trening Pojeździłem rowerem. Trochę było wietrznie, ale przestawiłem się na jazdę środkiem swojego pasa i jakoś się pomiędzy liniami mieściłem. Plan był na mocny rower i zakładkę. Weszło i jedno i drugie. Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc [...]

Body battery wskazuje 5 (wczoraj wskazywało 4) więc forma rośnie }:-( Ano rośnie, uważaj tylko bo w "strefę sportowiec" wpadniesz jeszcze. a no już wskoczył%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 23:17:10

[...] okres przygotowawczy zwierający w sobie fazę Adaptacji Anatomicznej do dźwigania żelastwa wydaje się mieć sens. Przedwczorajszy pseudo siłowy trening rzucił mi się na body wczoraj w samo południe i nie bardzo chce się odczepić. Jakbym zepsuł się na amen. Dziś wypadałoby poprawić, ale nie wiem czy to dobry pomysł %-) Wczorajszego dnia [...]

ale są też zalety, wystarczy wypić alko, bateria siewyczerpuje i możemy odpowczywać ja w niedzielę rano miałem body battery 5 (a ostatnia aktywność treningowa w piątek)

[...] pięć serii po osiem z 2KB24, wykroki w ilości sześciu repsów na nogę z obciążeniem 2KB16 w sześciu seriach i trochę pompek na kettlach z podwyższenia. Trening wykończyłem brzuchem, hollow body, trzy razy 40 sekund z 40 sekundową przerwą. /SFD/2021/5/24/a60542ca0d5542f98ca40e0bd6f0d625.jpg /SFD/2021/5/24/0a60010661b64a9cb883b60ee22d0025.jpg

Ale marketing Garmina działa! Ja oprócz body battery (którą mi na szczęście na chwilę "obrzydziłeś") odkryłam,ze Garmin w nowych zegarkach ma tez opcję "wieku biologicznego". A ze próżna jestem jak cholera to przez moment myślałam, ze koniecznie muszę TO MIEĆ! Na szczęście przeszło. To wędkuj na wędkę i będziesz zrelaksowany:) i pewnie głodny... [...]