[...] BCAA, Mono, R3, Glutamina MAXYMALNY BUDŻET: 200-300zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres: Prywatna, zamierzam zakupić karnet na body-gym w Bielsku-Białej albo Fitness24 na Michałowicza również w Bielsku. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:57:31 Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:58:52
[...] BCAA, Mono, R3, Glutamina MAXYMALNY BUDŻET: 200-300zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres: Prywatna, zamierzam zakupić karnet na body-gym w Bielsku-Białej albo Fitness24 na Michałowicza również w Bielsku. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:57:31 Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-26 10:58:52 [...]
[...] i long term fat loading ale on mowia o jednym dniu z ładowaniem wegli i pieciu dniach ładowania fatem, czyli typowe CKD z reszta http://www.racewalking.org/fat_loading_for_endurance_sports.pdf tu tez cos http://www.bodybuilding.com/fun/eat-to-burn-fat-and-calorie-loading-to-torch-body-fat.html Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-27 18:45:09
jak pójdę pomarudzić do perfect body center to czasem dają coś free np kilka saszetek po 15-18g, ja to taki żebrak jestem :-D znajoma namawia mnie do biegu najki coś tam maraton w warszsawie, ale ja nie mam najek, he he }:-(
jak pójdę pomarudzić do perfect body center to czasem dają coś free np kilka saszetek po 15-18g, ja to taki żebrak jestem :-D znajoma namawia mnie do biegu najki coś tam maraton w warszsawie, ale ja nie mam najek, he he }:-( hahaha ja taki rajd żebraka robie czasem po Douglasie i Sephorze a tu kremik chce wypróbowac, podkład jakiś %-)
Polecam Ci zerknąć tutaj , na forum jestem od niedawna , ale wracam do formy i stosuje trening który tutaj jest opisany.. dość intensywny Full body Workout oceń swoje możliwości i sprawdź czy będzie Ci pasował :-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html
przeczytaj regulamin w dziale , albo temat do kasacji . Przeczytaj na temat o który pytasz - MIT 8 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-05-29 18:53:35
ja sie do takich rzeczy nie nadaje, lubie ale nie potrafie sie ruszac i mam problem z koordynacja }:-( w sumie najbardziej to mi sie zawsze podobały takie układy na bazie sztuk walki, moje ulubione zajecia w uk to bylo Body Combat :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka mam 15 lat i chce zrzucić moją opone robie brzuszki i pompki i jak lepiej seryjkami i po ile czy odrazu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT DZIESIĄTY
Body buddy, get fit a do liczenia wody hydrate, takie dziś znalazłem na mój telefon blackberry q10, nie wiem czy są wersje tych programów na inne telefony.
Przeczytaj od deski do deski: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Obwody są ok,ale dałbym je jako uzupełnienie. 2x trening siłowy + 1x obwody. Lub po prostu 2 treningi siłowe a obwody dodasz kiedy sytuacja się ustabilizuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://allegro.pl/atlas-4-stanowiskowy-iron-body-9000-2-stosy-120kg-i3270849733.html posiadam taki atlas czy pomogl by mi ktos +- ułożyc plan treningowy Zmieniony przez - devils21 w dniu 2013-06-01 14:21:22
[...] większą partię 3 ćwiczenia (4serie po 8 powtórzeń) na mniejsze 2-3 ćwiczenia (4 serie po 8 powtórzeń) na każde ćwiczenie progres o tyle kg ile będę mógł zrobić 1 serię. Skoro chcesz tracić czas.. To jest lektura dla Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zwłaszcza MIT CZWARTY. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-01 15:53:12