body

I taką bluzę,rozmiar M. Stan BDB,sprzedam za 100 zł. http://body-maxx.pl/user/images/thumbnails1319274481_174_1_w400_h400.jpg

Wklej ankietę działu. Czemu, skoro sam stwierdziłeś, że split na Ciebie nie działa najlepiej, wciąż go układasz i próbujesz nim ćwiczyć?? }:-( http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przeczytaj mit 4 i postaraj się go zrozumieć. Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-17 17:44:14

Przysiad poprawia wyniki siłowe na całym Twoim ciele, było od groma artykułów na ten temat. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tutaj masz dobre plany siłowe/masowe/wytrzymałościowe. Zauważ, że w siłowych, na niebiesko, przysiady występują w każdym treningu, najczęściej jako #1 ćwiczenie. To tak, aby Ci zobrazować. Zwróć uwagę na 5x5 [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 - split to najgorsze rozwiązanie przy takim stażu Wyniki w podstawowych ćwiczenia + najlepiej napisz ile razy się podciągniesz tamten plan przerwałeś tylko dlatego że nie rósł biceps?? a jak było z progresją ciężaru?? http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post Traktora - to [...]

[...] na siłowni a ty sie za 4 dniowe plany bierzesz... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora, najlepszy plan na początek + http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj wolno i ze zrozumieniem - CAŁE! obowiązkowa lektura dla kazdego pamietaj, mięśnie rosną kiedy odpoczywają, więcej nie znaczy [...]

[...] maszyn to mam tylko wyciąg. Chwilowo nie mam poręczy więc to odpada;-) Czyli sugerujesz, że mam ułożyć plan od nowa?:-P Na forum tutaj odesłano kogoś do lektury:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I powiem szczerze, że coraz bardziej jestem skłonny zamienić na FBW tylko nie do końca wierzę w to, ze jednym ćwiczeniem da się zmęczyć [...]

Witam! -rękawice do ćwiczeń BODY SCULPTURE -atlas Wyciąg Python III -drążek do ściany HD2 -stojaki na sztangę HS13 -podpory pod stopy HZ7 Chciałbym się dowiedzieć, jaka byłaby cena takiego zestawu, łącznie z przesyłką (pobraniową najlepiej). Może jakiś rabacik ładny. [email protected] Pozdrawiam Venc1LQ :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-07-19 [...]

@Traktor71, plan się sprawdzał masowo, siła od dłuższego czasu stoi w miejscu bądź jest niski progres w niektórych partiach więc to chyba znak żeby coś zmienić? Pomysł na FBW wziełem z tego artykułu (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568) Jeżeli uważasz że powinienem robić dalej split, to może podeślesz jakiś siłowy?

Jeśli chcesz masy i siły to tym planem jej nie zdobędziesz... http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post Traktora to twój plan http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 duuuużo czytaj trening, progresja, jedzenie i sen - a masa i siła same pójdą pozdro Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-20 00:08:11

[...] - post Traktora - trening dzięki któremu będziesz duży i silny http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening, progresja, jedzenie i sen - to musisz ogarnąć, nie ma innej opcji pozdro Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-20 00:50:51

Bez sensu żebyś teraz marnował efekt kreatyny. Zajmij się pilnowaniem jedzenia, na suple jeszcze przyjdzie czas. Planu nie zmieniasz za 3 tygodnie tylko kiedy przestanie działać http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj mit 14. Polecam lekturę całego artykułu :-))

Na temat brzucha przeczytaj mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] teraz moge robic wszytsko i jest ok. Kiedys nie moglam zrobic pompki, a teraz nie mam z tym zadnych problemow. Czasem tylko troche boli jak po dluzszej przerwie, np. po 2-3 tygodniach urlopu wracam do cwiczen. A tak poza tym to widze, ze tez jestes fanka body combat :) Ja wlasnie rozwazam opcje zmiany silowni, zeby znowu chodzic na te zajecia :-D

[...] . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . co do twojego planu czytaj MIT 4 ( nie chcę mi się po raz milion pisać tego samego ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-21 14:28:59

o body jet się to nazywa tylko trza mieć własny tłuszcz

co to wgl jest to body pump?

[...] Brakuje jeszcze juniora do 20 lat i seniorów powyżej 178 cm i poniżej 170 cm.Przydałoby się jeszcze paru kulturystów klasycznych... Oczywiście kategorie fitness ,body building oraz fashion dla pań-też potrzebuja wsparcia-na razie są dwie zawodniczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49c52196064d45d7bda67be0c60ea0f5.jpg [...]

Moim zdaniem plan jest znacznie przeładowany + źle dobrane partie. Trening 3x w tygodniu w zupełności wystarczy. Przeczytaj mit 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 FBW http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (post Traktora) był by odpowiedni, lub, skoro instruktor twierdzi, że jest OK i ty widzisz efekty, ćwicz dalej [...]

PatQ drogi kolego nic o tobie nie wiemy . REGULAMIN = ANKIETA i wtedy ewentualnie możemy rozmawiać . co do planu sam oceń na bazie MITU 4 proszę zachęcam do czytania . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] zależy od Twojego celu, na ile poważnie traktujesz treningi MT. Z pewnością ćwiczenia dynamiczne byłyby dobre, zaś zmieniłbym zakres powtórzeń na 5x5 RAMPA. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 artykuł dla Ciebie do przeczytania. Przeczytaj, przemyśl i wtedy może jakieś uwagi? ;) Osobiście polecałbym Ci plan 5x5 z wplecieniem [...]