body

tu masz artykuł o treningu w sportach walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 oraz możesz założyć temat w crossfit tam sie specjalizują w łączeniu treningu siłowego i SW http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 poczytaj dokładnie a wszystko zrozumiesz , dobrzy byś wiedział na czym będziesz trenował i rozumiał tego rodzaju pracę . pozdrawiam .

Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013) Weight 98,1kg FAT % 21.2% FAT MASS 20.8kg FFM 77,3kg MUSCLE MASS 73.5kg TBW 52.5kg TBW % 53,2% BONE MASS 3,8kg BMR 9699 kJ / 2318 kcal Metabolic age 31 VISCERA FAT RATING 5 BMI 27.5 IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg DEGREE OF OBESITY 24.8% A co do tego [...]

[...] szybko zaczęłaś intensywnie trenowac nie przywyczajając organizmu do tego... tu masz o interwałach i innych skutecznych sposobach na spalenie tkanki tłuszczowej http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 pamiętj prze powinnas sie do intesnsywnych trenigów przydotowac na początku ogging o niskiej i umiarrkowanej pracy.tentnie około 120. [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840 - wszyściuteńko masz w tym linku Zmieniony przez - december w dniu 2013-11-06 21:03:46

Marcel a weź mi jedno wytłumacz - zgodnie z tym co Ojan pisał w jakimś temacie nie można mieć deficyty większego niż 600 kc( przy masie 90+) bo wtedy organizm bierze z mięśni - ty masz prawie 1 tys kc deficytu wiec Ciebie samego podjada. nie szkoda ci mięśni? nie przeczytałeś dobrze tego artykułu który podał OJan tutaj jest moje wyliczenie co i [...]

Trening tragedia tym bardziej do sportów walki które uprawiasz , kosmiczna objętość względem poziomu wytrenowania. Proponuje najpierw zapoznać się z lekturą dotyczącą treningu pod SW po czym wrócić . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam .

dobra mam trening który wpadł mi w oko;d http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=107 nie mam dużego dośw. a więc pytam czy to jest trening na mase?

[...] na pewno jest Handstand, a reszta nie wiem, ale znalazłem takie coś: http://www.drillsandskills.com/positions To są te pozycje o których pisałeś? Czyli mostek, hollow body, szpagat(francuz), pancake(pomocne przy V-sit, jak nie bardzo ważne), podchwyt/nachwyt, świeca. Plank rodzaje: -ten na przedramionach przodem -tyłem -na jednej nodze i [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 tu masz dużo o interwałach, poczytaj i poszukaj odpowiedzi na swoje pytania

Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Pany, ale obadajcie najpierw, że gość już ogólnie ćwiczy 2,5 roku, a od 2 miesięcy na sucho. A nie ogólnie od 2 miesięcy :-) więc nie wyjeżdżajcie mu z wiekiem hehe :-D Antrox, zobacz sobie temat na body-factory o boosterach teścia, tam jest najświeższe info. Pozdro. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-11-13 16:38:27

[...] że gość już ogólnie ćwiczy 2,5 roku, a od 2 miesięcy na sucho. A nie ogólnie od 2 miesięcy :-) więc nie wyjeżdżajcie mu z wiekiem hehe :-D Antrox, zobacz sobie temat na body-factory o boosterach teścia, tam jest najświeższe info. Pozdro. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-11-13 16:38:27 Tyle lat na forum, a takie głupoty piszesz :) Co [...]

Jeszcze Body Attack Carb Control. Też polecam, zwłaszcza marcepanowy :-)

1. skupic sie na cwiczeniach podstwowych wyrabiajacych sile uchwytu 2. powiekszac ogolna mase miesniowa 3. gdy przedramiona zaczna odstawac wlaczyc cwiczenia spelcjalistyczne - boda w 11 numerze omawialismy w Perfect Body pelen program treningowy niedlugo powienien ukazac sie onlie :)

[...] Wydaje mi się, że aby coś zbudować trzeba poświęcić temu każdy trening. Regeneracja w moim wieku to nic trudnego. Nie ma jakiś innych treningów na masę pomijając Full body i ten mój ? Każdy mówi co innego już nie wiadomo co wybierać. Lubię uczucie pulsującego i twardego mięśnia więc skupienie się powiedzmy na jednej partii bardzo mi [...]

po pierwsze zapomni o koksie. jak ty nawet dobrze jeszcze treningu nie przeprowadziles. czytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

Witam nie będę się rozpisywał , gdyż wszystko na temat znajdziesz dobrze opisane w tym artykule . Punk 9 i 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam .

"Uprawiane inne sporty: K1(Kickboxing)" to co pokazujesz całkowicie się nie nadaje do sportów walki . zapoznaj się z elementarzem który wprowadzi cię w tą tematykę . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam .