body

demolub tak naprawdę to najpierw kiedyś udzielałem się na SFD zanim dałem się lepiej poznać jako Żubr na Body-Factory ;), a nicka nie chciałem zmieniać, bo na SFD "Żubr" nie chciało wejść :), więc zostało GRABEUS od Grabowski. Odin Samopoczucie dobre, zapał taki jak w reaktorze atomowym ;). Siła jak na razie dopisuje, trochę zmagałem [...]

Fachowcy od rehabilitacji to mu raczej nie pomogą mało prawdopodobne. Jak już będzie miał diagnozę to niech napisze do Mawashiego na pw albo na www.body-factory.pl on mu pomoże lepiej niż niejeden rehabilitant.

PBC w Ełku! Zapraszamy do nowego sklepu Perfect Body Center ul. Nadjeziorna 9 Ełk Zyczymy samych sukcesów Pozdrawiamy Zespół PBC

bodzio1988 nie moge nie polecic artykulu dedykowanego wlasnie temu problemowi Perfect Body nr 7 - obecny - str 102 -105 zdrowiej !

ok super, dzieki wielkie, mam jeszcze jedno pytanie, czy zapotrzebowanie kaloryczne liczy sie do lean body mass ? czy poprostu do mojej wagi ? bo czytam te posty i jedni pisza tak a inni inaczej i juz nie wiem. Jesli do suchej masy, to musze zmierzyc BF, zrobic obliczenia i przekalkulowac diete..

Plan całościowy FBW 2x w tygodniu we wtorki i czwartki, weekend dolwny. Skupiaj się na złozonych ćwiczeniach. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tutaj możesz poczytać, jak znajdziesz FBW to wklej.

Tak jak w temacie. Zastanawiam się nad tym od dłuższego czasu, czyli co jest z tym FBW? Każdy mój trening to FBW, ale do tej pory nie jestem pewien, czy dobrze go wykonuję. Mówiąc krócej, robię 3-4 serie na każdą partię, zaczynając od nóg. Robię 3-4 serie na nogi, później plecy, następnie klata, biceps, barki, triceps, czworoboczne (kaptury). [...]

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

madry trening jest nawet w Twoim wieku wskazany rzuc prosze okiem chocby na Perfect Body nr 5 Piotrek Gluchowski doradza od czego zaczac str 82-85 reszta ew w innym watku

same suple nie pomoga bez diety zbytnio dopracuj wiec - doedukuj sie Perfect Body znow jak znalazl !

HST tez moze byc splitem (co zreszta od dawna powtarzalem) wiecej w nastepnym numerze Perfect Body to wlasnie mity narosle wokol HST ...

odpowiem na razie za Bryana cwiczenia zlozone NIE naleza do zasad HST wiekszosc cwiczacych stosuje je jako najlpeszy przelicznik efekt/ wysilek wlozony nie moge nie polecic serii artykulow w Perfect Body (pisane specjalnie dla nas) zwlaszcza numer poprzedni i obecny - jesli chodzi o ukkladanie wlasnego programu co do podstaw HST - poprzednie [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta i bilans kaloryczny. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ten temat cię powinien zaciekawić. Musisz diety pilnować i jeść tyle aby dostarczać nadwyżki kalorycznej żeby budowac mase bo przy SW trochę tych kalorii spalasz.

Szkoła splita jest w ogóle nie za bardzo Rozdzielajcie MC od wiosłowanie i drążka, zawsze - lepiej na tym wyjdziecie. Np. drążek pon i pt, wiosło pt, mc środa. Przykładowy trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?goto=newpost&t=7465 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-28 16:56:37

Już rok ciągnę splita (trening na masę) i zaczyna mnie nużyć. Czy full-body-workout również nadaje się na budowanie masy?

To trzeba było kliknąć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Tam masz do wyboru kilka planów... działających.

Już wrzucam obowiązkową ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Drift King PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: - OBWÓD [...]

Testowane suple tym razem będą yyy powinny być bardzo mocne ! Dlatego poniżej 18 roku nikt nie dostanie testerów Cena powinna wynieść 27 zł bez przesyłki także niewiele Liczba miejsc będzie ograniczona w niedziele więcej info Trzeba zmienić nieco regulamin bo za łagodny jest

[...] levels. ponadto - Poliquin twierdzi ze mega dawki vitaminy C poprawiaja wrazliwosc na insuline - a wiec pomagaja zrzucac fat. Mega dawki - 180g(!) 2x week ' I was at 6% body fat when I started to do 180 grams of Vitamin C twice a week for a month, and I got down to 2.8% body fat without changing anything else. I asked the doctors on my staff [...]

Tomek,pamiętajcie o mnie w tamtym roku miałem 1 porcję cracka i chciałbym spróbować kolejne miałem smak orange,bardzo dobry zrobiłem dobry trening, a po treningu uczucie euforii Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-01-29 09:58:22