body

[...] duze i porownywalne, wiec sam musisz zdecydowac. tak czy inaczej docelowo powinienes sprobowac kilku metod - w tym typowego splita z 1-2 grupami na sesji, hst, innego full body workout, i ocenic rezultaty. hst jest rewelacyjnym treningiem, ma jednak pewne zasady ktore trzeba zrozumiec i ograniczenia, ktore trzeba zaakceptowac i sie do nich [...]

body co zdałeś ??

--> jacek: dziękuję za odpowiedź. Trening, który zacząłem przed przymusową przerwą i który mam zamiar kontynuować to full body 5x5 po 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą partię. Co do diety, to nie będę już aż tak spamował w Waszym poście, ale jeśli będę miał jakieś wątpliwości, to czy mogę przesłać priva? Czy kaizen ma zamiar wprowadzić ALC (w [...]

Skoro całe ciało, tj to full body. Dlaczego nie chcesz spróbowac HST czy HIT ? Warto dodać MC i robić go alternatywnie z przysiadem. Mile widziany drążek lub wyciag pionowy. Oraz cos na łydki. Zamiast progresji z serie, na serie rozłozyłbym cały makrocykl na mniejsze, mikrocykle. Mogloby być te 12/10/8/6.. przy czym na każdym zakresie powt. [...]

ja jestem zwolennikiem full body, wiec z uwaga czekam na opinie zwolennikow splita. mam pare teorii na temat przyczyn popularnosci splita, ale zobaczymy jak sie dyskusja rozwinie.

[...] 11 lat. Na początku projektu, w 1986 roku, kobiety poproszono o odpowiedź na pytania dotyczące czynników ryzyka dla cukrzycy. Pytano o wiek, indeks masy ciała (z ang. body mass index - BMI), aktywność fizyczną, picie alkoholu i palenie tytoniu, dietę jak również o picie zwykłej i bezkofeinowej kawy. Według informacji zgromadzonych w [...]

może Full body workout ? wtedy znów nie musiałbyś się bać o skoki wagi oraz stale napięte mięsnie. 1-2 podstawowe ćwiczenia na partie w 1-2 seriach i starcza. pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-16 08:53:24

no niby mozna - tylko ze jak wyzej - jesli robimy full body, to bazujmy na cwiczeniach podstawowych

Zgadzam sie, ze liczby serii ze splita nie da sie przelozyc na liczbe serii w full body - obciazenie organizmu jako calosci jest znacznie inne jesli po serii ciezkich wyciskan na klatke zrobi sie rozpietki czy krzyzowanie linek, a inne jesli te serie sa poprzedzone ciezkimi ciagami, a czeka na nas jeszcze ciezkie wioslowanie, wyciskanie ponad [...]

[...] ktora wezme zaraz po zjedzeniu scorcha. Teraz robie tydzien przerwy od silki, za tydzien ruszam pelna para na scorchu. Dietke ulozona, bilans kaloryczny na -500kcal, trening: full body workout, a zamiast zwyklych aerobow bede robil HIITa w dni nietreningowe. Dzieki za uwage . Pozdr Greku! Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-07-17 15:18:02

To jest fbw - full body workout Takie zasady treningu - dobrze kolo kombinuje

[...] moich znajomych Wykluczam w takim myśleniu AWF oczywiście. A jak Ty jesteś w stanie pogodzić dwa kierunki z treningami?Ja sam przed i w trakcie sesji przechodzę na full body żeby za dużo nie stracić.Ale Ty jesteś przecież zawodowcem. a oceanotechnika brzmi skomplikowanie (nie ma na myśli samej nazwy). Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

73 Body`s Magazine

[...] functions essential to keep us fit and strong. It plays an important role in metabolizing fats, carbohydrates and proteins for digestion. It continually operates to keep the body cleansed of toxins and any injury to it results in changes of the cellular membranes that interfere with this vital work. The most potent natural liver protectants known [...]

przy diecie redukcyjnej regułę z carbo mam bardzo prostą - jeśli odchudzanie idzie zbyt wolno to ograniczam (lub całkiem odstawiam) carbo carbo na redukcji to raczej po treningach typu full body gdzie naprawdę spalanie glikogenu jest większe niż przy dzielonych

[...] jednak wchodzi mi na objetosc lapy" to truche juz ocenic co robiles a co nie ale co sie rzuca w oko. -powinienes sproboiwac laczonych/super seri/ wstpenego zmeczenia/full body by wyjsc z tej stagnacji 2 lata non stop splitem to troche za duzo wg mnie. Mozesz zrobic bardziej cienzkie treningi np 4-5s ale 2 cwiczenia. takie moje zdanie.

[...] Sojavit i albo używanie równolegle Whey Pro Isolate i którejś z nich, lub zrobienie sobie mieszanki jakiejś (np System Protein 80 + Sojavit albo Provit + Whey Pro Matrix). Rozważam też stosowanie Pro Cas 85 na noc zamiast WPI. Takie urozmaicenie chyba ma korzystny wpływ (i na kieszeń i na body). Jak macie jakieś swoje systemy to napiszcie plizz

body chce Ci sie to prowadzic czy nie masz czasu

ale tego nie dalo sie przeciez przewidziec, wiec z jakiej paki? jakby nie bylo jestem w pewnym sensie zwyciesca czekam na decyzje body'ego

2 wypowiedz body'ego na poprzedniej stronie wyjasnia wszytsko poniewaz odnosi sie do 1 w ktorej jest zawarte to pytanie na to wychodzi ze jestem na podium Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-07-22 17:15:42