body

bo w jednym poscie zawarles tematyke dwoch artykulow ktore prezentujemy w najblizszym (24) numerze Perfect Body za cwhile dostepnym na rynku :-) waga ... - dodoatek do czego ? startujesz w jakies konkurencji wymagajae klas wagowych ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kirian110 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

troche nie przemyslany trening i zle ułozony , poczytaj o treningu FBW i wrzuc tu jeszcze raz poprawiony FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.htm

[...] nie startuje dla nagród...Mam chyba za duży szacunek dla tego ćwiczenia i dlatego nie chcę w tym uczestniczyć,a nawet na to patrzeć...Te zdjęcia pleców w pozach kulturystycznych-to też nie jest mi do niczego potrzebne...Uczestniczę teraz w innym konkursie.Chodzi o podciąganie gimnastyczne w pozycji-"hollow body"-i to teraz jest mój główny cel :)

[...] Anabolic Diet - Mauro di Pasquale, korzystając z przepisów z Żywienia Optymalnego) Tak mniej więcej o CKD http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=868 Zacznę od 2000-2200kcal, zobaczymy jak będzie szło, jak będzie brakowało sił, podbiję trochę. Zobaczymy jak wyjdzie połączenie tej diety [...]

Więc tak mam małe pytanko, a mianowicie niekumaty facio w perfect body center sprzedał mi zamiast kreatyny... l-karnityne 8-) spieszyłem się, więc szczerze mówiąc nie spojrzałem co mi daje, a przekonałem się dopiero w domu. Jestem na masie w tej chwili więc zastanawiam się czy zapie*dalac do tego facia jutro z rana i mu to oddać czy mogę używać i [...]

Witam chciałem zacząć robić trening : Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p [...]

[...] zapasy z klinczu (double i single lega lepszego ma Cain). Przede wszystkim ma gorsze cardio i musi cały czas walczyć ekonomicznie, nie może sobie pozwolić na 5-rundowe szaleństwo. Możliwe, że ma też ociupinkę silniejsze upper body od Caina, za to nogi bez wątpienia Velasquez. Przede wszystkim to jednak wydolność jest głównym czynnikiem.

[...] mi jakimi cwiczeniami moge zastapic te zaznaczone na czerwono poniewaz nie posiadam jeszcze takiego sprzetu ;/. I chwilowo funduszow ;D Ew. jak moge to cwiczyc :P ??? Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral [...]

Składowo jest OK co potwierdzają testy. W Pefect Body badali to białko i wyszło 100% białko serwatkowe. Niestety brak a-laktoalbuminy ;-) %-)

[...] Noga nie boli i wygląda tak jak druga... Przemyślę sobie wyluzowanie do momentu kupna stabilizatora. 19.10.2013-sobota- DNT aktywność- - miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus, kolagen na stawy Miska poniżej niepełna. Potem byłam jeszcze w restauracji i zjadłam jeszcze: 1. kwaśnica 2. grillowana pierś z kurczaka pojedyncza cała, [...]

[...] Obciążenia trochę mało ale mam kolegę który pożyczył by stojaki i trochę obciążenia. P.S. mam już do dyspozycji mały atlasik który właśnie od roku się marnuję aż mi go szkoda żeby z niego nie korzystać : http://allegro.pl/nowy-atlas-bmg-4300-body-sculpture-raty-poznan-i3584293431.html

[...] bajerach typu pulsometr i ilość spalonych kalori. Widziałe w Biedronce E-strider be-1700 za 400zł wygląda tak http://tablica.pl/i/oferta/rower-magnetyczny-e-strider-be-1700-body-sculpture-ID2WNbD.html Oraz dwa modele z Decathlonu - http://www.decathlon.pl/rower-eliptyczny-ve120-id_8213119.html - [...]

Cormier się świetnie zaprezentował, z Mirem też się bardzo dobrze zaprezentował i jedynie co Mir zrobił to pare solidnych body kicków pod koniec walki a tak nie miał nic do gadania, Nelson został tak zdominowany, że tylko cepami swoimi próbował, jakaś próba kimury, w stójce nie miał nic do powiedzenia, za wolny był mimo, że cardio i waga jak na [...]

Na sprzedaż w sumie 180 kg 4x 20kg / 4x 15kg / 4x 10kg Cena 5zł/kg Możliwość wysyłki kurierem 30kg/20zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62214e13f0b4e9eb81f8a5ac639926c.jpg

http://body-factory.pl/showthread.php?t=10651 Spróbuj tego , każdemu znajomemu co trenuje SW polecam i każdy zadowolony. Pozdrawiam

teraz młodzi eksperymentują z takimi planami / systemami a podstaw jeszcze nie ogarnęli mam takich na siłowni ,co dwa tygodnie plan zmienia bo przeczytał że jest coś ekstra %-) spróbuj może tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783

[...] Po odjęciu ciężaru tam gdzie dokładałem fajne uczucie 8-) przy pistoletach to myślałem, że w sufit wskoczę, a przy podciąganiu to aż sobie nogi ustawiłem coś a'la hollow body, tzn przed siebie, ale nie L-ka, tak, aby nie dygnąć nimi, aby utrudnić i fajnie poszło, starałem się podciągać do mostku jak tylko się dało. Pompki na 1 ręce opornie [...]

22.10.2013-poniedz- DT aktywność- trening miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Trening B 3 x 10 1. Martwy ciąg Sumo 10/10/7/6 30kg/40kg/45kg/45kg 10/10/9/8/5 35kg/40kg/45kg/50kg/50kg 10/10/10/10/9 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 10/10/10/9/8 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9kg/10kg/10kg [...]

http://perfectbody.pl/TRENING/3/400/THT-w-pigulce.html Jeśli celem Twojego treningu jest ZWIĘKSZENIE muskulatury, trafiłeś we właściwe miejsce! T.H.T. oznacza Targeted Hypertrophy Training, czyli trening ukierunkowany na hipertrofię. Hipertrofia zaś oznacza „wzrost mięśni”. T.H.T. został specjalnie zaprojektowany, aby zmusić mięśnie do wzrostu. [...]