http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT PIERWSZY, największy i najbardziej znany. Co na ten temat mówią naukowcy? Cytat: „Zanalizowano 22 badania obejmujące trening oporowy (siłowy), obejmujący osoby przed i we wczesnym etapie dojrzewania płciowego. Rezultaty: stwierdzono wyraźny przyrost siły mięśniowej w czasie dzieciństwa [...]
o takie rzeczy pytaj w dziale ODZYWKI I SUPLEMENTY , i tez zachecam to posiedzena na forum i poczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 sporty walki obydwa artykuły godne czasu
A ja nikomu nie odbiję sogów,bo po 16 to ja zacząłem grać w BF'a (nie chodzi o Body Fat,ani Body Factory ) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-19 22:33:37
Ja również poprę revana - jest gdzieś podany artykuł z mitami na body-factory.pl, tam nawet Ci pisze, że ćwiczenia w jak najmłodszym wieku nie tylko zwiększają ilość włókien mięśniowych, a nie tylko rozbudowują jedną tkankę, to na dodatek... a z resztą masz -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] sie popularny. Moja rada to dac sobie spokój z tym splitem który tu wkleiłeś przeczytaj choc co tu KNIFE napisał MIT 4, masz nawet podany przykładowy plan FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tu też temat KNIFE i o wiele lepsze rozwiazanie serwuje też FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 masz tez tu poczytaj [...]
poczytać z ciekawosci mozesz to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 a koniecznie to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening: siad rdl wl wiosło wyciskanie stojąc drązek nachwyt
1.na mase jest dieta a FBW nie jest tylko dla początkujących a jak długo tyle ile są efekty 2.nie prawda http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit pierwszy 3.dopilnować diety i regeneracji i nie powinno byc duzych spadków 4.oczywiscie dieta jest bardzo ważna 5.nie potrzebne http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit drugi
Mam problem z tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. tutaj nie pomoge poza odeslaniem do zrodel np magazyn Perfect Body przygotowanie diety to podstawa a omowienie tego to prawie kolejny artykul ... moze ktorys z kolegow pomoze ? SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? [...]
[...] pojęcia. Wytrzymałość robi się BIEGAJĄC, nie na siłowni! 3 treningi biegowe w tygodniu, zaczynając od 20 min. Tego potrzeba. Prosty trening FBW. ALE ALBO MASA ALBO KONDYCJA/WYTRZYMAŁOŚĆ ZDECYDUJ. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-03 00:49:33
[...] Protein pulse feeding improves protein retention in elderly women. Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1202-8. 13. Soeters MR, et al. Intermittent fasting does not affect whole-body glucose, lipid, or protein metabolism. Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1244-51. 14. Stote KS, et al. A controlled trial of reduced meal frequency without caloric [...]
[...] na nowo od podstaw uwzględniając ćwiczenia która "przynoszą" najwięcej masy czyli Przysiad i Martwy Ciąg do tego Wyciskanie, Wiosłowanie itp. Na twoim miejscu starałbym się unikać maszyn i ćwiczyć sztangą. Polecam też przeczytać te tematy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
[...] NA, Bhasin S. During testosterone (T) therapy, T is partly converted to 17beta-estradiol (E2) and 5alpha-dihydrotestosterone (DHT). Effects of age, testosterone dose, and body composition on total and free E2 and DHT levels are unknown. Objective: We evaluated age and dose-related differences in E2 and DHT levels in response to graded doses of [...]
Apokalipsa możesz więc powiedzieć co jest w nim złego ? Bo z tego co pamiętam to podwieszony temat w Spisie treningów jest bardzo podobny do tego co wstawiłem (niestety teraz link do niego nie działa więc nie mogę powiedzieć na 100%) Nie było opcji dodania ankiety jak zakładałem temat, dlatego jej nie ma, ale nie ma problemu by była: ****DANE [...]
[...] On ma rację w kwestii kulturystycznego treningu np. hipertrofia sarkoplazmatyczna i przerost włókien nie-funkcjonalnych. Ale to wyjątek, nie reguła jeśli chodzi o trening siłowy. Tu pisałem o tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 A tu o szybkości, sile i wytrzymałości w SW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568