body

[...] 3. Artykuł Knife z BodyFactory: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 4. Inne: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22854678 (dotyczy dzieci z nadwagą) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22562545 (wpływ [...]

[...] Nation piszą: • Everyone got leaner, dropping a waist size or two, in 20 workouts. • Every coach or athlete made visual muscular improvements in their physiques, adding lean body mass. • Every trainee increased his grip strength and greatly increased work capacity and athletic conditioning. They could all train longer and harder when they went [...]

[...] WTOREK KLATKA + PLECY SRO MMA CZWARTEK Ramiona (biceps i triceps) PIATEK regeneracja SOBOTA BARKI NIEDZIELA REGENERACJA Plan treningowy na silowni według http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1809. Niestety nogi w moim przypadku odpadaja. Jestem po kontuzji kolana i narazie wysiłek zwiazany z nogami pozostawiam tylko na treningach [...]

niektore zajawki wrzucalem tutaj na forum oraz na strone Perfect Body - www.perfectbody,pl

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Łukasz-zadanie polega na podciąganiu gimnastycznym w pozycji"hollow body" z krótkimi pauzami na dole i nad drążkiem. Tutaj jeszcze próba tego wspinacza: http://www.youtube.com/watch?v=VYXWUYV8Ht0 Ja już odpuściłem,bo zrobił się tam słaby klimat...

Kupilem sobie karnet na silownie, wiec z podlozem nie ma problemu. Maja kettle z obciazeniem od 8-32kg firmy Forge. Bardzo wygodne, to chyba od nich kettle bierze sparta. Od dzisiaj jade wg schematu: Poniedziałek/Czwartek - zgodnie ze wskazowkami z Building the Gymnastic Body, uzupelniajac cwiczenia z Podnoszenia poprzeczki (polecam jak ktos nie [...]

[...] 3x w tyg silownie Poszukuje planu ktory pozwoli mi rozwinac rownomiernie sile i mase (budowa masy i sily uzytkowej pod mma) Przegladam ten temat i nie wiem ktory trening bedzie najlepszy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Dodam ze treningi mam pon,sroda,czw a silownie moge robic wt,piatek,sobota wiec wypada dzien po dniu niestety.

Oczywiście, że możesz. Musisz to wliczyć w bilans kcal. Mit 21 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przestudiuj dokładnie ten artykuł

Do sztuk walki możesz albo trenować ogólnorozwojówką (FBW - full body workout) albo jeśli wolisz to crossfitem.

wypełnij ankietę ! Przeczytaj dokładnie ten temat , po czym się zastanów nad wszystkim i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam .

Neevsky napisz jaki jest twoj cel wogole, Chcesz byc wielki czy fitness body? Jesli chcesz byc wielki a masz troche pojecia o farmakogii przybij wkoncu towaru kup to j**ane megace i zacnij jesc i naprwade w tym wieku osoagniesz zaj**iste rezultaty. Ja co roku smieje sie z mojej zeszlorocznej diety i dopiero teraz zaczyna ona wygladac jak nalezy i [...]

Witam , jestem na masówce mój body fat jakieś 20% jak mogę odsłonić brzuch żeby było widać six pack ? jakie najlepsze aeroby bieg , rower czy jakieś w domu ? i po ile minut aby nie spalić mięśni

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

tu masz o treningu przy SW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Witam , jestem amatorem ćwiczę dla rozrywki dobrego wyglądu , samopoczucia... mam body fat w okolicach 15-20 % jak go zmniejszyć do 5-10 ?Ile to potrwa? Czy fałdomierz można kupić w aptece ?

Gwid - http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=533491#post533491

Witam ponownie wszystkich :-) We wrześniu zakończyłam dziennik pociążowy (prowadzony z luzem, w miarę możliwości czasowych, poniżej link) teraz wracam z redukcyjnym i postanowiłam bardziej przycisnąć pasa. Czasu wolnego na treningi/ wypiski mam tak samo mało jak dotychczas, jednak dieta będzie bardziej pilnowana, liczona. Poza tym zakładam twardo [...]

[...] na lancuchu. Podciaganie z obciazeniem 20kg na lancuchu przymocowanym do pasa to pikus w porownaniu do podciaganie gdy trzymasz talerz miedzy kostakmi stop w hollow body, a jak zrobisz l-hanga z talerzem na goleniach i masz sie podciagac z ich systemem zatrzyman w trakcie to jak normalnie mam ok. 25 podciagniec to tak robie ledwo 4 :D [...]