mr wallace to ma byc wysciowo FBW czyli dana partia 3x w tygodniu. FBW = Full Body Workout = Trening Całego Ciała (w domyśle: na jednej sesji treningowej) czyli kombinując w ten sposób, rozdzielając ten trening na dwa NIE JEST ON JUZ TRENINGIEM FULL BODY tylko SPLITEM (split = podział)
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
Drzemałem z przerwami. Trening mi się nie przyśnił. Obejrzałem to: http://kif.pl/www/aktualnosci/playboy-beach-body-relacja-ze-zdjeciami/ i jestem pod wrażeniem - aż odechciewa się startów na scenie! Niewiarygodne brzuchy ma ta młodzież! Nasz rekordzista świata Fajdek zafajdał swój wizerunek! Jestem w szoku, że nikt nad tymi naszymi [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
Dano mi znać z forum body-factory , że widzieli na wp moje zdjęcie reklamujące środek na muskulaturę. Zajrzałem tam i zachwyciłem się starym (z połowy 2015r.) zdjęciem! Rzeczywiście formę robi się w kuchni: Super forma, super fota i wcale nie taka stara :-) Musisz częściej kuchnię odwiedzać ;-)
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
[...] i małżonka. W plankach daję radę 8-) a dolegliwości jakby mijają . Waga ciała ok. 70kg. Myślę nad programem treningowym - mało objętościowym a skutecznym i nie bolesnym. Na body-factory spodobał mi się plan dla naturala - trening każdego dnia 6x w tygodniu; każda grupa 3 razy w tygodniu; 4 ćwiczenia dziennie w trzech seriach po 6p (ostatnia [...]
zapomniałem do nóg dodać martwy na prostych nogach ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD [...]
Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CLINIC MFE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:dobre 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
Kogo na to stać ?
inka nik ktory mi tu wykropkowuja z nazwa jak uzywam future/body malpa future/body.pl
Z treningiem nie ma co kombinowac. Full body na poczatek bedzie napewno duzo lepsze niz kazdy inny split etc. Wiec uloz cos wg podwieszonego posta by georgu i wrzuc do oceny. Trenujac cale cialo na jednej sesji czy to przy redukcji czy przy budowaniu masy efekty z dieta jaka widze ze masz sa naprawde bardzo dobre. FBW kieruje sie wlasnymi zasadami [...]
FILMY Z ZAWODOWCAMI
A tu masz linki do tych dłuższych : http://body.builder.hu/videos/fitmuscletv/2003_majus.mpg http://body.builder.hu/videos/fitmuscletv/2003_junius.mpg Napisałem Ci tylko te linki co działają na 100 % bo jakoś reszta u mnie nie działała.
[...] w tyg bieganie i starczy, trening siłowy dodasz sobie po kilku miesiącach jak sam zobaczysz, czego ci potrzeba i czy starczy ci sił na regeneracje. przeczytaj tu https://www.body-factory.pl/forum/forum/biblioteka-kulturysty-i-fitneski/czytelnia-body-factory/3701-si%C5%82a-kondycja-suple-crossfit-bieganie-w-sportach-walki-update-2016-08-04 duża [...]
Potwór wychodzi z szafy
@lubiekasze - próbowałam wyciągnać więcej informacji od conajmniej 3 ginekologów, jednak żaden nie wykazał większego zainteresowania tematem. Pierwszy przepisał mi sławną Dianę, ale poczytałam trochę o nich, i poszukałam zaraz innego. Na chwilę obecną nic nie zdziałam zarówno od strony hormonalnej, jak mojego układy kostnego, gdyż do maja [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Htek PŁEĆ:Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata całkowity 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]
solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn
[...] na redukcji - bez wegli! - jak znalazl dorzuce gdy wejde na 50g ww/dzien http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html a tu ciekawe badanie - po polskiemu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=342 Hubert81 no niestety jak ogladam te fotki to mam takie samo stwierdzenie w sumie od grudni nie spozywalem prawie nic bo bialka i gainera [...]
nie mogę edytować więc dodam tu :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: danielk1092 PŁEĆ:M WIEK: 23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 52 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA [...]
[...] doctor before such use. Side Effects Blurred vision, dizziness, dry mouth, sleeplessness, irritability, stomach upset or constipation may occur the first few days as your body adjusts to the medication. If these effects persist or become bothersome, inform your doctor. Notify your doctor if you experience: chest pain, nervousness, pounding [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:przemoszel PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:77 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD [...]
jutro postaram się wypełnić pozostałe pola. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damian94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5cm [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damianson PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 16 Lat WZROST: 168cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 60cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]
trening Full body workaut po 2 cwiczenia na duze partie miesniowe i 1 na mniejsze po 3 serie z ciezarem 60 % max po 10-15 pow tak w jeden dzien a w drugi dzien z silką rob cwiczenia wielostawowe bądz tez Full body workaut :) staraj ograniczac sie przerwy do niezbednego minimum a w sobote przed meczem ligowym se odpusc jakiekolwiek cwiczenia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
