body

[...] 3. Romanian deadlift 5x8 pierwsza 50kg robocze: 60/60/62,5/62.5/62.5 4. Leg curl 5x10 20/25/25/25/25 + wolna faza ekscentryczna na wszystkich 5. Frog pumps 4x12 worek 25kg/25/25/30/30 6. Hipthrust 4x20 60kg 7. Hallow body 4x max /SFD/2018/12/17/2e8e82c7733040f89dcdc5cd55d7af38.jpg /SFD/2018/12/17/3820ed1958ea41eaa6662d1c1798479a.jpg

[...] 4. Leg curl 5x10 20/25/25/25/25 + wolna faza ekscentryczna na wszystkich 5. Frog pumps 4x12 worek 25kg/25/25/25/25 6. Hipthrust 4x20 57,5/57,5/60/60kg 7. Hallow body 4x max 8. Wznosy nóg 3x12 27.12.2018 DIETA: /SFD/2018/12/27/18e3a68a99f1451eb4ef708491646c17.jpg /SFD/2018/12/27/9a347b2411f24d2db4557bf09b92f639.jpg TRENING: 1. Trap [...]

[...] (i cały czas walczę o utrzymanie) 3. Side step up 4x12 worek 10 kg/10/10/10/15 4. Bulgarian split squat 4x8 2x hantel 12,5/12,5/12,5/12,5 5. Seated hip abduction 4x15 powt. (w pochyleniu) 6. Walking lunges 3x15 (na nogę) worek 10kg 7. Hollow body 3x max 8. Brzuch - maszyna 2x 2 powt. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2019-01-15 16:58:02

Hubert81 Z pleców możesz być dumny tym bardziej że fota na luzie i bez pompy . kubuś... Bardzo niski masz body fat chyba , tak mi się wydaje. Prostowniki masywne muszą ciągnąć nie złe ciężary w MC . Ogólnie plecy kozacke .

czytając forum - wypowiedź ronie220 - dotarłem do ciekawego artykułu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jest tu napisane: "Co gorsza – okazuje się, że hiperplazja (wzrost ilości włókien mięśniowych, wg niektórych teorii) przebiega w największej mierze właśnie w okresie pokwitania. Jeśli zawodnik „prześpi” ten okres nie prowadząc [...]

body - o tych osłabieniach drugiej linii tez ciezko mówic , sobol i zienczuk grali w tym sezonie słabiutko , jedynie błaszczykowskiego szkoda wikt - nie powinienes sie cieszyc z niepowodzen rywali ale z dobrej gry swojego klubu Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-15 17:57:59

Body albo Baca: jak się tu dzisiaj gdzieś wpisze to dajcie mi bana, bo się uczyć mam, a nie marnować czas przed kompem. Dzisiaj miałem się ciągle uczyć, a jak na razie jeszcze książki nie otworzyłem. Na dodatek zaraz spadam na kurs na prawko

body który to ty

body niech spamują, za dwa dni się rozejdą po gimnazjach

GKS Jastrzebie 4 - 3 Pelikan Lowicz body pewnie zadowolony

Ano właśnie Body, ja wytrzymałem mniej więcej tak długo jak Ty na Tour de Pologne. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-09-10 21:48:37

body żarcik a co do Haalanda to nic nie będę mówił bo bana dostanę Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-09-11 23:07:39

Sędzia - wałek, no ale dobre Body lub Ci co są w radzie konkursu : http://www.sfd.pl/Pi%C4%99kna_gra_a_wynik-t351959.html

body mecz Slavia - Steaua na prawdę może być bardzo ciekawy

no ba ... na tyle że śmialo body mozesz rezygnowac z meczu Barcelony z Lyonem

Body napisz do mnie na gg - pilna sprawa

Cicho ****a ! Body weź usuń tego posta z linkiem plz

cygan, nawet nie mów, że wziołeś słowa body'ego na poważnie ?

body czyli to był żart z banem tak ?

dawny filmik body'ego: http://www.youtube.com/watch?v=nfjmWlQShec Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-01 19:30:04