elo mam zamiar zrobić sylwetkę typu http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/2801157/2/istockphoto_2801157_muscular_male_torso.jpg A nie typu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=41 nie których kolegów stąd ( oczywiscie nic złego nie mam na myśli ) i pada pytanie. Mam dietę 3000kcal waże 72kg 180 cm. I Chcę osiągnać szczupłą [...]
[...] 2s 15/20kg 10/24kg 5/30-34kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 15/26-28kg 10/34kg 5/44kg Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 15/body 10/+10kg 5/+20kg Brzuch ZESTAW B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 15/60kg 10/80kg 5/95-100kg - Uginanie nóg w leżeniu 2s tutaj [...]
Dopier.dol na maks!
Żadnych wstępów.Zero introdukcji. Zmień sposób trenowania.Zacznij wyglądać! Zrób tak jak powiem,a raz na zawsze zmienisz swoje podejście do budowania swojego żałośnie wątłego ciała . Koniec z liczeniem serii i powtórzeń! Zaczynasz trening,i po raz setny lecisz schematem.Dawno zauważyłeś,że męczysz się tak samo od miesięcy i chu*ja z tego [...]
[...] 2s 15/20kg 10/24kg 5/30-34kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 15/26-28kg 10/34kg 5/44kg Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 15/body 10/+10kg 5/+20kg Brzuch ZESTAW B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 15/60kg 10/80kg 5/95-100kg - Uginanie nóg w leżeniu 2s tutaj [...]
[...] nogi mam optycznie za duże do reszty. Staż: niecałe 2 lata, z mniejszymi i większymi przerwami. Wzrost/waga: 173/67 Dietę już pomogli mi ułożyć na tym forum http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1280. Ostatni trening był na siłę. Kiedyś ćwiczyłem tym planem ze strony bez zmiany, tylko że przysiady zawsze robiłem na początku. Nie wiem [...]
[...] npp prop i winko proszę o ocenę firm która byście polecali teraz jest mały wybór bo świeża dostawa będzie za kilka tyg a kumpel zaczyna cykl za kilka dni i nie chce czekać a więc; npp- eurochem,unichem,ip,czeska (nie pamiętam firmy) winko-unichem,eurochem,desma,bd prop-unichem,body research,farmak proszę o wypowiedzi i dziękuje.Pozdrawiam ;)
Będę brał Green Magnituda z Body Octane. Warto dołączyć do cyklu Trib Oxo z PVL czy zrobić to po cyklu? Wiele razy już stakowałem wszystko w jednym, ale dziś się zastanawiam czy ma to sens. Ktoś wie?
Witam Szukałem na forum informacji na temat dawkowania body octane i clout jednak mam p ytanie czy BO mozna brac przed treningiem clout po czy sa jakie ssprawdzone lepsze rozwiazania ? kolejne pytanie tyczy sie clouta czy łaczenie go z posiłkiem to dobre rozwiazanie jak sugeruje producent?czy jedna puszka clouta i BO to niezamalo na cykl? I [...]
Czy taka suplementacja będzie odpowiednia codziennie dużo biegam 3x HiiT 3 X biegi codziennie rowerek + ćwiczenia na brzuch. Jestem na redukcji . Chce zacząć chodzić na siłownie . Biore teraz T.S. + CLA Perfect Body + ostatnio gain bolic 6000( 7 płaskich łyżeczek na 50 ml wody ). Chce właśnie dodać HMB x 4 ( rano przed treningiem po treningu [...]
[...] kolwiek je trenowac. ? reszta w miarę ok. Ilość dni do dyspozycji na trening 3-6 (najchętniej powyżej4-5) Trening każda partia minimum 2x w tyg, może byc split,może full body, to już jest obojętne dla mnie - ważne aby ktoś pokierował na odpowiednią droge, reszte już sam naskrobie, z tym nie będzie większego problemu, tak myśle. Więc jakieś [...]
