body

pon (klata,biceps) -wyciskanie sztangi poziomo rampa 10,10,8,8,6 -wyciskanie sztangi (skos górny ) 3 serie 8 pow -rozpietki 3 serie 8 pow . -wyciskanie hantli lezac 3 serie 8 pow biceps -modlitewnik , wyciskanie podchwytem 3 serie 8 pow -sztanga na skosie gornym na brzuchu (nie wiem jak to nazwac ;D ) 3 serie 8 pow . -młotki 3 seria 8 pow [...]

pon (klata,biceps) -wyciskanie sztangi poziomo rampa 10,10,8,8,6 -wyciskanie sztangi (skos górny ) 3 serie 8 pow -rozpietki 3 serie 8 pow . -wyciskanie hantli lezac 3 serie 8 pow biceps -modlitewnik , wyciskanie podchwytem 3 serie 8 pow -sztanga na skosie gornym na brzuchu (nie wiem jak to nazwac ;D ) 3 serie 8 pow . -młotki 3 seria 8 pow [...]

Mam pytanie odnosnie suplementacji. Czy MAN body octane + do tego MAN clout lub MAN orotine i do tego jakieś aminokwasy, tylko jakie i czy warto dokupić jakies witaminki

[...] na kierunku international buisness. Podjeła też pracę w dziedzinie ,ktorą lubi najbardziej-jest trenerem personalnym ,dietetykiem,instruktorem fitness,indoor cycling,body pump. Pierwszy start w 2008 na Pucharze Polski w Zabrzu-zajete miejsce nie usatysfakcjonowalo jej ale dalo bodziec do zdwojenia wysilkow i przygotowan do kolejnych [...]

Nie ma sensu dodawać już izolacji na te mięśnie. Dostana mocno przy innych ćwiczeniach. Jeśli możesz wykonywać 2 treningi w tygodniu to może taki trening by Ci pasował. Kilka osób chwali sobie ten trening. A jeśli nie to zastanów się nad dodaniem rwania do treningu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6305&page=2

[...] OBJECTIVE: This randomized crossover study examined whether EAA supplementation with 2 different concentrations of leucine affected post-steady state exercise MPS, whole-body protein turnover, and mammalian target of rapamycin 1 (mTORC1) intracellular signaling. DESIGN: Eight adults completed 2 separate bouts of cycle ergometry . [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darius15 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 75 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

5 dniowy GVT Wodyna. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840

[...] sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, czyli budowanie ciała. Taką nazwę wybrali bracia Weiderowie tworząc pod koniec lat 30-tych nowy system ćwiczeń i jednocześnie dyscyplinę sportu w stanach [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EasyDoor PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Bez przysiadu nie ma treningu tylko pseudo lipa treningowa , chyba że wystepuja konkretne przeciwskazania . co do planu czytaj MIT 4 (bo po raz setny nie bede pisał ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 minimalny wysilek i powinnes wiele zrozumiec ;-)

[...] opuchlizny z kolana wykonuję zwykłego SPLITA z partią raz w tygodniu gdyż nie mogę robić siadów i MC. FBW jest autorstwa Knife’a i jest wzięte ze strony - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Trening obwodowy będę wykonywał taki jak dawno temu gdy zaczynałem trenować SW. Wtedy zayebiście palił tłuszcz i pomógł zbudować [...]

anty11 Bez ładu , składu i głowy ;-) czytaj PUNKT 6 I 6A http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

micomarcin 1. Wypelnij ankiete w dziale 2. A6W to najgorszy program treningowy na miesnie brzucha i jesli zalezy ci na zdrowiu to nie trenuj tym gniotem . czytaj wiecej MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Plan jest bardzo słaby ogarniety w słaba metodyke na ten moment dla ciebie , trening Nóg poprostu śmieszny . ANKIETA!!!

[...] partie miesniowe i to one są wyznacznikiem twojej siły . a nie bicepsik czy przedramie . Staż treningowy na siłowni: 2.5 miesiąca wes sie za jakas całościówke buduj fundament pod dalsze treningi opieraj sie na podstawowych cwiczeniach i nie baw sie w takie metodyki jak przedstawiasz, czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SteStifler PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

narciso Przeczytaj punkt 9 i 10 i zachecam do uzycia wyszukiwarki , było tego trochę na temat . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Staż treningowy na siłowni: 1,5roku Czy w tym czasie wykonywałes takie ćwiczenia jak (przysiad, martwy, wyciskanie ) ???

[...] gratisy zapewne dostaniesz jakieś . a co do postu powyżej- sklep sfd wcale nie jest tanim sklepem - ceny są bardzo porównywalne i wymieniają się z okolicznym sklepem perfect body center. Sfd jest wygodne z tym że masz wszystko w 1 miejscu nie musisz kupować od kilku osób z alle. ale jeżeli masz możliwosc kupienia tanio na alle od 1 osoby to [...]

czy mozna kupic numery archiwalne Perfect Body ??

Wyjaśnij mi więc panie z chyba 0 wiedzą te badania naukowe oto link http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 czy ktoś mądry szczerze odpisze? Zmieniony przez - djraper w dniu 2011-12-31 20:25:52