body

[...] się zdarza i pięta i gleba. Plus zaczęłam się bawić yoyo, mega fajna zajawka :D. Same czwartkowe zajęcia co następuje: Warm-up set 3 RNFT 10x RU swing 16kg 10x Hollow body rock 10x Lunge with rotation Strength E2MOM 10': 3x Deadlift 65/75/85/95/100kg }:-( Conditioning: For time, TC 20': 30-20-10 reps of: RU swing 16/24kg Box jump-over [...]

[...] nawet nie pamiętam %-), ale wczorajszy podam: Teams of 2 In a 2 minute window 10 rounds alternating with partner 20 US swing 16/24kg Row max cal 24/23/23/24/24 Tabata hollow body rocks Szybki i bardzo intensywny trening, wczoraj akurat nie robiłam nic swojego, dorzucę nagranie z przedwczorajszych rwań na wysoko na 55kg, były już mega ciężkie: [...]

[...] Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-12-12 11:50:42 Cieszę się, że zajrzałeś do mnie LukaszK, czekałem w sumie na to mając na względzie twoje posty wcześniejsze z body-factory itd. Nie traktuję tego eksperymentu na poważnie. Generalnie większość badań jest mało obiektywna zważając na to, że biorą w nich udział osoby, które z siłownią [...]

[...] traditionally a slow starter, was cut by a head butt in round two and was outworked by Gonzalez over the first four rounds. Gonzalez was able to connect with clean body punches that took their toll in later rounds. After round seven, Michalczewski's promoter Klaus-Peter Kohl could be heard telling Michalczewski, "You have to do [...]

Nie wiem co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam [...]

[...] deficiency may lead to the development of osteoporosis or other disorders. Calcium is absorbed in the intestines with the aid of a vitamin D metabolite and is used in the body for many essential functions. There are several ways to obtain calcium in the diet, but the best sources are milk and other dairy products because of their low cost and [...]

DAA - testowałem (za darmo). Po 2-3 dniach realistyczny kolorowy sen i większa zadowolenie z seksu. Potem wszystko minęło (test jest na body-factory). Dodatkowo obrosłem w tłuszcz - a niby miało być odwrotnie! Test trwał miesiąc. Nie polecam!

Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat jak to było z tym magicznym lustrem marcel?:-P

[...] jak po cardio %-). Pompa na bicach niesamowita. Za namową różnych PRO z gazet kulturystycznych idę tropem że trening bica ma palić, rozrywać i mega pompa ma być. I tak było http://www.body-factory.pl/images/smilies/thisispaapaa.gif @Kuba - chyba wolałbym mieć tyle mięsa co Ty żeby było z czego ciąć bo u mnie to żyły na kościach :-D. pozdro.

hej, myslicie ze taki calliper bedzie dobry? http://www.ebay.co.uk/itm/Digital-Body-Fat-Caliper-Skin-Fold-Thickness-Health-Fitness-Weight-Age-Gender-UK-/251338369395?pt=UK_Sporting_Goods_Exercise_Fitness_Fitness_Accessories_ET&hash=item3a84ef2973 mialem kiedys taka tanioche z plastiku I byl ok an poczatku a potem plastic sie zjechal I nie [...]

[...] z łódzkiej ligi wyciskania to podejście spokojnie do zaliczenia ;-). https://www.youtube.com/watch?v=O6EBNFKeXH4& A dalszy trening to już standardowo pompa, pompa http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif. Najpierw na smith i lekkim skosie 24* (zmierzone kątomierzem :)) ) w szerokim i wąskim chwycie (wąsko musiałem trochę zdjąć [...]

No to zaczynamy. Pomiary dzisiejsze: **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39,9 cm OBWÓD ŁYDKI: 45,9 cm OBWÓD UDA: 68,3 cm OBWÓD BIODER: [...]

Dzisiejsze pomiary **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4 OBWÓD ŁYDKI: 45,9/ 45,8 OBWÓD UDA: 68,3/ 65,7 OBWÓD BIODER: 114,1/ [...]

Niestety w tym tygodniu wypadłu mi oba treningi obiegowe no ale cóż sytuacje nieraz zaskakują. Mimo to troche poleciało więc nie zmieniam kaloryczności. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ [...]

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ 39,2/ 40,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Dzisiejsze pomiary **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2/118,8/118,1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1/ 35,2/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ [...]

Niespodziewanie wypadł mi cały tydzień treningów. Musiałem wyjechać więc i z dietą było ciężko ale już wróciłem i od jutra jade ostro jeszcze mocniej i lepiej żeby chociarz troche nadrobić ten tydzień. Niestety czsami są takie sytuacje i nic na to nie poradze. Na szczęście jeszcze 6 tygodni mam w planie więc mam nadzieje że pójdzie jeszcze dużo ze [...]

.....ja nigdy nie robilem full body workout 2 razy HSt,1x push & press,a przez reszte zycia split..... w listopadzie zrobie specjalizacje - zestaw dyskotekowy ten ktory wkleilem powinno pojsc w klate .....mam nadzieje Juz sie nie moge doczekac Chcialem zrbic specjalizacje klate z eksperymety pumy (raczej Christiana) ale brak sprzetu a kilu [...]

zdjecia http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showtopic=6986&st=0 http://www.body-building.ru/copper/thumbnails.php?album=74

Ok, dawno mnie tu nie było, ale brak internetu robi swoje. Ostatni siłowniany trening był w czwartek, 27.06.2013. Trochę mi się wszystko przez ten licencjat rozregulowało. (Łącznie z @, jak nie było, tak nie ma. Testy już robiłam, więc to też nie to...) 28.06 - dzień treningowy, ale nietreningowy - BODY PUMP ze sztangą na siłce 29.06 - dzień [...]