nie napisalem ze zaszkodza - musialbym sie zastanowic dluzej a padam na ryjek - wydawanie numeru Perfect Body wykancza ze wzgledu na cene BCAA zastanowic sie musialbym czy pomoga w czyms na szybko nie widze koniecznosci jak wskazalem wyzej po miesnie nie bedzie organizm siegal juz po chwili przestawienia - to moja opinia na teraz ale jak mowie [...]
Wpisałem w google "kompleksy sztangowe ćwoczenia" oto pierowsze z linków : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4859 tu w tekście jest odnośnik do http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/complexes_20_optimize_your_fatloss_workouts jeden z opiniotwórczych for siłowych. Gotowy schemat, rodzaj [...]
Dziękuje za odpowiedz Może i panikuje ale zaczym zacząłem trening FBW 15-10-5 miałem 99kg po 6 miesiącach mam 106kg wiec gdzieś jest błąd. Zrobię te maxy jutro i w niedziele w sobotę zrobię wpiske z wymiarami i spokojnie przemyśle co dalej robić. Moim głównym celem jest FIGHT ABOUT BETTER BODY", czyli walka o lepsze ciało i chciał [...]
FIGHT ABOUT BETTER BODY", czyli walka o lepsze ciało Lepsze ciało, to takze silniejsze ciało No a tu chyba postępy poczyniłeś. Daj z siebie wszystko na maksowaniach.
//Śniadanie: ilość B Tł W Energia mleko 250 8,75 1,25 12,75 97,5 płatki 50 5,95 3,6 31,2 183 jajko 1szt 6,54 5,04 0,3 72,6 jabłko 150 0,6 0,6 15,15 69 otręby pszenne 50 8 2,3 9,75 92,5 łącznie: 29,8 12,8 69,2 514,6 Nie podoba mi się to śniadanie. Zbyt malo pełnowartościowego białka. Nie można dać białka tylko z 1 jajka. Warto kupić odżywkę [...]
nie wiem moze zle rozumuje troche - ale jesli dostarcza sie wegle (w tych 8h) jakies ilosci to organizm nigdy nie wejdzie w typowa ketoze i nie wiem po co mialby wchodzic ... nie bedzie ich nadmiaru - ale nie bedzie tez glikogen pusty zapasy po poscie nie beda duze - poza tymi w miesniach ale to droga jednokierunkowa wiec ich nie liczymy o [...]
Runner21 od początku mojej przygody ze sportem trenowałem planami mojego kolegi Andrzeja znanego na SFD pod nickiem WODYN. Początki były różne, ale wraz z poszerzaniem wiedzy jego i mojej plany zaczęły nabierać konkretnego kształtu i formy. W chwili obecnej są dostosowane głównie pode mnie, ale z tego co widzę niektórzy też robią te same treningi [...]
podziekujesz jak bedziesz zadowolony jak dla mnie jestes typowym kandydatem do J/NJ - idealnym to bylby kolejny (3ci ?) zielony stosujacy to obok rzeszy innych userow cieszy - gdyby nie odwaga Mawashiego pewno na artykulach w Perfect Body by sie skonczylo a tak dzieki Wam wszystkim stosujacym coraz wiecej ludzi sie dowiaduje i testuje [...]
FBW - full body workaut xd czy jakoś tak xd Trening całego ciała na jednej sesji Split - to np Poniedziałek klata+triceps czyli na jednej sesji robisz tylko kilka partii lub nawet jedną. HST to nie wiem xd
Ja zauważyłem jeszcze jedną prawidłowość prócz tego, że coraz młodsi koksują to zwiększyła się w naszym społeczeństwie również tolerancja dla tego typu zachowań. Kiedyś sportowiec przyłapany na koksie był od razu skreślany i wymazywany z pamięci, teraz niektórych się wręcz gloryfikuje pomimo faktu, że każdy wie o tym jak jest [...]
[...] protein in their habitual diet. Additional protein will confer only a minimal, albeit arguably important, additional advantage. Given sufficient energy intake, lean body mass can be maintained within a wide range of protein intakes. Since there is limited evidence for harmful effects of a high protein intake and there is a metabolic [...]
[...] resistance exercise. After exercise, participants consumed, in a randomized order, drinks containing 0, 5, 10, 20, or 40 g whole egg protein. Protein synthesis and whole-body leucine oxidation were measured over 4 h after exercise by a primed constant infusion of leucine. RESULTS: MPS displayed a dose response to dietary protein ingestion and [...]
dzieki za odp Mam jeszcze pytanko ew ten esseliv brac podczas cyklu czy po zakonczeniu i ma byc zwykly czy forte?? A i dawkowanie takie jak na opakowaniu?? Jezeli chodzi o boster no chcialem np Shotgun a cykla na krecie zrobic z Clout + Body Octane