ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]
No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]
Krata na lato według - voldi99
czytałem , rozmyślałem, czytałem , rozmyślałem ....... i wymyśliłem coś takiego : PONIEDZIAŁEK Stałe tempo 30-40 minut WTOREK Drążek, kompleksy metaboliczne 10 x 10, + 20 min. stałe tempo. ŚRODA: Stałe tempo 30 minut CZWARTEK WOLNE PIĄTEK - Drążek, - kompleksy metaboliczne - 10 x 10, + 15-25 min. stałe tempo biegu. SOBOTA: rano : [...]
moze cos z tego Ciebie zainteresuje, wszystko nowe oxyelite pro (yoha, 1.3 itp) Zastrzeżona mieszanka 119.5mg Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod) Extract Bacopa (Leaf)(Bacopa Monnieri) Extract 1,3-Dimethylamylamine HCI Cirsium Oligophyllum (Plant) Extract Yohimbe (Pausinystalia Johimbe) Bark Extract Kofeina 100mg bpi rx6 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bar7tek4 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: - 50 OBWÓD UDA: - 57 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD [...]
less hate=more health/podsumowanie str. 253
[...] be wider than the heels. The sissy squat is three separate movements each performed for four repetitions. The first is to bend your knees and lower yourself but keep your body in a straight line between the knees and shoulders. Do not bend at the hip joint. Go down as far as you can and return to the erect position four times. The second part [...]
Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda
Dzień 92: http://img824.imageshack.us/img824/5880/dieta20130403.png Lower body 1 1.Przysiad tylny 5s=10x45+10x50+10x50+10x65+10x65 2.Wykroki krótkie chodzone ze sztangielkami 4s=24x10+24x10+24x10+24x10 3.Żuraw na ziemi 4s=15+15+15+15 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 4s=12x15+12x15+12x15+12x15 5.Wspięcia stojąc [...]
[...] część: [...]
dodaje pozostałe posiłki ponieważ dwa razy wstawiłem to samo . I o to moje bf : Body Fat 77 % Fat Mass 82 kg Lean Mass 25 kg Body Fat Category Obese Trenuje na masę mieśniową . Wygladam dobrze nie mam brzucha takiego aż . Klatka mieśniowa po mału nabiera kształtu jak i inne partie . Proszę o ew. poprawe mojej diety. Pozdrawiam Zmieniony [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sirartur85 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 [...]
Wolne -sobota-niedziela. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 174-175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z 2 miesięczna przerwą. Bez przerwy 9 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD [...]
Wyszło 3116;) BTW Mam pytanie do tego "kalkulatora": http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html Gdzie: X3 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo) X3^2 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo) podniesiona do potęgi drugiej. X4 = Wiek w latach. suma pomiarów mi [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Westmorlen PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER:63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 65 [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemostrz PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 [...]
Samo zalozenie 5x5 full body workout jest bardzo dobre. Ale nie cwicz oryginalnym treningiem, bo autor tego treningu wdraza czasem jakies swoje chore pomysly (na przyklad ten gosciu zaleca diete typu 5 litrow mleka dziennie). Jednym z tych "dziwnych" pomyslow w Stronglifts 5x5 jest stosowanie w kazdym treningu przysiadu ze sztanga. Proponuje robic [...]
Zawartość cukru w cukrze SPAM
sforcia - Ja wiem jak to jest myśleć o innych rzeczach niż o tym jak się wygląda i w danym momencie życiowym może to być na liście priorytetów zaraz obok pomalowania paznokci u stóp i wtedy nawet może nie być kwestią "nie przeszkadza mi mój body fat" ale "nawet nie pamiętam czy ja mam body fat"
Mam dla was trochę niższe ceny mam nadzieję że teraz się wam spodobają :) Nick Evans - Anatomia w kulturystyce wyd. r.2010 ( Nowa) Cena 28zł + 5zł wysyłka pocztą MAGAZYNY KiF Cena za komplet 25 magazynów 45zł - wysyłka 12zł Jeden numer 2,5zł Numery: 2013 ( 1 ) 2012 ( 1, 2, 3, 4, 5, 7-8, 9, 10, 11, 12 ) 2011 ( 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7-8, 9, 10, 11, [...]
Dzik - upór
siema byki ! dziś zrobiłem swój pierwszy prowizoryczny trening full body w domu, wstyd go tu wstawiać wśród takich ludzi jak Martini, zaczynam od dzisiaj trzymać jakiekolwiek podstawy diety na tyle na ile pozwalają mi skromne fundusze, poważniejsze wpisy zacznę od października póki co jeśli nie wypadnie mi praca full body 3x w tygodniu na rozruch [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
