body

Body trochę się nie zgodze z Tobą, trzeba zobaczyć w jakiej jesteśmy formie przed MŚ to są oznaki flustracji bardzo wielkie, kto by się cieszył i mówł że jest dobrze i zostawił to bez echa, każdy będzie mówł o tym meczu że Janas popełnił dosyć duży błąd, a śpiewy "ole" mi się nawet podobały jak to jest że nie mogliśmy stworzyć żadnej [...]

jezeli nie chcesz nadal trenowac full body(a powinienes),to proponuje zostac przy bardziej rozsadnym splicie. starym sprawdzonym z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg. to najlepsze,co mozesz zrobic. split z max podzialem i trenowaniem grupy raz na tydzien-to najgorsze nieporozumienie w treningu silowym! ...a przy twoim stazu i [...]

.... i jeszcze jedno! to nie jest kwestia co jest lepsze:split-trening dzielony,czy full body(FBW)-trening calosciowy. tylko co jest bardziej odpowiednie. pozdrawiam.

Oj xD Moje niedoczytanie :< Full Body Workout :) 1.Przysiad 3x12/10/8 2.Rumuński martwy ciąg 3x12/10/8 3.Wyciskanie na ławce 3x12/10/8 4.Wiosłowanie sztangą 3x12/10/8 5.Wyciskanie na barki 3x12/10/8 6.Podciąganie 3x10 7.Wspięcia na palce 3x12/10/8 Coś takiego? Nie uśmiecha mi się nie ćwiczenia na biceps/triceps :< Chociaż jeśli mówisz, że [...]

Czy moze lepszy by był Full body workout?

W imieniu Firmy Olimp Sport Nutrition chciałem podziękować wszystkim osobom, które wzięły udział w Konferencji, zwłaszcza za długą i ciekawą dyskusję, która miała miejsca na koniec spotkanie. Mam nadzieję, że nie był to czas zmarnowany i udało mi się "zaszczepić" w umysłach nowe tematy do przemyśleń. W moim przypadku tak było, co z pewnością [...]

konradxa na to pytanie jestes wstanie sobie samemu odpowiedziec 5 minut czasu przeczytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Biceps poczytaj o objetosci i powtorzeniach http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=228 Twoim celem jest sila. poczytaj ten link co Ci dalem i sam wywnioskuj co powinienes poprawic.

wlasnie! na poczatek ACT,a pozniej konkretne full body.

[...] strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced ("The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players." - można wygooglać, linka nie mogę wkleić) Albo ZMA, też niby opatentowany anabolik ale jakoś [...]

W Twoim wieku i przy Twojej aktywności dieta w zupełności wystarczy. Zajrzyj do działu odchudzanie lub kup Perfect Body nr3 - akurat jest fajny artykuł o podstawach układania diety redukcyjnej. Jeśli jednak zdecydujesz się na zakup suplementu wspomagającego odchudzanie, polecam ThermoStim, a także CarniLine i Taurine MC - prócz pomocy w [...]

dobre oba wybory bez diety nic nie zdzialasz - jesli masz jakies watpliwosci oba tematy poruszamy w obecnie dostepnym Perfect Body jesli bedziesz potrzebowal wsparcia a ADRIANUS88 wlasnie robil porownanie dokladnie tej diety z TS oraz bez warto siegnac po Thermo Stima - to byl jego wniosek :)

To jest właśnie spilit :D Dlaczego zrezygnowałeś z nóg? One są bardzo ważne. Zapraszam do lektury: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Nie pchałbym się w spilta z partią raz w tygodniu. Przy takim stażu wyniki siłowe bardzo słabe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Patrząc na siłę proponowałbym FBW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre treningi z opisami, od FBW po sprawdzone Spilty...

Ale masa zależy w 90% od diety!! w FBW masz same ćwiczenia wielostawowe które najbardziej stymulują organizm do wzrostu! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj szczególnie mit 4

Kurrww. No nie mogę zapieprzak miesiąc czasu, katuje się na treningach, nawalam martwy, siady, jakieś wiosłowania, wyciskania, cardio po treningu, jem zdrowe i nie przetwarzane jadełko kcal w granicy 2.900, a schudłem do 100, wróciłem do 103 i teraz stoje na 102, co to w ogóle za cyrk? :( to nie CYRK to BODY :-D a ONO jest cwansze niz Ci sie [...]

Plan typu full body, dla ciebie jedno z najlepszych rozwiazan, split i to w takiej postaci to co najwyżej strata czasu dla ciebie. Podwieszony post "Propozycje planow treningowych" by Rion, wejdź i skorzystaj z gotowego planu.

o wlosach i ich problemach bedzie w najblizszym numerze Perfect Body artykul polecam lekture juz dzis !

wlasnie zaraz sie do niego przymierzam kurcze brak czasu na stale SFD - koncowka pracy nad nastepnym Perfect Body obciaza maksymalnie ...