body

asd0f, jak powiedziales tak zrobilem.Zmierzylem swoj bf na tej stronce i wyszlo mi: 11,34% wzrost:172 waga:67 pas:78 wiek:23 wynik: Weight 67kgs Fat 7.6kgs Lean Tissue 59.4kgs Fat Mass:11,34% Lean Body Mass:88,66% Pozdro!

Zgadzam sie, ze liczby serii ze splita nie da sie przelozyc na liczbe serii w full body - obciazenie organizmu jako calosci jest znacznie inne jesli po serii ciezkich wyciskan na klatke zrobi sie rozpietki czy krzyzowanie linek, a inne jesli te serie sa poprzedzone ciezkimi ciagami, a czeka na nas jeszcze ciezkie wioslowanie, wyciskanie ponad [...]

[...] podchodzą raczej pod małe grupy. Oznacza to ze w 1 serii robimy 12 powtórzeń takim ciężarem którym to faktycznie robimy w 2giej 10 itp. Itd. – prawdziwa progresja jest z zapasem 1 seria 2-3 powt, druga 2 powt, 3 1 powt a czwarta bez zapasu. Full body to zupełnie co innego niż hst. więcej mi się czytać nie chce. Pozdrawia Don Garcia

[...] Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst i full badowy w. opisane szczegolowo w kazdym calu +przyklady treningow 6 Brzuch- opisy 2 programow a6w + ab2 wyciagniecie wad,zalet + opis brzuchow wlasnego [...]

[...] Czy da się na tym zbudować masę? Otóż przykro mi ale nie, można na tym poprawić wygląd mięsni jednak nic nie zastąpi prawdziwej progresji podczas ćwiczenia Splitami/ full body. Jednak jeśli twoim celem nie jest 40 w łapie i żadne kosmiczne wyniki możesz robić. KAZDA forma treningu jest lepsza od siedzenia w domu i marudzenia. Rozdział 2 - [...]

no niby mozna - tylko ze jak wyzej - jesli robimy full body, to bazujmy na cwiczeniach podstawowych

jw. poza tym - pytacie sie dlaczego split wyparl full body. otoz dlatego, ze kulturystyka wciaz sie rozwija: rozwijaja sie metody odzywiania, suplementacja, wiedza o regeneracji i o treningach. Split byl kolejnym krokiem w kulturystyce - majacy usprawnic treningi. co nie oznacza, ze fb to gowno. nie. to inna metoda treningowa, starsza, ktora mozna [...]

[...] nie ma najmniejszego sensu i nic wspolnego z treningiem. Napoczatku MUSISZ zrobic ACT by przyzwyczaic miesnie, poprawic ogolny zarys wylwetki. Pozniej wg uznania split/full body jednak musisz pameitac ze i one mmaja zasady o ktorych musisz CZYTAC. Ulozenie czegosc aby wiecej aby szybciej mija sie z celem i nie ma sensu nawet przy brzuchu [...]

może Full body workout ? wtedy znów nie musiałbyś się bać o skoki wagi oraz stale napięte mięsnie. 1-2 podstawowe ćwiczenia na partie w 1-2 seriach i starcza. pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-16 08:53:24

nie wiem co to za wymysly ze na full body trzeba zrobic akurat 30 serii rownie dobrze mozna zrobic 10 serii. Moj znajomy (ktorego mozecie rowniez na forum spotkac) jechal na hst na samych zlozonych , 12 serii na kazdym treningu i ladnie poszla sila, wymiary... hmm przecietnie ale lepiej niz na splicie teoretycznie hst jest najlepsze bo nie ma [...]

[...] lamusa. Tzn zeby ktos mnie zle nie zrozumial. Chodzi mi o to ze czytajac ksiarzke zakrzewskiego gdzie opisuje podstawy kulturystyki nie uswiadczymy trneingu laczonego, ful body. Dzis ta medota jak sami przyzliscie jest mniej popularna, wiekszosc osob dzieli tylko slitami badz fb traktuje jako lekka odskocznie, malo tego wielu urzytkownikow [...]

[...] wznosy mozna predzej zabic domownikow i sie pokaliczyc zakladajac ze drazek umieszony jest w futrynie drzwi. Tak wiec nie piszcie ze "oo a6w jest do dupy" bo jest dla was ale moze nie dla niego. Tak samo nie krytykuje sie oo split ejst do domy bo na mnie full body dziala dla kazdego o innego to jak ze smakami lodow kazdy woli inny

Kogaion to nie wiedziales, ze w Full Body robi sie na kazdym treningu 12 serii na kazda partie w 3 cwiczeniach?

ja full body jeszcze nie próbowałem bo właśnie kończe splita ale chyba mi sie spodoba bo zawsze mi brakowało ćwiczęń takich na każdą część mięśnia (np. u mnie na klate zawsze musi być ćwiczenie na góre, na środek, na dół oraz chwyty i szerokie i wąskie i średnie) a full daje chyba takie możliwości:-d

[...] -zasady act pozniej gdy juz skonczy sie act, a ty zdjesz z wagi bedziesz mogl sie skupic na kolejnym celu, na miesniach Oczywiscie polecam split/full body - narazie nie bede sie zaglebial w to Dieta- zdziwisz sie ale na mase, czemu? przedewszysktim dzieki temu miesnie ci urosna po przeladowaniu ich na treningu -b wielki [...]

No prawda gro osob cwiczy splity na silowni ale nie sadze by oosby z wiekszym stazem chociaz w teori nie znali zasad full body, aczkolwiek i pewnie tacy sie znajda.

a ja widze sens porownywania obu metod mysle ze full body jest dobre dla poczatkujacych i dla osob chcacych wprowadzic zmiany w treningu zastanawiam sie dlaczego sporo osob twierdzi ze fb lepiej wplywa na jakosc miesni, definicje (w koncu rzezbe robi sie glownie na splitach) i ze trwa krocej niz split (chyba krocej trenuje sie 1, 2 grupy miesniowe [...]

http://www.sfd.pl/temat265594/ Ketone body synthesis in the brain: possible neuroprotective effects. Guzman M, Blazquez C. Department of Biochemistry and Molecular Biology I, School of Biology, Complutense University, 28040 Madrid, Spain. [email protected] Ketone bodies make an important contribution to brain energy production and biosynthetic [...]

juz sie wypowiadam full body ogolnie, hst w szczegolnosci. zakladam ze mowimy o odczuciach, efektach, subiektywnej opinii, itp. nie o teorii - dlaczego kiedys byl tylko full body, a potem kiedy, czemu i po co powstal split, itp. wiec zalety - wkleje to co napisalem w AD o hst - oszczednosc czasu - krotkie treningi, moje optimum to co drugi dzien, [...]

A akurat na Twoj glos tutaj liczylem bo bylem ciekaw swoje plany ktore pisales na forum byly splitowe natomiast promowales ful body tez wiec ciekaw bylem twojej opini :]