body

6 miejsce na Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/13/93ceb417dd87495e9f8c76ee134ab297.jpg

Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/14/2eb461253a764df4b8892cdd4b182373.jpg /SFD/Images/2016/5/14/b398eb4e842949a096ecb4b34adec111.jpg /SFD/Images/2016/5/14/128fbf7bb0304e48908b915ec7b6b967.jpg /SFD/Images/2016/5/14/f058429d68bb4cfda340ee7b0a6b6bf7.jpg /SFD/Images/2016/5/14/180c69e980524bb1bd8ee212991f5f46.jpg

[...] A FBW masz cieniutki - też z tego masy nie będzie. Co do FBW to poczytaj sobie chociażby tematy podwieszone w naszym dziale oraz w dziale treningu dla początkujących. Na body factory masz ciekawe tematy knife'a. Wydaje mi się że powinieneś pomyśleć o cykliczności w swoich treningach. jak chcesz budować masę to te treningi sportów walki [...]

darioman7 mam te strony http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_shoulder_specialization http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 dzieki za mile komentarze moglo byc lepiej - w sensie mniejszy bebzon moglby byc ale jestem za duzym leniem i cardio zrobilem moze 1-2 przez cale 5 tygodni. .....w [...]

Witam Zakończyłem pewien okres reudkcji związany z Pasibrzuchami. Dużo kombinowałem, nastapiło dużo zmian w moim odżywianiu i treningu. Przeszedłem na IF Zmieniłem low carb/no carb na high carb Trening również uległ zmianie z bardzo objętościowego 4-5 razy w tygodniu na minimalistyczny 3x w tygodniu. Robiłem bardzo mało aerobów. Na początku dieta [...]

23-24.08.2012 DIETA Micha ok Ale nadal jeszcze sobie nie pojadłem, już jakiś czas...(tęsknie za IF %-) ) BTW nadal takie samo: 150 (180) / 75 / 325 ok 2700kcal dla urozmaicenia wpadają inne warzywka niż brokuł i szpinak w jeden dzień 500g brukselki a w drugi 500g fasolki szparagowej... TRENING Plecy i Barki, Hypertrophy 1. Wiosło nachwyt 6x3p [...]

14.09.12 DIETA ważne że czysto... %-) 1. płatki, jabłka, rodzynki, jogurt nat, jajka 2. ryż parab, schab, ser żółty TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey 4. makaron durum, schab, ser żółty 5. Łosoś BTW: 150(185) / 90 / 330 TRENING Lower Body Hypertrophy 1. Przysiad 6x3 60-70% z wtorku 60/70/80/90/95/95 2. Przysiad przedni 3x 8-12 [...]

p.s. zamiast kropek ma byc future body - tylkopisane razem,moze istnaiala by mozliwosc,zeby to tez sie zmienilo ? futurebody

Bery zakonczylem przygode z testami poza tym utarlem nosa juz jednemu wiecej nie mam zamiaru niech wybiorą Ojdana, ma chlopak glowe i podejscie aha http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2102 czytalem to juz... nie do konca rozumiem ale poza tym nie mam do dyspozycji non stop sztangi na silownii bojest tylko jedna na calej silowni :/ [...]

wróżka.pl ewentualnie jasnowidz. jakieś wnioski z full body ktore "skończyłeś" ? oraz z poprzednich treningów.

FBW- monotonne, ale dobrze idzie. split- "zatwierdzony" przez moda, coś poszło dobrze , a coś slabo. Zdecyduj się na coś, i po problemie, co z tego że doradze splita (bo tak bym zrobił ) jak wejdzie ktoś inny i poleci full body. Co wtedy zrobisz? poczekasz aż wejdzie kolejna osoba i powie co innego?

[...] 2.MC 4x6-8 50/60/65/70 3.wykroki 10 x 4 - 12 na reke 3. Single Dumbbell Squats 4x10 18/20/24/26 4.odwodzenie nogi do tylu na bramie 4x10 5. wspiecia lydek 45 min body balance Wymordowana, jutro dzien wolny i juz sie ciesze!!! -Single Dumbbell Squats nie jestem pewna czy dobrze to cwiczenie robie .... Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] najtańsza ( 4 zł). Hehe, nie sądziłem że wogole ktos o niej słyszal dzis 8 tabletek za mną i postanowiłem sprawdzić co bedzie po treningu tak wiec zrobiłem taki niby full body wor out kilka serii na klate dochodząc do obecnego maxymum kilka serii na nogi dochodząc w ostatniej do maxa i teraz jestem ciekaw jak zareaguje organizm czy będa takie [...]

[...] skóry od 2 dni uzywam izotrexinu (łupiez na głowie ?) skóra tak jakby schodziła ? na policzkach rano po przebudzeniu strasznie to widać skóra sie wysusza i chyba łuszczy niewiem... czy moge to nawilzac (mleczko nivea body)(policzki) ? bo jak narazie staram sie golic codziennie rano pózniej zel po goleniu i zeby tego widac w sql nie było... :(

[...] compared with intake less than 0.5 mg/d, bone mineral density was reduced by 10% at the femoral neck (P = 0.05), 14% at the lumbar spine (P = 0.001), and 6% for the total body (P = 0.009) and risk for hip fracture was doubled (odds ratio, 2.1 ). Rezultaty: Analizy wielu czynnikow wskazuja ze retinole zawarte w diecie negatywnie oddzialywaly na [...]

Body Count, a nawija Ice-T: https://www.youtube.com/watch?v=fgJEAZlmCV0 https://www.youtube.com/watch?v=Luq22Pf7Qlk https://www.youtube.com/watch?v=pYS0LtQQktE

Vena84 plan jest bliźniaczo podobny do tego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1028&page=87 czyli siady i ciagi masz 2 razy na tydzien

[...] 3-4, ilosc powtorzen 10-12, wspecyficznych cwiczeniach inaczej Serie to troche przesadzone wg mnie, za duzo, po dwie powinno byc okej dla miesnia, szczegolnie przy full body workout. Powtorzenia wydaja sie okej, ale to juz sprawa konkretnych cwiczen wg. mnie 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie sztangi stojąc z przed [...]

http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/pictures-of-body-fat-percentages.jpg

Body pump swietnie znam, to jest wytrzymalosciowka. Na tych zajeciach nie robi sie ani pelnego przysiadu ani przysiadu przedniego...ani MC. Robi sie Rdl i polprzysiady, wiec nie wiem jak masz glowne ciagi siady opanowane w wydaniu nie fitnessowym. MC wbija w ziemie...doslownie.