[...] klatka Klatka Płaska 12/10/8/6 progres rozpietki 4*15 stały ciężar skos 12/10/8/6 progres barki Wyciskanie zza głowy 12/10/8/6 wyciskanie sprzed głowy 12/10/8/6 brzuch body former:D CZwartek biceps sztanga 12/10/8/6 Progres Modlitewnik 12/10/8/6/ Barki Wyciskanie zza głowy 12/10/8/6 Wyciskanie sprzed głowy :D 12/10/8/6 Brzuch Brzuszki [...]
JAK W TYTULE SPRZEDAM PERFUMY ZNANYCH FIRM NIE JAKIES TAM PODRUBKI Z TURCJI ZAINTERSOWANYCH PROSZE O SKŁADANIE ZAMÓWIEN DO PONIEDZIALKU KAZDEGO TYGODNIA WTEDY ZAMAWIAM TOWAR WIECEJ INFORMACJI NA GG POD NR 2025500 MOZLIWOSC ZAMÓWIENIA CHURTOWEGO OTO LISTA a tutaj próbki 20 ml 25 zł za sztuke ASORTYMENT 20 ml C.K. Euphoria w. Allure Sensuelle [...]
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2116 Zanim udzielicie tutaj odpowiedzi, w wymienionych kategoriach proszę dokładnie przeczytać post Skopiować kategorie i wypełnić DOKŁADNIE WEDŁUG ZAŁOŻEŃ WAŻNE!!! Wpisujemy po jednym suplemencie i co ważne nie piszemy to co jemy, znamy a to co uważamy za najlepsze nie jest to ranking najczęściej [...]
"Most powerlifters share some common defects. We, as a whole for whatever reason, LOVE to punish, beat and torture ourselves beyond the limits of mind and body. It is our spirit that prevails. This defect of intelligence and sensibility pushes us on to the next level, makes us better and stronger. We all have lifted sick and badly hurt. When this [...]
Witam, może zacznę od początku - mam 17 lat, ćwiczę od około roku jednak z różną systematycznością.. Nigdy nie robiłem diety, ani nie zażywałem dodatkowych środków (odżywek, suplementów itp.). Był czas, w którym ćwiczyłem codziennie, jednak zazwyczaj po miesiącu regularnego ćwiczenia następowała chwila przerwy (wahająca się od 2 tygodni do ponad [...]
Jestem ciekaw co uważacie o tym treningu : 'Kwas mlekowy' - spalanie tłuszczu bez aerobów omówienie art. Charlesa Poliquina http://www.t-nation.com/free_online_...g_for_fat_loss Kwas mlekowy? A po co? Program treningowy, który tu przedstawiam został stworzony przez Charlesa Poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem [...]
proszę o pomoc czy dobrze robię zacząłem od dzisiaj rano pije gainer (100g body built 6000) i 5kpasułek kreatyny po 15 minutach jem dopiero śniadanie czy może tak być?? gainera pije wieczorem zależy od tego co brakuje wiek 17 staz8 mies waga 88 wzrost 188 cel mas i siła
[...] 10-20 sekundowym, wykonaniu następnego powtórzenia itd. Skurcz mięśnia (contraction) - skracanie się mięśnia przy jednoczesnym pokonywaniu oporu. Sucha masa mięśniowa (lean body mass) - termin używany dla określenia procentowej lub ilościowej zawartości czystej masy mięśniowej w organiźmie. Swobodne ciężary ( free weights) - sztangi i [...]
siema ...zaczac chcialbym cykl Body Octane +Clout dodatkowo posiadam Kre-alkalyn Olimpu, BCAA Complex 2200, plus białeczko gold standard 100% WHey ... czy jest ktos w stanie mi to opisac jak zazywac te suplementy ?? dodam ze trenin to tak 4-5 dni w tyg, waga 80 kg, bardzo mi zalezy bo chcialem od poniedzialku z tym ruszyc pozdro
Witam pisze w imieniu mojej dziewczyny która jest wioślarka z 10 letnim stażem i wynikami na arenach krajowych i międzynarodowych... przechodząc do rzeczy waga 72kg wzrost 178 wiek 22 lata ilość jednostek treningowych w tygodniu 9-10 ilość jednostek treningowych w tygodniu podczas obozu 14-17 w lutym byla na 3 tygodniowym obozie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
