body

body zgadzam się Dinho to piłkarz ofensywny. Z przodu działa cuda, ale w defensywie jest słaby.

black DRYBLING 3 ??????? wogole nie znasz sie na futbolu :/ takich szybkich łokci jak on nie wystawia nikt ! ribery nie jest taki wolny chyba hmm a z tym Navasem - body myslalem ze sowiciej nagrodzisz ale w sumie wielu meczow z nim nie widzialem Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-14 22:52:58

Tak myślałem Body. No to rzeczywiście bym wyżej ocenił Etoo niż Messiego. Susik nawet kilku spoza Man Utd wybrałeś. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-14 23:14:25

Dzisiejszy trening Beach Body Insanity Cardio Power & Resistance. Łącznie 40 minut. Nadal podczas wysiłku fizycznego drętwieją mi palce u stop i czuje mrowienie. Przeważnie jest to prawa stopa. ;/ Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2c10b81462b4490ba3cbb9d15dee3af.png

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/milk-the-new-sports-drink-a-review-research-review.html Krótki wycinek: “Consumption of low-fat milk appears to create an anabolic environment following resistance training and over the long term with training, it appears that greater gains in lean mass and muscle hypertrophy can be [...]

[...] drink I’ve trained my self to have a half-glass of red wine with my evening meal, every night. This small amount won’t have any detrimental effect on body fat and it’s all that’s required to provide some rather powerful heath benefits. It doesn’t have to be the expensive stuff either. Around 5 [...]

winter Jeśli chodzi o biceps to mi najbardziej pomogło uginanie z dużym ciężarem ze sztangą łamaną, nawet jeśli trzeby było nieco się pobujać. Oraz uginanie na modlitewniku z pauzą w max napięciu przy każdym powtórzeniu. Marian Tego po lewej nie pamiętam dokładnie, ale tam chyba było nieco ponad 100kg gdzie po prawej równe 110. A co do startów to [...]

Witaam na Podsumowaniu!!!! Siema!: Nio i już po, Ostatni dzień robienia „masy” co z tego wyszło?, a wiec po kolei ,załozeniem było łaapanie czystej masy bez zbednego fatu, na początku gdy kreciłem aero/interwały masa szła opornie ale szedł czysciutki miesien i zero fatu, (jednak dałem sie namowic na odstawienie [...]

[...] się zmobilizowałam i poczyniłam coś lekkiego. 1. Wznosy bioder z plecami na ławce 4x 10 2a. Przysiad wykroczny z kb nad głową 3x 10 2b. Plank na kb 3x max 3a. Mini podciągnięcia na drążku z zatrzymaniem 3x 8 3b. tzw. hollow body hold 3x 3x max 4. Wypychanie nogi na maszynie 3x 15 Trening krótki, lekki, ale dla mnie wystarczający. A dziś rura 8-)

[...] na środę a później się zorientowałam, że to miał być przecież czwartek :/ eh 1. Plank 2a. Przysiad na bosu 4x10 2b. Rdl szeroko z kb na bosu 4x 15 3. Przysiad wykroczny OH z kb 4x 8 4. Mini podciągnięcia z zatrzymaniem 4x 6-8 5a. Rdl na jednej nodze z gumą 4x 12 5b. Otwieranie kolan z gumą 4x 20 6. Pike na piłce 4x 8-10 7. Hollow body hold 4x

To ja ma jeszcze dwa pytania do modułu I: 1. "Zadanie Siła mięśni brzucha" - nogi można o coś zaprzeć? Na filmiku widać, że w niektórych momentach stopy odrywają się od ziemi, może tak być czy mają przylegać do podłogi przez całe ćwiczenie? 2. "mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w [...]

4. Chest supported bench lying lat pulldown 6. Biceps arm curl seated on bench elbow behind body 7. Back extension with plate with extra squezze at the top part of rep eeeeeeeyyy macaaaarena, aaay! %-) Forma piekna, chyba taki suchy nie byles z tego co pamietam stad i czarnego forum?

[...] 12x60kg side https://youtu.be/K27Rgu8-Uig 2. Bb floor press 12/9/8/7 up to 140kg https://youtu.be/LCQP0bQdLxY 3. Cable crossovers 4x12 + 4xmax 2 angles 4. Dips 8/9/10 body weight 5. Plate loaded lat raises 3x15-12** 6. Seated machine press 4x10+4xmax 2 set ups narrow overhand grip plus wide nueutral grip 7. Cable triceps extensions 4x20 8. [...]

[...] przez moja;-) zaslodzilem sie%-) Kalorii przez caly dzien raczej mniej niz normalnie do tej pory;-) ARMS 1. Db hammer curl 4x12** 26/28.5/30/30kg 2. Db curl elbows behind body 4x12* 16/16/17.5/17.5kg plus drop red band amrap 3a. Bb curl 4x10 up to 35kg 3b. Drag curl bb 4xq0 up to 35kg 4. Triceps band extensions 4x25* up to red+black+ yellow [...]

[...] triceps extensions 4x25* 2a. Db curl 4x12 21/21/24/24kg https://youtu.be/x8eYJuznZqY 2b. Triceps band push ups 4x12 https://youtu.be/sTax27pZZq4 3a. Db arm curl elbow behind body 4x15 11/14/14/16.5kg https://youtu.be/qDQ7-MUZBKI 3b. Bb standing french press 4x15 up to 40kg https://youtu.be/S_oAi_y1LLs 4a. Bb hammer curl 4x10 16,5/21/26/26kg [...]

MIT 10 dla ciebie przeczytaj i wróć ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Neevsky napisz jaki jest twoj cel wogole, Chcesz byc wielki czy fitness body? Jesli chcesz byc wielki a masz troche pojecia o farmakogii przybij wkoncu towaru kup to j**ane megace i zacnij jesc i naprwade w tym wieku osoagniesz zaj**iste rezultaty. Ja co roku smieje sie z mojej zeszlorocznej diety i dopiero teraz zaczyna ona wygladac jak nalezy i [...]

Ktoś ma przeyebane...

Odemnie na ten temat juz wszystko powiedziane. Body jak by chcial dał by ostrzezenie w moim kierunku bo w obecnej chwili sledzi spam.

PAnowie jak bedzie pare tematow to sie wquwic moga Co do tego linka co dałes Body ładnie typa załatwił " Zdejme bana jak obiecasz ze tylko bedziesz czytał " dobre w *** soga mu klepie